Uložit příběhUložte tento příběhUložit příběhUložte tento příběhBylo pozdě do pandemie a já jsem byla svobodná matka žijící se svým batoletem v Los Angeles. Poněkud nové v této oblasti jsem neměl moc přátel – znáte tu vesnici, o které říkají, že to potřebujetepomoci s výchovou dítěte. Sociální distancování ztěžovalo hraní, takže mnoho dní jsem byl jen já a moje dcera. Poté, co usnula, jsem do noci pracoval jako spisovatel na volné noze, navrhoval a podával zprávy o příbězích, v naději, že budu mít dost práce, abych byl finančně soběstačný, ale ne příliš, protože jsem neměl péči o děti. Upřímně jsem to nechtěl; Bála jsem se možnosti infekce, která přišla s chůvou na částečný úvazek. Jedna myšlenka byla konstantní v mé vířící dervišské mysli: Nemohu onemocnět.
Takže jsem nepil, nepilkouřit konopí— což bylo nejen legální, ale do značné míry součástí kultury v Benátkách, kde jsem žil. Jedl jsem převážně jídlo z farmářského trhu. Denně jsem chodila s dcerou po plážových stezkách a dělala jsem zvukové koupelové meditace, které jsem našla na YouTube. Stále jsem pálil svíčku na obou koncích a moje úzkost byla všudypřítomná.
Nakonec se objevily vakcíny a věci se začaly vracet do předpandemického normálu. Pocítil jsem záplavu úlevy nad jakýmkoli fyzickým nebezpečím, ale stále v koutku mé mysli jsem byl seznámen se zranitelností toho, že jsem rodičem, a tím i sám. Zkušenost z prožití pandemie zdůraznila váhu odpovědnosti a potřebu něčeho, co se zdálo jako nepolapitelná kontrola. Toužil jsem po stavu klidu, který by mě mohl zaplavit, aniž bych vynaložil velké úsilí, protože upřímně řečeno, byl jsem vyklepán.
Jednoho dne jsem u bazénu potkala mámu s dcerou ve věku mého dítěte. Tato maminka byla mladá, elegantní a cool. Měli jsme podobná tetování. Trefili jsme se do toho a nakonec mi řekla o svém manželovi, který provozoval společnost, která prodávala psilocybinové gumy. Ano psilocybin jako vpsychedelickýsloučenina, která se přirozeně vyskytuje v kouzelných houbách. Okamžitě jsem si vzpomněl na houby, které jsem dělal ve svých 20 letech a které mi daly plné tělo, které trvalo celé hodiny. Maminka upravila své dítě na bok a objasnila: Gumičky byly vytvořeny tak, aby ti daly amikrodávkanebo malé množství, které je tak akorát k tomu, aby se zbavilo toho, ale ne dost na to, aby vás dostalo vysoko nebo způsobilo psychedelický zážitek.
Ta myšlenka zněla lákavě – právě jsem dceru po třech letech kojení odstavila a na konci dlouhého dne jsem si dala sklenku vína, abych si odpočinula. Ale nelíbilo se mi, jak alkohol působí na mé tělo. Byl jsem zvědavý, zda mi mikrodávkování může pomoci zmírnit můj rodičovský stres, vzal jsem svou novou přítelkyni její nabídku a vyzkoušel jsem týdenní zásobu gumiček, které mi dávala. Moje dcera právě nastoupila do školky a já měla volná rána. Začal jsem užívat jednu 0,15 gramovou gumu psilocybinu každý druhý den.
Jak moje kamarádka slíbila, mikrodávka mi neposkytla žádné psychedelické zážitky, i když jsem po jejich prvním požití cítil lehké euforické brnění. Poté, co jsem je bral každý druhý den po několik týdnů ráno, jsem si všiml, že se cítím uvolněnější a pohodlnější ve své pokožce. Nebyl jsem bzučák a necítil jsem se nijak poškozen. Do 15:00 když jsem měl vyzvednout svou dceru ze školky, byl jsem dokonale přehledný. Také jsem si všiml, že v noci méně skřípu zuby.
V roce 2025 se mikrodávkování psilocybinu stává ještě populárnějším než před několika lety – zejména mezi maminkami.
Moje zkušenost, i když pro mě velmi nová, není úplně jedinečná. Ve skutečnosti se mikrodávkování pro naši generaci stalo tím, čím bylo chardonnay pro skupiny maminek v minulosti – a já osobně preferuji atmosféru psilocybinu.
