Uložit příběhUložte tento příběhUložit příběhUložte tento příběhNení náhoda, že jedovatí tchánové jsou ve filmech tak populárním tropem – a hvězdou některých z nejšťavnatějších nejvíce hlasovaných vláken na Redditu. Pochopitelně vycházet srodina někoho jinéhoje hlavní křivka učení a je to ještě těžší, když se jejich chování pohybuje od arogantního aovládánípřímo neuctivé a kruté.
Dynamika je jedinečně komplikovaná, protože určitě jsou to rodina – ale ne ta, se kterou jste vyrůstali, což může ztěžovat stanovení hranic. A jakékoli napětí není jen mezi vámi a jimi: Musíte také zvážit emoce svého partneraNedra Tawwab LCSWlicencovaný terapeut se sídlem v Charlotte Severní Karolíně a autor Drama Free: Průvodce řízením nezdravých rodinných vztahů říká SEBE. To je důvod, proč kritizovat každou mírně frustrující věc, kterou udělají, může být kluzký svah – takový, který by vašeho partnera mohl vést k přesvědčení, že jen hledáte důvody, proč nenávidět jejich rodiče.
No a comůžety ano? Záleží na situaci, ale odborníci, se kterými jsme mluvili, se shodují, že to často přijdestanovení hranica sdělovat je jasně a s respektem. Níže terapeuti rozeberou nejběžnější typy toxických tchánů – plus jejich nejlepší rady pro zacházení s každým z nich.
diva s brýlemi meme
1. Ti, kteří ignorují vaše hranice
Když si v partnerství vytvoříte svůj vlastní rytmus, může být pro tchána frustrující trvat na tom, aby něco dělaljejichcesta. Možná jste objasnili, že vaše děti se po večeři nesmí dívat na televizi – a přesto se vaše tchyně v noci u obrazovky neustále plíží. Nebo se rodiče vašeho partnera vždy objevují neohlášeně, když dáváte přednost heads-upu.
Co dělat:To může být situace, kdy by zpráva měla pocházet od jejich vlastního dítěteAmy Morin LCSWterapeut se sídlem v Marathonu na Floridě a autor 13 věcí, které psychicky silní lidé nedělají říká SEBE. Tolik lidí nechce urazit svou tchýni nebo tchána, takže když váš partner řekne „Hele, není nám to příjemné“, vysvětluje. Koneckonců mají mnohem delší vztah než vy.
Další možností je přistupovat k problému společně jako jednotná fronta. Zatímco mluví, oba terapeuti navrhují zaměřit se na chování, nikoli na svůj charakter. Takže zachovejte uctivý a pevný tón s našimi prohlášeními jako Vážíme si toho, že se díváte na děti, ale potřebujeme, abyste dodržovali naše pravidla týkající se času u obrazovky nebo Jsme rádi, že jste přišli, ale příště nám můžete dát vědět předem? Pokud to zařadíte jako kolektivní volbu (nejen osobní preference), doufejme je přimějete, aby vaši žádost brali vážně.
2. Ti, kteří si myslí, že vědí, co je pro vás nejlepší
Ať už jde o to, jak rodiče vaříte nebo jak hospodaříte se svými financemi, někteří tchánové si nemohou pomoci, ale nepřidávají se s názory, o které jste se neptali.Oh, stále si půjčujete? Už sis měl koupit dům! Jste si jisti, že chcete spát-trénovat své dítě?
Jakkoli mohou být tyto komentáře frustrující, nepocházejí vždy ze špatného místa, na které Tawwab poukazuje. Přesto je to nečiní méně dotěrnými – nebo vyčerpávajícími. Postupem času může neustálý vstup do vašich rozhodnutí a životního stylu začít pociťovat nedostatek důvěry nebo respektu k vašim rozhodnutím.
Co dělat:Za prvé, můžete ovládat informace, které vám Tawwab navrhuje – to znamená, že pokud víte, že budou mít hodně co říct o vaší změně kariéry, zvažte například ušetření podrobností o vašich pohovorech. Čím méně vědí, tím méně mohou vážit.
auta s písmenem w
To znamená, že dát [vašemu tchánovi] vědět, že je to problém, je také opravdu důležité, říká Tawwab, protože člověk nemůže změnit zraňující činy, pokud si neuvědomuje, že je to problém. Zkuste prohlášení my nebo já jako Ve skutečnosti jsme na vrcholu svého finančního rozpočtu a již máme strategii, se kterou jsme spokojeni, nebo jsem hodně plánoval, co chci pro svou budoucnost, ale oceňuji váš příspěvek. V ideálním případě každý, kdo pro vás chce opravdu to nejlepší, splní vaše přání. A pokud jejich příspěvek bude i nadále odmítavý nebo neuctivý? To nás přivádí k naší další části.
3. Ti, kteří vás neustále nerespektují
Jedna věc je pro tchána mít názory – druhá věc je, když vás přímo nerespektují. Až po toběměl dítětvoje tchyně stále uráží tvé tělo. Jakmile se zmíníte o své práci, váš tchán rychle bagatelizuje vaše úspěchy a řekne vám, jak potřebujete skutečnou nebo lepší.
