Našli jsme nejlepší proteinové tyčinky pro svačinu na cestách

Milujeme rychlou a snadnou svačinku – a není to o moc jednodušší než hodit proteinovou tyčinku do tašky, než vyrazíte ze dveří. Nejlepší proteinové tyčinky dokážou víc než jen zdržet vás do dalšího jídla: Ve skutečnosti chutnají skvěle (nic křídového nebo příliš žvýkavého, prosím)amítpevné množství bílkovinabyste byli sytí.

Konzultovali jsme registrované dietology s odbornými znalostmi v oblasti sportovní výživy, abychom našli proteinové tyčinky, které jsou chutné a zasytí, takže se můžete soustředit navaše zdraví a cíle cvičení(a ne váš prázdný kručící žaludek).

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Promix proteinové tyčinky Druhé místo: Přemýšlejte! Proteinové tyčinky Nejlepší textura: Barebells High Protein Tyčinky Nejlepší vegan: Aloha organické rostlinné proteinové tyčinky Nejlepší na bázi čokolády: Proteinové tyčinky Fullfill Nejlepší pikantní: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Nakupujte ty nejlepší proteinové tyčinky
• Jak testujeme proteinové tyčinky
• Jak nakupovat proteinové tyčinky
• Často kladené otázky o proteinových tyčinkách

Nakupujte ty nejlepší proteinové tyčinky

Sladké a slané – pro každého je tu něco.

Celkově nejlepší: Promix Protein Puff Bars

• Amazonka
• Promix

Promix

názvy měst

Proteinové tyčinky

Pros

• Sladké a chutné
• Žádné náhražky cukru
• Zábavná nostalgická textura

Nevýhody

• Na drahé straně
• Pro někoho může být příliš suchý

Touha po sladké dobrotěale potřebuje podstatnější pick-me-up? Jsou to jako proteiny nabité tyčinky Rice Krispies pro dospělé – tak dobré, jak říká jeden zaměstnanec SELF s odkazem na jejich vzhled a strukturu. Ostatní členové týmu SELF souhlasí: Zejména příchuť snickerdoodle byla hitem téměř každého jednoho editora (ačkoli jsme byli také zastánci matchy).

Milujeme, že jsou křupavé a křupavé vyrobené se skutečným cukrem a že je lze jíst tak zábavně, jako může být proteinová tyčinka. Bonus: Nemají funky pachuť a jsou opravdu toužebné – bojovali jsme o pár posledních v krabici, než jsme to věděli.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Syrovátkový protein |Protein na porci:15 gramů |Vláknina na porci:5 gramů |Dietní preference:Bezlepkový košer |Příchutě:Narozeninový dort s borůvkami a smetanou čokoládou kokos Madagaskar vanilka snickerdoodle jahody a smetana

Druhý: Přemýšlejte! Proteinové tyčinky

• Amazonka
• Přemýšlejte

Přemýšlejte!

Proteinové tyčinky (12 balení)

Pros

• Vysoký obsah bílkovin
• Skvělá chuť
• Uspokojivá žvýkací textura

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Byl jsem velkým fanouškem Think! tyčinky po celá léta – mají hustou žvýkací texturu, která mě velmi uspokojuje. (To také znamená, že se tyto tyčinky méně pravděpodobně rozpadnou na dně mé kabelky nebo tašky do posilovny – další velká výhra v mé knize.) Moje oblíbená příchuť je přehození mezi bílou čokoládou a citronem; obojí je prostě dost sladké na to, abyste se po tréninku nebo po náročném odpoledni cítili jako opravdová lahůdka.

Jedno JÁPantry Awardstesterka, která se popisovala jako nepříliš velká fanynka většiny proteinových tyčinek, milovala Think!mátová čokoládachuť. Říká, že tyto tyče byly super pohodlné a ideální pro rychlou nápravu hladu na cestách nebo jakosoučástí snídaně.

Chutnají skvěle a jsou skutečně uspokojující – pokud se považujete za skeptika proteinových tyčinek, mohou z vás také udělat věřícího.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Sójový protein kaseinát vápenatý syrovátkový protein |Protein na porci:20 gramů |Vláknina na porci:0 až 4 gramy (v závislosti na příchuti) |Dietní preference:Bezlepkový košer |Příchutě:Bostonský krémový koláč brownie křupavá čokoláda křupavá čokoláda krémový košíček čokoládový fondán čokoládová máta robustní arašídové máslo sušenky a krém krémové arašídové máslo citronové křupavé citronové potěšení bílá čokoláda

Nejlepší textura: Barebells High Protein Bars

• Amazonka
• Vitamin Shoppe

Barebells

Krémové Crisp High Protein Tyčinky (12 balení)

Pros

• Chutná lahodně
• Křupavé mimo žvýkací centrum
• Vysoký obsah bílkovin

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Tyčinky Barebells jsou dalším oblíbeným zaměstnancem SELF pro jejich vysoký obsah bílkovin: Zde uváděná příchuť lískových oříšků a nugátu obsahuje 20 gramů. Značka vyrábí tyčinky se syrovátkou ana rostlinné bázizdroje bílkovin (oba mají kompletní proteinový profil, což znamená, že obsahují devět esenciálních aminokyselin, které vaše tělo potřebuje), takže si můžete najít recept, který vyhovuje vašim preferencím.

