Nejlepší Kettlebells, které zvednou vaše domácí cvičení

Podobné jakonejlepší činkyty nejlepší kettlebelly usnadňují budování svalové síly a vytrvalosti přímo doma. Jejich tvar a rukojeti usnadňují manipulacihoupačkaa manévrujte způsoby, které nemusí být tak bezpečné s jinými typy závaží, takže můžete provádět větší škálu pohybů.

A s trochou odborného vedení je hračka najít špičkové závaží s kettlebell, které vyhovuje vašim potřebám a vašemu prostoru. Nakupujte naše oblíbené možnosti níže a čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tomto praktickém pomocníkovi při cvičení.

Naše nejlepší tipy

Nejlepší nastavitelný kettlebell: Bowflex SelectTech 840 Nastavitelný Kettlebell9Nejlepší standardní Kettlebell: Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebellzačíná vNejlepší výběr rozpočtu: Základy Amazon Litinový 10librový Kettlebellzačíná vNejlepší marnotratnost: Rogue Fitness Kettlebell Powder Coatzačíná vNejodolnější: Yes4All Litinový Kettlebellzačíná vNejlepší pro různé váhy: Rep Fitness Kettlebellszačíná vNejlepší pro tišší zvedání: Yes4All Vinyl Coated Kettlebellzačíná v

• Naše nejlepší tipy
• V tomto článku
• Nakupujte ty nejlepší kettlebelly
• Jak jsme vybrali ty nejlepší kettlebelly
• Časté dotazy o kettlebellech

Nakupujte ty nejlepší kettlebelly

Pojďme do soukolí věcí.

Nejlepší nastavitelný Kettlebell: Bowflex SelectTech 840 Nastavitelný Kettlebell

BowFlex

Nastavitelný Kettlebell SelectTech 840

Pokud máte málo místa, je správnou volbou nastavitelný kettlebell. Tato konstrukce umožňuje měnit hodnoty hmotnosti, aniž byste museli přepínat (nebo do nich investovat) různé části vybavení.

Nejprodávanější verze Bowflex vyhrála aDomácí fitness oceněnív roce 2023 – náš tester miloval, jak snadno se nastavuje jeho hmotnost (pouhým otočením kolečka) a způsob, jakým se dostal do spojky během jejich fitness cesty: Nejlepší na tom je, že ho můžete mít po dlouhou dobu, i když zvyšujete váhu a sílíte.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Dostupné hmotnosti:8 12 20 25 35 a 40 liber

Nejlepší standardní Kettlebell: Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell

Kettlebell Kings

legrační jméno kuře

Kettlebell na pudr

Justin Meissnerinstruktor a specialista na mobilitu osobního trenéra s certifikací NASM pro SELF říká, že používá litinové zvony Kettlebell Kings léta z velké části kvůli jejich odolnosti (Říká, že vydrží navždy). Jsou robustní se širokými držadly a plochým dnem – ideální pro snadné zvedání a skladování.

Pro ty, kteří lpí na číslech: Kettlebell Kings používá k výrobě svého zařízení proces známý jako gravitační lití, který zajišťuje přesné váhy a zabraňuje opotřebení v průběhu času.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Dostupné hmotnosti:18 22 26 31 35 40 44 62 70 80 88 a 97 liber

Nejlepší rozpočet: Základy Amazon Litinový 10librový Kettlebell

Základy Amazonu

Litinový 10librový Kettlebell

Váhy se mohou rychle prodražit, zejména pokud kupujete více sad najednou. Ale můžete získat širokou škálu závaží za méně, když se rozhodnete pro tyto kettlebelly od Amazon Basics. Jsou to holé kosti, ale svou práci odvedou – a dokonce i ty nejmenší velikosti mají široké rukojeti, které vám pomohou udržet pohodlný úchop. Navíc jsou vyrobeny z masivní litiny, takže se vám nerozpadnou (jako nějaké cenově dostupné fitness vybavení, které obětuje kvalitu za cenu).