Daniella Gruenspechtoválicencovaný školní poradce poradce pro duševní zdraví a zakladatelSvatyně Shemayase specializuje na vedení lidí na terapeutické cesty, včetně těch, kteří používají psilocybin. Říká SEBE, že v těchto dnech k ní maminky houfně chodí pro rady ohledně mikrodávkování. Dokonce ošetřuje učitelku Montessori, která při vyučování mikrodávkuje. Knihy jako Mikrodávkování pro maminky: Průvodce pro začátečníky k divům a výhodám kouzelných hub pro dnešní zaneprázdněné maminkyMaminky na houbách naznačují vzestup trendu mikrodávkování. V roce 2022, přibližně v době, kdy jsem objevil mikrodávkování, NPR vedla segment o tisících maminek, které mikrodávkováním byly způsob, jak se vyrovnat s úzkostí z rodičovství.
Část této popularity můžeme připsat dekriminalizaci psilocybinu, která přivedla uživatele – mezi nimi maminky – ze stínu. V Kalifornii spolu se státy jakoOregonpsilocybin v okrese Columbia a Colorado je dekriminalizován; v mnoha dalších státech, jako je New York, Pensylvánie a Západní Virginie, je dekriminalizace aktivní.
Mikrodávkování hub mi způsobilo, že jsem se cítil klidnější, více spojený s vesmírem a celkově méně napjatý a zahlcený každodenními stresory.
Mikrodávka nebo malé množství aktivní rostliny je míněno jako subpercepční, vysvětluje Gruenspecht. To znamená, že si chcete vzít množství, které je tak akorát k tomu, abyste pocítili relaxační účinky, ale ne dostatečné na to, abyste zakopli nebo se cítili nadneseně, dodává. Neexistuje jediná dohodnutá definice mikrodávky, ale několikvýzkum naznačujepřibližně 1/5 až 1/20 rekreační dávky; pro psilocybin to obvykle končí kolem 0,3 gramu. Síla se však může značně lišit, takže může být obtížné přesně vědět, kolik užíváte bez pokusů a omylů. A jak Gruenspecht často vidí, každý jedinec může reagovat odlišně v závislosti na tom, jak jste citliví. Ale opět neexistuje žádný skutečný způsob, jak měřit, co dělá někoho citlivým nebo co to přesně znamená, takže je to všechno trochu subjektivní.
Při mikrodávkách vám psilocybin může, jak říká Gruenspech, pomoci naladit se na frekvence planety a všimnout si synchronicity. Jestli to zní trochu woo-woo, slyším tě. (Myjsoumluvit o braní psychedelika tady přece.) Ale všímat si smysluplných náhod respznamení z vesmírumělo pozitivní vliv na mou náladu: I v dobách nouze jsem se cítila více spjatá s vesmírem a podnítilo to smysl pro magickou naději a účel, které se spojily v jedno – což je mimochodem to, co mě inspirovalo, abych se stala matkou.
Moje praxe mikrodávkování mě také zpomalila od spěchání z jednoho úkolu do druhého během mého dne. Toto je běžně uváděný účinek rostlinné sloučeniny podle Gruenspecha. Začnete si všímat malých věcí, které fungují, když kultivujete svůj vnitřní tok, říká. Výhodou mikrodávkování, jak to říká, je vytvořit změnu nálady a přinést magii do pozemského světa.
Pro mě to znamenalo pocit vděčnosti: byl jsem schopen posunout své vnímání azaměřit se na to pozitivnía zázrak života snáze než drobné tragédie, kvůli kterým se vkrádala úzkost. Například poté, co jsem vysadil dceru do školky a vzal si gumičku, trávil jsem nějaký čas venku mezi kaktusy a ibišky, které se nasávaly do jejich krásy. Místo toho, abych se cítila přemožená rodičovstvím, cítila jsem štěstí, že jsem mohla sdílet kouzlo tohoto přírodního světa se svou dcerou. Pak jsem se usadil na jeden den práce jako nezávislý pracovník a konzultant vyvíjející plány obsahu a marketingové kampaně pro technologickou společnost a organizování schůzek Zoom. Připravoval bych své dceři předškolní svačinu s jistotou a přehledností.
Výzkum psilocybinu je v raných fázích, takže odborníci ještě nechápou všechny potenciální výhody a rizika.
Zatímco mnoho lidí včetně mě bude neoficiálně chválit mikrodávkování za zmírnění úzkosti a zlepšení nálady, výzkum je zde stále velmi slabý – po tom všem je tato sloučenina v USA již nějakou dobu nelegální, což pro vědce téměř znemožňuje získat finanční prostředky na výzkum.
To, čemu rozumíme, je to, co psilocybin dělá v mozku, aby vyvolal tyto pocity dobré nálady. Psilocybin se váže na serotoninové receptory a tyto receptory se nacházejí ve vysokých koncentracích v oblastech, které zahrnují myšlení, vnímání a náladu.Rachel Yehuda PhDProfesor psychiatrie a neurovědy, který řídí Centrum pro psychedelickou psychoterapii a výzkum traumatu na Icahn School of Medicine na Mount Sinai, říká SEBE. To by mohlo vysvětlit posun v percepčním myšlení a povznesené náladě, které mnozí (včetně mě) zažívají, ale nejsme si jisti, zda aktivace těchto receptorů ve skutečnosti způsobuje subjektivní účinky, které lidé pociťují, když berou psilocybin, vysvětluje Dr. Yehuda.