Pokud trpíte únavou textury, většina příchutí Barebells má křupavou vrstvu, která by měla oživit vaše sousta. Vyznačují se také hustým žvýkacím středem, který považuji za velmi chutný. Moje oblíbená příchuť jeklíčový limetkový koláčŠipka Šipka

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Syrovátkový protein |Protein na porci:20 gramů |Vláknina na porci:3 gramy |Dietní preference:N/A |Příchutě:Karamelová kešu čoko lískooříškové čokoládové těsto sušenky a smetana krémově křupavé lískové oříšky a nugát slané arašídy bílá čokoláda mandlový klíček limetkový dort narozeninový dort

Nejlepší veganské: Aloha organické rostlinné proteinové tyčinky

Ahoj

Organické rostlinné čokoládové mátové proteinové tyčinky (12 balení)

Pros

• Ne příliš sladké
• Tuny příchutí na výběr
• Nerozpadne se vám v tašce
• Žádná nepříjemná pachuť
• Některé tyčinky mají také hodně vlákniny

Nevýhody

• Některé příchutě obsahují mnišské ovoce, které nemusí být pro každého

Řada Aloha je vysoce doporučenaKelly Jones MS RD ČSSDcertifikovaná specialistka na sportovní dietetiku a majitelka Kelly Jones Nutrition a několik zaměstnanců SELF. Kromě svého kompletního proteinového profilu (díky mnoha rostlinným zdrojům) a receptury vhodné pro vegany získává Aloha body za chuť a texturu – Jones říká, že její oblíbené jsou čokoládová máta aespresso čokoládapříchutě.

Jsem zde, abych se zaručil za vanilkovou mandlovou křupavou odrůdu, která není příliš sladká a obsahuje mandle jako první složku. Přidružený wellness ředitel SELF říká, že Aloha kontroluje i své základní krabičky s proteinovými tyčinkami: Jsou vlhké žvýkací a nemají žádnou zvláštní pachuť.

Jedna věc k poznámce: Na rozdíl od několika našich dalších výběrů mají Aloha bary také působivémnožství vlákniny(některé příchutě mají 10 gramů na tyčinku).

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Protein z dýňových semínek z hnědé rýže |Protein na porci:14 gramů |Vláknina na porci:10 gramů |Dietní preference:Bezlepkový košer vegan |Příchutě:Čokoláda karamel pekanový čokoládový chips cookie těsto čokoládové espresso čokoládový fondán brownie čokoládová máta kokos čokoláda mandle citron kešu javor mořská sůl arašídové máslo šálek máta peprná bílá čokoláda dýně koření malina bílá čokoláda vanilka mandlové křupání

Nejlepší na bázi čokolády: Proteinové tyčinky Fulfill

• S laskavým svolením značky / Amanda Bailey
• Amazonka

Splnit

Proteinové tyčinky (12 balení)

Pros

• Sladká chuť
• Dobrá textura
• Sytí podle SELF testerů

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Zveme všechny milovníky čokolády! Fulfil je dobřeplnicívyhrály proteinové tyčinky aCena SELF Pantry Awardv loňském roce pro jejich obsah pevných živin a samozřejmě lahodnou chuť. S 15 gramy bílkovin to byla skvělá svačina, která mě nasytila ​​a nabíjela energií až do dalšího jídla, řekl jeden z našich testerů. Jsem rád, že je teď mám ve spíži, když potřebuji svačinu.

Všechny kombinace chutí značky nějakým způsobem zahrnují čokoládu, takže jsou skvělou volbou, pokud hledátepřidat trochu bílkovin navícdo svého dne a zároveň udělejte radost svým mlsounům.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Kolagenový syrovátkový protein |Protein na porci:15 gramů |Vláknina na porci:0 gramů |Dietní preference:Bezlepkové |Příchutě:Čokoládové arašídové máslo čokoládové arašídy a karamelová čokoláda slaný karamel

Nejlepší pikantní: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• S laskavým svolením Pescavore
• Amazonka

Pescavore

Ahi Tuna Jerky Strip

Pros

• Skvělá alternativa sladkých tyčinek
• Ne příliš slané

Nevýhody

• drahý

Pokud jíte živočišné bílkoviny a chcete v mixu nějaké slané možnosti, nepočítejte s skromným masem.Kelly LeVeque CNodborník na klinickou výživu SEBE říká, že jerky jsou skvělou alternativou k proteinovým tyčinkám a že jerky s tuňákem Ahi Tuna od Pescavore jsou naše současné oblíbené.