Klady a zápory

Specifikace produktu

Dostupné hmotnosti:10 15 20 25 30 35 40 45 50 a 60 liber

Nejlepší marnotratnost: Rogue Fitness Kettlebell Powder Coat

Darebák

Fitness Kettlebell Powder Coat

Pokud jste ochotni utratit něco navíc za své nastavení, nemůžete udělat mnohem lépe než tyto Rogue kettlebells. Povrchová úprava dobře drží křídu, aniž by vám trhala ruce, a rozložení hmotnosti působí vyváženě a konzistentně ve všech velikostechEverett Miner NASM-CPTosobní a online fitness trenér říká SEBE.

Osobně používám Rogue's kettlebells ve své místní horolezecké tělocvičně a souhlasím s Minerem – cítí se opravdu vysoce kvalitní s jemnou texturou, která zlepšuje jejich přilnavost, ale také nepůsobí příliš drsně. (Což je velká výhra v lezecké tělocvičně, kde chcete co nejvíce zachovat kůži na rukou.)

Klady a zápory

Specifikace produktu

Dostupné hmotnosti:9 13 18 26 35 40 44 53 62 70 80 a 88 liber

Nejodolnější: Litinový Kettlebell Yes4All

Yes4All

Litinový Kettlebell

Ředitelka fitness a jídla Christa Sgobba SELF má svou sadu závaží Yes4All od roku 2020, kdy posílilanastavení její domácí tělocvičnyběhem výluk COVID. Drží perfektně, říká. Příklad: Jsou vyrobeny z pevné bezešvé litiny a mají robustní korozivzdornou povrchovou úpravu.

Pokud ještě nemáte cvičební podložku nebo ochranu podlahy ve svém cvičebním prostoru, jsou to zvonyk dispozici také s pryžovou základnouaby se zabránilo promáčknutí a odření.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Dostupné hmotnosti:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 60 70 a 80 liber

Nejlepší pro různé váhy: Rep Fitness Kettlebells

Rep Fitness

Kettlebell (12 kg)

Tina Tang CPTOsobní trenér s certifikací NASM s dalším školením v práci s činkou a Kettlebell (a jeden z našich porotců Home Fitness Award 2024) říká, že jsou to její cíl. Rukojeti se snadno uchopují, samotné zvony nepůsobí příliš objemně a možnosti hmotnosti jsou na špičkové úrovni. Tang poukazuje na to, že Rep nabízí závaží v přírůstcích, které je těžší najít u jiných značek, což vám může být užitečné.postupně zvyšujte zátěžpracujete s.

Jedna věc k poznámce: Rep prodává své kettlebellypo kilogramechapo librách. Další možnosti jsou k dispozici v kilogramech, proto je uvádíme níže v této jednotce.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Dostupné hmotnosti:1 4 68 10 12 1416 18 20 22 24 28 32 36 40 44 a 48 kilogramů

Nejlepší pro tišší zvedání: Yes4All Vinyl Coated Kettlebell

Yes4All

Kettlebell potažený vinylem

silná mužská jména

Možná máte sousedy v přízemí nebo cvičíte hned vedle domácí kanceláře svého partnera – existuje milion důvodů, proč byste měli chtít omezit hluk na minimum, a tyto kettlebelly vám mohou pomoci výrazně ztišit vaše sezení. Jejich vinylový povlak změkčuje dopad, který způsobí, když je položíte (a má další výhodu v ochraně samotných zvonů před korozí v průběhu času). A kdo by neměl rád šmrncovní barvy?

Klady a zápory

Specifikace produktu

Dostupné hmotnosti:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 a 100 liber

Jak jsme vybrali ty nejlepší kettlebelly

Ať už jde o naše výroční ceny Home Fitness Awards, nebo jen proto, abychom zůstali v obraze o trendech v oboru, vždy zde v SELF testujeme nové vybavení pro cvičení a posilování. Když jsme začali tento seznam kurovat, měli jsme již docela dobrou představu o tom, které značky a modely vyrábějí skutečně kvalitní kettlebelly. Abychom pole ještě více zúžili, požádali jsme také fitness profesionály, aby zvážili své preferované zvony a podělili se o to, které funkce jsou skutečně důležité při nákupu zvážit.

