Uložit příběhUložte tento příběhUložit příběhUložte tento příběhMožná nevítepřesněkolik bílkovin je ve vejcích, ale pravděpodobně jste zažili, jak uspokojující může být jejich talíř. Ať už preferujete smažené pošírované popřmíchanývejce jsou klasickou snídaní z nějakého důvodu: Nejen, že vás zasytí až do oběda, ale jsou také rychlá a snadná.
Ještě před chvílí bychom byli schopni přidat do tohoto seznamu atributů vajec také levné, ale jak jsme nedávno viděli, již tomu tak není. Sptačí chřipkapropuknutí mezi hejny drůbeže v zemi ceny vajec raketově vzrostly. Takže pokud chcete vyměnit svou ranní omeletu nebo si dát jídlo, které přinese stejné výhody, ale s menším šokem z nálepek, neobviňujeme vás – zvláště když se nezdá pravděpodobné, že by se situace v dohledné době změnila: Vejce je nedostatek a je těžké je najít.cena je obecně vysokáa pravděpodobně půjde výšTom Tabler PhDProfesor živočišné vědy na University of Tennessee Institute of Agriculture dříve řekl SELF. (Co to stojí za to, neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že se lidé mohou nakazit ptačí chřipkou při konzumaci správně uvařené drůbeže nebo vajec, ale přesto se můžete cítit pohodlněji.)
Dobrou zprávou je, že existuje spousta dalších možností snídaně, které dokážou zaplnit mezeru ve velikosti vajec – ano, dokonce i uvnitřproteinoddělení. Vejce v závislosti na velikosti obsahuje pět až osm gramů makra, takže není překvapením, že se lidé obrátí na několik z nich, aby začali svůj den. Protein je životně důležitou složkou azdravá snídaněJessica Jones MS RD certifikovaná učitelka diabetu a zakladatelka Diabetes Digital dříve řekla SELF. Hraje velkou roli při udržování sytosti a slouží také mnoha dalším funkcímpomáhá vašim svalům zotavit sepo náročném tréninkuoprava poškozené pokožky. Ve skutečnosti byste se měli snažit přijmout v ranním jídle alespoň 20 gramů, abyste zabránili předobědovému ramínkuCara Harbstreet MS RD LDradí registrovaný dietolog v Kansas City a zakladatel Street Smart Nutrition.
Abychom vám pomohli s přechodem, sestavili jsme seznam uspokojujících možností, které nabízejí škálu sladkého až slaného – všechny obsahují více bílkovin než vejce. Některé z našich receptů vám mohou být známé jako miska řeckého jogurtu nebo plátek toastu s arašídovým máslem, ale jiné vás možná překvapí – řekněme palačinky z cizrnové mouky nebo bagety s uzeným lososem. S tolika snídaňovými potravinami s vysokým obsahem bílkovin, ze kterých si můžete vybrat, jsme si jisti, že najdete něco, co vyhovuje vám (a vašemu rozpočtu).
24 nejlepších protahovacích cvičení pro lepší flexibilitu a mobilituVaše vrzající kolena ztuhlá kyčle a bolavá záda vám poděkují. 
Toto 10minutové cvičení na biceps se hodí do jakéhokoli plánuČtyři jednoduchá cvičení, která vybudují sílu paží v minimálním čase. 
Toto jednoduché cvičení s činkami na horní část těla vám vybuduje sílu v pažích, zádech a hrudníkuZáklady fungují – a tato rutina je důkazem. 
13 filmů a pořadů Netflix s nejžhavějšími LGBTQ+ sexuálními scénamiPro každého, kdo se stále žene za horkem a horkemVyhrocená rivalita. 
Profesionální basketbaloví hráči soutěží v arkádové bitvě (Paige Buekers Alyssa Thomas a další)Breeze Phantom Rose Hive & Laces je pět nejsilnějších týmů v bezkonkurenční basketbalové lize. Dnes budou superhvězdní hráči bojovat v řadě výzev, aby zjistili, kdo vládne! 
25minutové cvičení pánevního dna pro zotavení po poroduV tomto poporodním zotavovacím cvičení od oblíbené trenérky SELF Lity Lewisové posílíte svaly pánevního dna, abyste měli lepší kontrolu nad močovým měchýřem a celkovou sílu jádra. Není potřeba žádné vybavení!Zvláštní poděkováníSanta Monica Proper Hotel
Olympijská vítězka Lindsey Vonnová boří každý lyžařský mýtusOlympijská vítězka Lindsey Vonnová reaguje na oblíbené mylné představy a domněnky o lyžování. Je olympijské lyžování pouze o rychlosti a sjezdu co nejrychleji? Mohou lyžaři trénovat pouze v zimě? Mají profesionální lyžaři většinu svých příjmů z prize money a sponzorství značky? Režie: Sydney Malone Kamera: AJ Young Střih: Phil Ceconi Talent: Lindsey Vonn Manažer produkce: Melissa Heber Koordinátor produkce: Jeanne Tirro Talent Booker: Tracy Shaffer Kamera: Nick Massey Mixér zvuku: Gloria Marie Asistentka produkce: Hollie Ortiz Vedoucí postprodukce: Jess Dunn Vedoucí postprodukce: Stella Linn Robthino L Asistentka postprodukčního střihu: Stella Linn Robthino L Střih: Grant Sponable Vrchní ředitel Kreativní programování a vývoj: Natalie Campbell Zástupce ředitele programování a vývoje: Logan Tsugita Ředitel Obsahová produkce: Noel Jean