Po testování desítek masových občerstvení během SELF’sPantry Awardsdali jsme tomuto top místo pro jeho správnou úroveň koření. Navíc pro ty, kteří se bojí mlsat něco rybího, náš tester poznamenal, že jeho vůně je příjemná a jemná.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Ohnivý tuňák |Protein na porci:15 gramů |Vláknina na porci:0 gramů |Dietní preference:Bezlepkový pescatarian bez mléka |Příchutě:Karibský blbec ostrov teriyaki smokey poke

Další skvělé možnosti

I když se tyto tyčinky nedostaly do kruhu vítězů, stále jsou vysoce doporučovány odborníky a recenzenty.

Proteinové tyčinky s čokoládovým arašídovým máslem Clif Builders

Clif Builders

Čokoládové proteinové tyčinky s arašídovým máslem (12 balení)

Pros

• Vysoký obsah bílkovin
• Obsahuje více sacharidů pro podporu regenerace

Nevýhody

• Někteří recenzenti zaznamenají pachuť

Jones říká SEBE, že má vždy ve spíži tyto vysokoproteinové tyčinky od Clifa, protože nabízejí 20 gramů kompletních rostlinných bílkovin na opravu svalů a také sacharidy, které pomáhají doplnit zásoby energie po tréninku. Dodává, že chuť čokoládového arašídového másla je její oblíbená – máme hlad, jen na to myslíme.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Jsem protein |Protein na porci:20 gramů |Vláknina na porci:3 gramy |Dietní preference:Bezlepkové rostlinné |Příchutě:Čokoládové sušenkové těsto čokoládové mátové čokoládové sušenky s arašídovým máslem a smetanovou vanilkou a mandlemi

Proteinové oplatkové tyčinky Power Crunch

• Amazonka
• Cíl

Power Crunch

Proteinové oplatkové tyčinky s jahodovým krémem (12 balení)

Pros

• Ne příliš drahé
• Pěkná textura

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Jak už název napovídá, Proteinové oplatkové tyčinky Power Crunch mají jedinečnou texturu ve srovnání s ostatními na našem seznamu – jsou křupavé a příjemně se chytnou, když se do nich zakousnete.

Jsou mojí oblíbenou svačinkou pro nouzové situace a nechutnají jako křída, jak říká jeden SELF tester. Kromě toho, že vypadají a chutnají jako sušenka, stojí o něco méně než mnoho dalších našich tipů (další výhra).

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Syrovátkový protein |Protein na porci:13 gramů |Vláknina na porci:1 gram |Dietní preference:N/A |Příchutě:Čokoláda kokos čokoláda máta Francouzský vanilkový krém citronová pusinka arašídové máslo krém arašídové máslo fudge červený samet slaný karamel s’mores jahodový krém

Medové žihadlo + tyčinky se semínky

• Amazonka
• Amazonka

Honey Stinger

Tyčinky z ořechových + semínek s mandlovými semínky (12 balení)

Milujeme rychlou a snadnou svačinku – a není to o moc jednodušší než hodit proteinovou tyčinku do tašky, než vyrazíte ze dveří. Nejlepší proteinové tyčinky dokážou víc než jen zdržet vás do dalšího jídla: Ve skutečnosti chutnají skvěle (nic křídového nebo příliš žvýkavého, prosím)amítpevné množství bílkovinabyste byli sytí.

Konzultovali jsme registrované dietology s odbornými znalostmi v oblasti sportovní výživy, abychom našli proteinové tyčinky, které jsou chutné a zasytí, takže se můžete soustředit navaše zdraví a cíle cvičení(a ne váš prázdný kručící žaludek).

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Promix proteinové tyčinky Druhé místo: Přemýšlejte! Proteinové tyčinky Nejlepší textura: Barebells High Protein Tyčinky Nejlepší vegan: Aloha organické rostlinné proteinové tyčinky Nejlepší na bázi čokolády: Proteinové tyčinky Fullfill Nejlepší pikantní: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Nakupujte ty nejlepší proteinové tyčinky
• Jak testujeme proteinové tyčinky
• Jak nakupovat proteinové tyčinky
• Často kladené otázky o proteinových tyčinkách

Nakupujte ty nejlepší proteinové tyčinky

Sladké a slané – pro každého je tu něco.

Celkově nejlepší: Promix Protein Puff Bars

• Amazonka
• Promix

Promix

Proteinové tyčinky

Pros

• Sladké a chutné
• Žádné náhražky cukru
• Zábavná nostalgická textura

Nevýhody

• Na drahé straně
• Pro někoho může být příliš suchý

Touha po sladké dobrotěale potřebuje podstatnější pick-me-up? Jsou to jako proteiny nabité tyčinky Rice Krispies pro dospělé – tak dobré, jak říká jeden zaměstnanec SELF s odkazem na jejich vzhled a strukturu. Ostatní členové týmu SELF souhlasí: Zejména příchuť snickerdoodle byla hitem téměř každého jednoho editora (ačkoli jsme byli také zastánci matchy).