Časté dotazy o kettlebellech

Na co si dát pozor při nákupu kettlebell

Podle Meissnera byste si měli dát pozor hlavně na materiál kettlebellu – raději dejte přednost oceli nebo litině než plastu. Mohou stát více, ale jsou vyrobeny tak, aby vydržely. Plastové [kettlebells] obvykle mají uvnitř jen rýži a jsou špatně vyrobené, říká.

Meissner také doporučuje koupit kettlebelly s práškovým nástřikem, protože se cítí ergonomičtější a snadněji se drží při dynamických pohybech. Čím jsou těžší, tím větší je zvon. [Ale] cítí se hezky v ruce a snadno se pohybují, říká.

Čím jsou kettlebelly užitečné pro silový trénink?

„Když držíte kettlebell, většina této váhy je pod rukojetí, což nutí vaše tělo zůstat stabilní a kontrolované při provádění cvičení.Vanessa Liuříká SELF osobní trenér a specialista na výživu certifikovaný NASM. Dodává, že tento design může přidat stupeň obtížnosti pohybů, které jste zvyklí dělat s činkou.

Podle Meissnera jsou kettlebelly také rozumnou investicí díky své odolnosti a všestrannosti. Nepotřebujete jich mnoho, abyste mohli skvěle trénovat. Existují cviky, které můžete dělat s kettlebell a které s činkami moc dobře nefungují, ale každé cvičení s činkou, které můžete dělat s kettlebell, říká a poznamenává, že jsou skvělé pro budování síly.kardioa další.

Liu dodává, že cvičení s kettlebell může usnadnit každodenní funkční pohyby. Kettlebell jsou dobré, když musíte držet váhu na boku jako při cvičení na přenášení. Přemýšlejte o tom, jak nosíte tašky s potravinami – je tam rukojeť a většina hmotnosti tašky je pod rukojetí, jak říká. Nošení s kettlebellem je velmi funkční cvičení, které napodobuje, jak nosíte každodenní věci.

Jak začít s tréninkem s kettlebell

Pokud jste aKettlebell začátečníkučení správné formy a techniky vás připraví na úspěch, říká Meissner. Jeho oblíbený pohyb je ahoupačka s kettlebellem. Ty posílí hýžďové hamstringy a jádro a mohou zvýšit kardiovaskulární výkon, vysvětluje. Existují i ​​jednodušší cvičení jako apohárový dřepcož je jen držení kettlebellu za hrudník při provádění dřepů.Ruské zvratyjsou skvělé pro jádro apřehnuté řadyposílí záda a paže.

Kate CherichelloACE-certifikovaný osobní trenér fitness profesionál a zakladatel Be By Kate Training & Coaching poznamenává, že zaměření na svou formu během cvičení s kettlebellem pomůže předcházet zraněním. Klíčové je zapojení jádra. Když vás nějaká váha táhne pryč od vašeho středu, zvyšujete pravděpodobnost zranění. Udržování aktivovaného jádra pomůže udržet vaše tělo v rovnováze a je zvláště důležité pro bezpečnost vašich zad, vysvětluje. Poznamenává také, že musíte mít váhu neustále pod kontrolou, zejména během cvičení, jako jsou švihy s kettlebell.

Váha by měla být výzvou, ale ne natolik, aby byla ohrožena vaše forma. Dejte si pauzu nebo změňte váhu na lehčí, než necháte, aby se vaší formě něco stalo, říká Cherichello. Navíc před přidáním jakékoli zátěže do cvičení procvičte cvičení bez zátěže, abyste měli jistotu, že máte formu jako první. Je to nejdůležitější pro bezpečnost a dlouhou životnost při cvičení!

Související:

• Nejlepší běžecké pásy vám pomohou běhat za deště nebo za sluníčka
• Zde je návod, jak tyto virové vibrační desky fungují (plus ty nejlepší k vyzkoušení)
• Nejlepší vzpěračské boty mohou zlepšit vaši sílu a formu – zde je 13 odborníků schválených výběrů

Získejte víceJÁ's upozorněním na skvělé nabídky a doporučeními produktů přímo do vaší e-mailové schránky (zdarma!).