Někteří tchánové mohou být jemnější s jejichpokládky. Místo toho mohou upustit záludné popichování (Musí být hezké mít ten luxus soustředit se na takové věci), posměšné poznámky (Wow, nemůžu uvěřit, že pořád děláš XY a Z) nebo jinépasivní agresivitacož ve vás vyvolává pocit nedostatku.
Co dělat:Mluvte a dejte jasně najevo, že tyto komentáře nejsou vítány a nebudou tolerovány, říká Morin. V některých situacích to bude nejvhodnější řešit právě tehdy a tam. Pro jemné bekhendové kopání jednoduché Co jste tím myslel? může je přimět, aby přeformulovali své myšlenky laskavěji. Pokud jde o přímější podlé, zkuste klidné, ale pevné prohlášení, jako bych ocenil, kdybyste takové komentáře nedělali.
To je také něco, co stojí za to vychovávat svého partnera. Ale místo toho, abych šel přímo dovnitř, nemůžu vystát tvoji mámu! nebo Tvůj táta je takový blahosklonný hulvát Morin doporučuje soustředit se na akci: Cítím se podkopaný, když takhle mluví o mé kariéře, nebo mě ranilo, když znovu kritizovali můj vzhled. Odtud můžete diskutovat o nejlepší cestě vpřed – ať už jde o to, že se vaše SO vážně popovídá s rodiči, kteří uspořádají skupinovou diskuzi jako trio, nebo jestli neúcta nadále omezuje vaše interakce pouze na skupinová nastavení.
4. Ti, kteří podkopávají vašeho partnera
Může být opravdu těžké zůstat zticha, když si všimnete, že váš partner snáší toxické chování své rodiny, jak říká Tawwab. Možná je jejich matka podrazí vinou, kdykoli se pokusí učinit nezávislé rozhodnutí. Nebo je jejich táta neustále zlehčuje pod rouškou konstruktivní kritiky.
Co dělat:Místo toho, abyste přímo naráželi na jejich rodinu nebo říkali svému partnerovi, jak se cítit efektivnější, je pomoci jim rozpoznat škodlivé vzorce samy. Můžete pomalu zavádět myšlenky o tom, co je zdravé, kladením otázek jako ‚Jak se cítíte o [zkušenosti]?‘ navrhuje Tawwab. Nebo to vypadalo trochu drsně. jsi v pořádku? Tyto otázky je mohou jemně povzbudit ke zpracování svých zkušeností v průběhu času – aniž by se cítili pod tlakem, aby přijali váš pohled.
5. Ti, kteří s vámi soutěží o pozornost vašeho partnera
Někteří rodiče se snaží pustit, když je jejich dítě začne nahrazovat romantickým partnerem, což způsobí, že vás budou vnímat jako soupeře místo rodiny. To by mohlo vysvětlovat, proč vaši tchánové trvají na tom, že musíte být první, kdo se dozví o velkých novinkách, neustále vypisovat vaše úspěchy nebo dělat všechno o sobě (výročí vašich narozeninových líbánek) – to vše může způsobit, že váš vztah bude působit jako vyčerpávající soutěž o pozornost a souhlas vašeho partnera.
Co dělat:Nejlepší je ignorovat komentáře, které mají podnítit soutěživost – alespoň ve chvíli, kdy to říká Morin. Místo toho navrhuje, aby je smetla krátkou, ale srdečnou odpovědí (Jsem ráda, že máte mezi vámi tak blízký vztah – je dobré, že má podporu od nás obou!) nebo dokonce kontrovat chválou (Moje lasagne nikdy nenahradí váš recept). Jejich konkurence pravděpodobně pochází z místa nejistoty, a když je ujišťujete, že neběžíte ve stejném závodě, mohou ve skutečnosti ustoupit, vysvětluje.
Zároveň byste nikdy neměli ignorovat pasivně-agresivní nebo hrubé chování ze strany tchána, říká Tawwab. Když to uděláte, budou se tyto incidenty opakovat, a proto stojí za to promluvit si se svým milovaným o stanovení jasných hranic, jako je čas a aktivity pouze pro pár. Cílem je upřednostnit váš románek, aniž byste se dostali do přetahované o časovou pozornost nebo loajalitu vašeho partnera.
I když tyto lepkavé situace řešíte citlivě, ne vždy to stačí ke změně toxického chování člověka, na který Tawwab poukazuje. V některých případech je nejlepším (nebo jediným) krokem přijmout své tchyně takové, jací jsou, a případně zvážit krok zpět, abyste ochránili své vlastní duševní zdraví. (Naštěstí o tom máme celý článekzde.) Protože i když nemůžete přimět někoho, aby si vás vážil nebo se k vám choval tak, jak si to zasloužítemůžekontrolovat, jak se zapojujete – a co budete tolerovat i od své takzvané rodiny.
kostým ženského klauna
Související:
- 3 věci, které můžete dělat, když jste právě práskli na svou mámu a cítíte se jako kretén
- Tvoje máma by neměla být tvoje nejlepší kamarádka
- 5 jednoduchých způsobů, jak se dostat před prázdninový stres právě teď
Získejte další užitečné tipy pro duševní zdraví od SELF doručené přímo do vaší schránky – zdarma .