Milujeme, že jsou křupavé a křupavé vyrobené se skutečným cukrem a že je lze jíst tak zábavně, jako může být proteinová tyčinka. Bonus: Nemají funky pachuť a jsou opravdu toužebné – bojovali jsme o pár posledních v krabici, než jsme to věděli.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Syrovátkový protein |Protein na porci:15 gramů |Vláknina na porci:5 gramů |Dietní preference:Bezlepkový košer |Příchutě:Narozeninový dort s borůvkami a smetanou čokoládou kokos Madagaskar vanilka snickerdoodle jahody a smetana

Druhý: Přemýšlejte! Proteinové tyčinky

• Amazonka
• Přemýšlejte

Přemýšlejte!

Proteinové tyčinky (12 balení)

Pros

• Vysoký obsah bílkovin
• Skvělá chuť
• Uspokojivá žvýkací textura

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Byl jsem velkým fanouškem Think! tyčinky po celá léta – mají hustou žvýkací texturu, která mě velmi uspokojuje. (To také znamená, že se tyto tyčinky méně pravděpodobně rozpadnou na dně mé kabelky nebo tašky do posilovny – další velká výhra v mé knize.) Moje oblíbená příchuť je přehození mezi bílou čokoládou a citronem; obojí je prostě dost sladké na to, abyste se po tréninku nebo po náročném odpoledni cítili jako opravdová lahůdka.

Jedno JÁPantry Awardstesterka, která se popisovala jako nepříliš velká fanynka většiny proteinových tyčinek, milovala Think!mátová čokoládachuť. Říká, že tyto tyče byly super pohodlné a ideální pro rychlou nápravu hladu na cestách nebo jakosoučástí snídaně.

Chutnají skvěle a jsou skutečně uspokojující – pokud se považujete za skeptika proteinových tyčinek, mohou z vás také udělat věřícího.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Sójový protein kaseinát vápenatý syrovátkový protein |Protein na porci:20 gramů |Vláknina na porci:0 až 4 gramy (v závislosti na příchuti) |Dietní preference:Bezlepkový košer |Příchutě:Bostonský krémový koláč brownie křupavá čokoláda křupavá čokoláda krémový košíček čokoládový fondán čokoládová máta robustní arašídové máslo sušenky a krém krémové arašídové máslo citronové křupavé citronové potěšení bílá čokoláda

Nejlepší textura: Barebells High Protein Bars

• Amazonka
• Vitamin Shoppe

Barebells

Krémové Crisp High Protein Tyčinky (12 balení)

Pros

• Chutná lahodně
• Křupavé mimo žvýkací centrum
• Vysoký obsah bílkovin

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Tyčinky Barebells jsou dalším oblíbeným zaměstnancem SELF pro jejich vysoký obsah bílkovin: Zde uváděná příchuť lískových oříšků a nugátu obsahuje 20 gramů. Značka vyrábí tyčinky se syrovátkou ana rostlinné bázizdroje bílkovin (oba mají kompletní proteinový profil, což znamená, že obsahují devět esenciálních aminokyselin, které vaše tělo potřebuje), takže si můžete najít recept, který vyhovuje vašim preferencím.

Pokud trpíte únavou textury, většina příchutí Barebells má křupavou vrstvu, která by měla oživit vaše sousta. Vyznačují se také hustým žvýkacím středem, který považuji za velmi chutný. Moje oblíbená příchuť jeklíčový limetkový koláčŠipka Šipka

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Syrovátkový protein |Protein na porci:20 gramů |Vláknina na porci:3 gramy |Dietní preference:N/A |Příchutě:Karamelová kešu čoko lískooříškové čokoládové těsto sušenky a smetana krémově křupavé lískové oříšky a nugát slané arašídy bílá čokoláda mandlový klíček limetkový dort narozeninový dort

Nejlepší veganské: Aloha organické rostlinné proteinové tyčinky

Ahoj

Organické rostlinné čokoládové mátové proteinové tyčinky (12 balení)

Pros

• Ne příliš sladké
• Tuny příchutí na výběr
• Nerozpadne se vám v tašce
• Žádná nepříjemná pachuť
• Některé tyčinky mají také hodně vlákniny

Nevýhody

• Některé příchutě obsahují mnišské ovoce, které nemusí být pro každého

Řada Aloha je vysoce doporučenaKelly Jones MS RD ČSSDcertifikovaná specialistka na sportovní dietetiku a majitelka Kelly Jones Nutrition a několik zaměstnanců SELF. Kromě svého kompletního proteinového profilu (díky mnoha rostlinným zdrojům) a receptury vhodné pro vegany získává Aloha body za chuť a texturu – Jones říká, že její oblíbené jsou čokoládová máta aespresso čokoládapříchutě.

Jsem zde, abych se zaručil za vanilkovou mandlovou křupavou odrůdu, která není příliš sladká a obsahuje mandle jako první složku. Přidružený wellness ředitel SELF říká, že Aloha kontroluje i své základní krabičky s proteinovými tyčinkami: Jsou vlhké žvýkací a nemají žádnou zvláštní pachuť.

Jedna věc k poznámce: Na rozdíl od několika našich dalších výběrů mají Aloha bary také působivémnožství vlákniny(některé příchutě mají 10 gramů na tyčinku).