Dr. Yehuda zdůrazňuje, že navzdory jeho dekriminalizaci v mnoha státech a některých slibnýchraný výzkum depresekonkrétně psilocybin ještě není schválen pro léčbu traumatických poruch nálady nebo PTSD. Mnoho lidí říká, že poté, co si to vezmou, zažijí posun, ale to je tvrzení, které je trochu těžké objektivně prozkoumat, říká Dr. Yehuda. To je důvod, proč se lidé snaží studovat psilocybin a další příbuzné sloučeniny v klinických studiích. I kdybychom dokázali, že způsob, jakým psilocybin působí v mozku, vede k jeho pozitivním účinkům, musíme být schopni prokázat trochu jasněji než dosud, že tyto léčby jsou účinné, dodává.
Nejde o snížení potenciálu. Dr. Yehuda, která zasvětila svou kariéru vyšetřování jakpsychedelika mohou lidem pomoci vyléčit se z traumatuvěří, že tyto sloučeniny mohou hrát obrovskou roli v duševním zdraví, i když výzkum ještě není zcela dokončen. Jak říká: Toto je to nejlepší, co se děje v oblasti duševního zdraví, ale ještě to není připraveno na hlavní vysílací čas. Například sdílí, že používáme terapii s pomocí MDMA pro veterány COVID a většina z nich má pocit, že už PTSD nemají; majíodpracovali své trauma. Klíčem, který zde dodává, je pravděpodobně skutečnost, že tyto látky pomáhají lidem lépe proniknout do jejich podvědomí a poskytují jim náhled na sebe a materiál, který chtějímluvit o tom s terapeutem.
Přestože Dr. Yehuda poznamenává, že mikrodávkování psilocybinu pod vedením poradce pro duševní zdraví představuje poměrně nízké riziko, má obavy z lidí, kteří sami užívají psychedelika k samoléčbě. To může vyvolat emocionálně komplikované pocity, které vás přivedou do kontaktu s traumatickými vzpomínkami nebo ve vás vyvolá negativní náladové stavy, i když jste doufali, že vás to naladí pozitivně, vysvětluje. Jinými slovy, psychedelika v jakékoli dávce mohou odemknout traumatické vzpomínky bez varování a pokud se nenacházíte v bezpečném prostoru, může to být znepokojivé – a dokonce nebezpečné. Bez dalšího výzkumu je obtížné zjistit, jak je to pravděpodobné a jak se tomu při používání těchto látek vyhnout.
Pokud jde o mé zkušenosti: Mikrodávku jsem asi šest měsíců zastavil, když jsem se přestěhoval z Benátek zpět do svého rodného města Brooklynu. Je legrační si myslet, že fyzická cesta ovlivnila mou psilocybinovou cestu, ale připadalo mi to jako správný čas se zastavit. S odstupem času, i když jsem k tomuto závěru nedospěl hned na začátku, přičítám mikrodávkování, že mi umožňuje svobodně se rozhodnout, co je pro mou rodinu nejlepší, i kdyby to znamenalo vzdát se zaprášených palem a domu u moře. Návrat do rušné komunity městského života, kde jsem měl hlubokou síť přátel a rodiny, o kterou jsem se mohl opřít, by zmírnil mnoho mých rodičovských úzkostí z izolace. Tak pevně jsem se držel myšlenky žít na pláži kvůli magii, ale trocha magie mi ukázala, že zázrak nemá žádné fyzické hranice.
Kdo by řekl, že moje cesta s psychedeliky je u konce; řekněme, že jsem zvědavý na psilocybin. Slyšela jsem o útočištích, kam mohou maminky absolvovat výlety (pod dohledem průvodce) a přitom zůstat v chatce v lese – což zní jako blažený způsob, jak se spojit s přírodou a znovu se spojit se sebou samým a kouzlem, které jsem našel po období temnoty. Ještě jsem se k žádné nepřihlásil, ale silně jsem o tom uvažoval. Protože osobně věřím v radost z mikrodávkování: byl jsem spravedlivýnový rodičkdyž jsem začal svou cestu a naučilo mě to, že i když je stres vždy součástí koncertu, najít způsoby, jak si uchovat svůj smysl pro zázrak – pro život příroda, vesmír a vždy pláž – může všechno trochu odlehčit.
Související:
- Jsem terapeut, který vyzkoušel MDMA – zde je návod, jak tato zkušenost utvářela můj pohled na psychedelickou terapii
- 12 realistických tipů pro zvládnutí viny mámy od matek, které ji chápou
- 8 věcí, které byste měli vědět, než vyzkoušíte poživatelné produkty z konopí
Získejte více ze skvělých služeb žurnalistiky SELF přímo do vaší schránky – zdarma.
