I když se nemůžete ohnout do preclíku nebo vzdorovat gravitaci mistrovskými inverzemi, obdivovat bláznivé jógové pozice na Instagramu je naprosto hypnotizující.

Šel jsem do místního studia jógy vyzkoušet zvukovou koupel. Když jsem tam dorazil, zjistil jsem, že vůbec netuším, do čeho jdu. Není v tom žádná voda – co?

Shromáždili jsme nejlepší jógové aplikace z hlediska přístupnosti, inkluzivity a cenové dostupnosti – plus neuvěřitelné nabídky jógy.

Pláč při józe nebylo něco, co jsem si uvědomil, že je normální, dokud se to nestalo mně. Ukázalo se, že jóga je nejlepší čas, abychom nechali naše emoce volně plynout.

Mluvil jsem s odborníky a podíval jsem se na výzkum přínosů hot jógy a snažil jsem se pochopit, proč lidé hot jógu tolik milují – a jestli to stojí za to vyzkoušet.

Vaše svaly se mohou cítit vyčerpané po flow, ale počítá se jóga jako silový trénink? Nebo je to spíše kardio nebo flexibilní cvičení? Odborníci to rozebírají.

Jógová studia jsou z velké části prostorem typu „ty děláš ty“. Přesto, když si promluvíte s instruktory, existuje několik maličkostí, které studenti ve třídě dělají, které... by si možná přáli, aby to nedělali. Některé z těchto návyků by vás mohly vystavit riziku, že si ublížíte. Někteří si mohou pohrávat s třídní zkušeností ostatních studentů. A ostatní jen znamenají, že ze svého toku nevytěžujete tolik, kolik byste mohli.

Držet ásany ve vyhřívané hodině může být složité, zvláště když máte co do činění s přilnavým oblečením a potem štípajícím vás do očí – proto je použití té nejlepší podložky pro hot jógu nezbytné, abyste byli stabilní a v bezpečí. Ideální volba vám pomůže cítit se „v zóně svého cvičení do bodu, kdy se nebudete soustředit na svou podložku,“ říká Erin Archibald, registrovaná instruktorka jógy dříve u CorePower Yoga v Denveru, SELF.