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Protein z dýňových semínek z hnědé rýže |Protein na porci:14 gramů |Vláknina na porci:10 gramů |Dietní preference:Bezlepkový košer vegan |Příchutě:Čokoláda karamel pekanový čokoládový chips cookie těsto čokoládové espresso čokoládový fondán brownie čokoládová máta kokos čokoláda mandle citron kešu javor mořská sůl arašídové máslo šálek máta peprná bílá čokoláda dýně koření malina bílá čokoláda vanilka mandlové křupání

Nejlepší na bázi čokolády: Proteinové tyčinky Fulfill

• S laskavým svolením značky / Amanda Bailey
• Amazonka

Splnit

Proteinové tyčinky (12 balení)

Pros

• Sladká chuť
• Dobrá textura
• Sytí podle SELF testerů

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Zveme všechny milovníky čokolády! Fulfil je dobřeplnicívyhrály proteinové tyčinky aCena SELF Pantry Awardv loňském roce pro jejich obsah pevných živin a samozřejmě lahodnou chuť. S 15 gramy bílkovin to byla skvělá svačina, která mě nasytila ​​a nabíjela energií až do dalšího jídla, řekl jeden z našich testerů. Jsem rád, že je teď mám ve spíži, když potřebuji svačinu.

Všechny kombinace chutí značky nějakým způsobem zahrnují čokoládu, takže jsou skvělou volbou, pokud hledátepřidat trochu bílkovin navícdo svého dne a zároveň udělejte radost svým mlsounům.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Kolagenový syrovátkový protein |Protein na porci:15 gramů |Vláknina na porci:0 gramů |Dietní preference:Bezlepkové |Příchutě:Čokoládové arašídové máslo čokoládové arašídy a karamelová čokoláda slaný karamel

Nejlepší pikantní: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• S laskavým svolením Pescavore
• Amazonka

Pescavore

Ahi Tuna Jerky Strip

Pros

• Skvělá alternativa sladkých tyčinek
• Ne příliš slané

Nevýhody

• drahý

Pokud jíte živočišné bílkoviny a chcete v mixu nějaké slané možnosti, nepočítejte s skromným masem.Kelly LeVeque CNodborník na klinickou výživu SEBE říká, že jerky jsou skvělou alternativou k proteinovým tyčinkám a že jerky s tuňákem Ahi Tuna od Pescavore jsou naše současné oblíbené.

Po testování desítek masových občerstvení během SELF’sPantry Awardsdali jsme tomuto top místo pro jeho správnou úroveň koření. Navíc pro ty, kteří se bojí mlsat něco rybího, náš tester poznamenal, že jeho vůně je příjemná a jemná.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Ohnivý tuňák |Protein na porci:15 gramů |Vláknina na porci:0 gramů |Dietní preference:Bezlepkový pescatarian bez mléka |Příchutě:Karibský blbec ostrov teriyaki smokey poke

Další skvělé možnosti

I když se tyto tyčinky nedostaly do kruhu vítězů, stále jsou vysoce doporučovány odborníky a recenzenty.

Proteinové tyčinky s čokoládovým arašídovým máslem Clif Builders

Clif Builders

Čokoládové proteinové tyčinky s arašídovým máslem (12 balení)

Pros

• Vysoký obsah bílkovin
• Obsahuje více sacharidů pro podporu regenerace

Nevýhody

• Někteří recenzenti zaznamenají pachuť

Jones říká SEBE, že má vždy ve spíži tyto vysokoproteinové tyčinky od Clifa, protože nabízejí 20 gramů kompletních rostlinných bílkovin na opravu svalů a také sacharidy, které pomáhají doplnit zásoby energie po tréninku. Dodává, že chuť čokoládového arašídového másla je její oblíbená – máme hlad, jen na to myslíme.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Jsem protein |Protein na porci:20 gramů |Vláknina na porci:3 gramy |Dietní preference:Bezlepkové rostlinné |Příchutě:Čokoládové sušenkové těsto čokoládové mátové čokoládové sušenky s arašídovým máslem a smetanovou vanilkou a mandlemi

Proteinové oplatkové tyčinky Power Crunch

• Amazonka
• Cíl

Power Crunch

Proteinové oplatkové tyčinky s jahodovým krémem (12 balení)

Pros

• Ne příliš drahé
• Pěkná textura

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Jak už název napovídá, Proteinové oplatkové tyčinky Power Crunch mají jedinečnou texturu ve srovnání s ostatními na našem seznamu – jsou křupavé a příjemně se chytnou, když se do nich zakousnete.

Jsou mojí oblíbenou svačinkou pro nouzové situace a nechutnají jako křída, jak říká jeden SELF tester. Kromě toho, že vypadají a chutnají jako sušenka, stojí o něco méně než mnoho dalších našich tipů (další výhra).

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Syrovátkový protein |Protein na porci:13 gramů |Vláknina na porci:1 gram |Dietní preference:N/A |Příchutě:Čokoláda kokos čokoláda máta Francouzský vanilkový krém citronová pusinka arašídové máslo krém arašídové máslo fudge červený samet slaný karamel s’mores jahodový krém

Medové žihadlo + tyčinky se semínky

• Amazonka
• Amazonka

Honey Stinger

Tyčinky z ořechových + semínek s mandlovými semínky (12 balení)

Pros

• Dobrá kombinace bílkovin a sacharidů
• Výrazná receptura a textura

Nevýhody

• Pro některé recenzenty Amazonu je těžké je žvýkat

Pokud jíte Skippy přímo ze sklenice, toto je pro vás: Tyčinky s oříškovým a semínkovým medem mají jádro z ořechového másla a karamelový povlak, který je obalený v ovsu a semínkách (které jsou také skvělým zdrojemzdravé tukyjako omega-3). Získáte příjemné křupání následované lahodným mazlavým středem.

Jsou jedním z nejlepších Jonesových, protože mají kombinovaný obsah bílkovin a sacharidů, který pomáhá zajistit stabilní hladinu energie po cvičení, říká. Navíc dodává, že se nemusíte bát, že by se roztavily, protože neobsahují čokoládu: Dobře se udrží, když je v létě uskladníte v autě. (Nebo když skončí na dně vaší kabelky a zůstanou tam týden nebo dva – mluvím jen ze zkušenosti.)

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Syrovátkový protein |Protein na porci:14 gramů |Vláknina na porci:1 gram |Dietní preference:Bezlepkový košer vegetariánský |Příchutě:Mandlové dýňové semínko arašídové slunečnicové semínko

Perfect Bar Chlazená proteinová tyčinka s kokosovým arašídovým máslem

• Amazonka
• Amazonka

Perfektní bar

Chlazená proteinová tyčinka z kokosového arašídového másla (3 balení)

Pros

• Příjemná měkká textura
• Dobrá kombinace bílkovin a sacharidů

Nevýhody

• drahý
• Pro delší skladování vyžaduje chlazení

Jeden SELF tester je nazývá nejen neuvěřitelně uspokojujícími (obsahují pěkné množství sacharidů), ale naprosto nejchutnějšími proteinovými tyčinkami. Se 16 gramy bílkovin každý z nich jsou solidní volbou pro aktivní lidi, kteří potřebují vydatnější polední svačinu.

Jedna věc, kterou je třeba mít na paměti, pokud si děláte zásoby: Nejčerstvější zůstanou v lednici, i když je můžete uchovávat při pokojové teplotě asi týden.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Arašídové máslo mléko vejce rýžový protein |Protein na porci:16 gramů |Vláknina na porci:4 gramy |Dietní preference:Bezlepkový košer |Příchutě:Mandlové máslo čokoládové sušenkové těsto čokoládové lískové oříšky křupavá čokoláda máta kokos arašídové máslo hořká čokoláda mandle hořká čokoláda čip arašídové máslo arašídové máslo dýňový koláč slaný karamel

Proteinové tyčinky RXBAR

RXBAR

Proteinové tyčinky (12 balení)

Pros

• Hladká textura
• Jednoduché označování a složení

Nevýhody

• Recept založený na datu nemusí být pro každého

Jedna SELF testerka říká, že byla příjemně překvapena konzistencí tyčinek RX, když je poprvé vyzkoušela: Zjistil jsem, že jsou snadnější k jídlu [než jiné proteinové tyčinky], protože se všude nedrolily a nebylo tak těžké je žvýkat. Oceňuje také, že na obalu jsou jasně uvedeny všechny ingredience (obvykle do 10 celkem) a že jejich chuť odpovídá tomu, co je uvedeno na obalu.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Vaječné bílky |Protein na porci:12 gramů |Vláknina na porci:5 gramů |Dietní preference:Bez mléčných výrobků bez lepku |Příchutě:Borůvková čokoláda mořská sůl čokoládový čip kokosová čokoláda máta čokoláda smíšené bobule arašídové máslo arašídové máslo čokoláda jahoda vanilka mandle

Jeden Protein Sampler Variety Pack

• Amazonka
• Walmart

Jeden

Protein Sampler Variety Pack (8 balení)

Pros

• Vysoký obsah bílkovin

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Další SELF tester je dlouho fanouškem tyčinek One Protein: Obsahují spoustu bílkovin a přicházejí v příchutích, které u většiny ostatních značek nenajdete (ahoj ovocné cereálie). Odrůda skořicových rolí je mezi recenzenty Amazonu obzvlášť hitem – jeden dokonce řekl, že chutná stejně jako skutečná věc.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Syrovátkový protein |Protein na porci:20 gramů |Vláknina na porci:5 gramů |Dietní preference:Bezlepkové |Příchutě:Narozeninový dort borůvkový švec čokoládové lupínky sušenky těsto skořicová roláda sušenky a krém ovocný cereální citronový dort javorový glazovaný kobliha marshmallow horké kakao arašídové máslo a želé šálek arašídového másla koláč s arašídovým máslem dýňový koláč s’mores

Proteinové tyčinky z organického veganského čokoládového těsta

• Amazonka
• Cíl

Orgán

Proteinové tyčinky s bio veganskými čokoládovými chipsy z těsta (12 balení)

Pros

• Veganské
• Příjemně měkká textura

Nevýhody

• Nejnižší obsah bílkovin na tomto seznamu
• Obsahuje náhražky cukru

Jones doporučuje tyčinky Orgain pro lidi se střední úrovní aktivity, protože obsahují 10 gramů kompletních rostlinných bílkovin na porci – což může pomoci podpořit regeneraci po tréninku, ale nestačí to pro vysoce aktivní lidi.

Jsou také skvělou volbou pro každého, kdo si chce mezi jídly vychutnat lehčí svačinu: Jsou docela kompaktní a mají měkkou žvýkací texturu, jak říká.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Protein z hnědé rýže hrachový protein protein z chia semínek |Protein na porci:10 gramů |Vláknina na porci:1 gram |Dietní preference:Bezlepkový košer vegan |Příchutě:Čokoládové sušenky čokoládové sušenky čokoládové kokosové těsto

GoMacro Variety Pack

• Amazonka
• GoMacro

GoMacro

Různé balení (12 kusů)

Pros

• Organické přísady
• Obsahuje sacharidy a tuky pro přidanou energii

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Tyto chutné žvýkací tyčinky obsahují spoustu dobrot do malého balení s 12 gramy bílkovin a třemi gramy vlákniny na tyčinku. Vegani je milují pro jejich širokou škálu lahodných kombinací chutí (vidíme vás slané karamelové čokoládové lupínky) a jejich texturu, která připomíná klasickou granola tyčinku díky přidání přísad, jako jsou ovesné čokoládové lupínky, sušené ovoce a ořechové máslo.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Mléčný proteinový izolát kolagen syrovátkový proteinový koncentrát vaječný bílek |Protein na porci:28 gramů |Vláknina na porci:2 gramy |Dietní preference:Bezlepkové |Příchutě:borůvkový koláč fudge brownie čokoládové lupínky sušenky těsto dortové těsto solené arašídové máslo arašídové máslo kousky čokolády

David Protein Bar Variety Pack

• Amazonka
• Davide

Davide

Proteinová tyčinka Variety Pack (6-balení)

Pros

• Vysoký obsah bílkovin
• Pěkná textura

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Bar s28gramů proteinu, který nechutná jako piliny a cítí se jako cihla? posloucháme.

Tyto tyčinky od Davida dokážou zabalit kombinaci syrovátkového kolagenu a bílkovin z vaječných bílků do pouhých 150 kalorií, což znamená, že 75 % kalorií v této tyčince pochází z bílkovin. Impozantní!

Recept neobsahuje příliš mnoho sacharidů nebo tuků, takže to není nejlepší tyčinka, pokud hledáte spíše náhradu jídla nebo regenerační svačinu s rovnoměrnějším vyvážením makroživin. Ale s příchutěmi jako fudge brownie a těsto na koláč a měkkou těstovitou strukturou jsou to báječný způsob, jak rychle získat více bílkovin ve vaší stravě.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Mléčný proteinový izolát kolagen syrovátkový proteinový koncentrát vaječný bílek |Protein na porci:28 gramů |Vláknina na porci:2 gramy |Dietní preference:Bezlepkové |Příchutě:borůvkový koláč fudge brownie čokoládové lupínky sušenky těsto dortové těsto solené arašídové máslo arašídové máslo kousky čokolády

Žádné kravské tyčinky s vysokým obsahem bílkovin

Žádná kráva

Tyčinky s vysokým obsahem bílkovin (12 balení)

Pros

• Vysoký obsah vlákniny
• Máčené v dezertní čokoládě nebo polevě

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Tyto tyče skutečně říkaly, že můžeme budovat svalyaudělejte zároveň radost svému mikrobiomu děkuji moc. Jsou plné vlákniny, přičemž 14 (!) gramů pochází z rozpustné kukuřice. Kromě toho získáte 20 gramů veganského proteinu, šest gramů čistých sacharidů a příchutě hodné slintání, jako je skořicová roláda a limetkový koláč.

Specifikace produktu

Zdroj bílkovin:Hnědá rýže a hrachový protein |Protein na porci:20 gramů |Vláknina na porci:14 gramů |Dietní preference:Veganské bezmléčné keto bez lepku |Příchutě:Narozeninový dort čokoládový pohár arašídového másla čokoláda slaný karamel čokoláda mořská sůl skořicová roláda klíč limetkový koláč

Jak testujeme proteinové tyčinky

Oslovili jsme registrované dietetiky a pracovníky SELF, kteří mají zkušenosti s občerstvením, aby si vybrali ty nejlepší ingredience, nutriční profily a příchutě. Vyzkoušeli jsme desítky proteinových tyčinek, abychom mohli mluvit o chuťové struktuře a o tom, jak jsou syté z první ruky.

Jak nakupovat proteinové tyčinky

Co byste měli hledat v kvalitní proteinové tyčince?

Rizzo říká, že tyčinka by měla obsahovat alespoň 10 gramů bílkovin, aby smysluplně zvýšila váš denní příjem a udržela vás spokojená mezi jídly. Jones souhlasí a dodává, že vysoce aktivní lidé, kteří pracují na budování svalů – řekněme zvedáním těžkých vah nebo silovým tréninkem několikrát týdně – by měli hledat tyčinky s 15 až 20 gramy bílkovin.

Kromě množství byste měli zkontrolovat také bílkovinyzdrojve vašem vybraném baru. Rizzo říká, že celozrnné potraviny, jako jsou semínka vajec a ořechy, jsou obzvláště dobré. Ale proteinové izoláty (které se vyrábějí oddělením obsahu bílkovin ze zdroje potravy), jako je syrovátka, která pochází z mléka, postačí.

Čemu se v proteinových tyčinkách vyhnout?

Kromě všech známých alergenů, na které jste citliví, jako jsou vejce nebo syrovátka (pokud máte problémy s mléčnými výrobky), není v proteinových tyčinkách mnoho ingrediencí, kterým byste se měli rovnou vyhnout. Existují však některé, na které byste si měli být vědomi před otevřením obalu.

První cukerné alkoholy (jako xylitol, erythritol, maltitol nebo sorbitol) a další umělá sladidla a náhražky cukru (jako sukralóza stévie nebo aspartam) se objevují na mnoha seznamech ingrediencí tyčinek místo skutečného přidaného cukru. Pomáhají tyčinkám chutnat sladce, aniž by přidávaly mnoho kalorií nebo způsobovaly stejné výkyvy krevního cukru jako běžný cukr, ale mohou takérozbouřit žaludeka způsobit nepříjemné GI příznaky, jako je plynatost nebo průjem. Jak SELF dříve uvedlo, míra, do jaké mohou dráždit vaše střeva, se liší od člověka k člověku, ale je třeba mít na paměti.

Množství vlákniny v proteinové tyčince může mít také dopad na váš žaludek, říká Jones. Vláknina je pro vás dobrá; je to důležitá živina pro regulaci trávení a zvýšení pocitu sytosti. Ale některé tyčinky obsahují ahodněčasto ve formě ovesných ořechů nebo jiných rostlinných zdrojů, jako je kořen čekanky. Jíst příliš mnoho gramů vlákniny na jedno posezení může způsobit křeče z nadýmání a plynatost, zejména pokud na to nejste zvyklí.

Nakonec možná budete chtít přeskočit bar, pokud je kolagen uveden jako jediný zdroj bílkovin, jak říká Jones. Nemusíte se o to starat z hlediska trávení – ale kolagen není nejlepší volbou, pokud jde o proteinové doplňky, protože nejde o kompletní protein a nebude dostatečně podporovat proces obnovy vašeho těla, vysvětluje.

Kromě toho jde o to najít chuťovou texturu a kombinaci přísad, která vám vyhovuje.

Často kladené otázky o proteinových tyčinkách

Kolik bílkovin potřebuji za den?

Protein hraje ve vašem těle zásadní roliNatalie Rizzo MS RDautor Zasazený výkon říká SEBE. Podporuje váš imunitní systém, pomáhá vašim orgánům a tkáním správně fungovat a pomáhá při opravě a budování svalů – takže se chcete ujistit, že ho máte dostatek.

Zdroje se liší v tom, kolik potřebujete každý den, abyste získali všechny tyto výhody kromě proududoporučená dávka stravy(RDA) je 0,36 gramu na libru, aby se zabránilo nedostatku. Ale pokud cvičíte, pravděpodobně budete chtít více, aby vám pomohlo zotavit se a podpořit budování svalů. Americká vysoká škola sportovního lékařstvídoporučuježe aktivní lidé (jako ti, kteřízvedat závažínebo běhat závody) snězte 0,5 až 0,8 gramu na libru, jak SELF dříve uvedlo.

Jaké jsou výhody proteinových tyčinek?

biblická ženská jména

Zatímco tam jsou všechny druhysvačiny s vysokým obsahem bílkovinkteré můžete přidat do svých dietních tyčinek (podobně jakoproteinové prášky) jsou zvláště užitečné, pokud jste zaneprázdněni cestováním nebo si v práci dáváte rychlé sousto, říká Jones. Mohou také usnadnit udržení stálého příjmu bílkovin po celý den, což může dále podpořit regeneraci svalů, dodává.

Navíc, pokud je při vašem hledání klíčová rozmanitostzdravé svačinyvždy můžete najít novou chuť, kterou můžete vyzkoušet.

Je v pořádku jíst proteinové tyčinky každý den?

Jedním slovemAno Maya Feller MS RD CDNregistrovaný dietolog se sídlem v Brooklynu NY říká SELF. Pokud máte málo času nebo máte omezené možnosti, proteinové tyčinky jsou solidní volbou pro získání více živin a udržení sytosti po celý den. Pokud můžete, Feller doporučuje měnit svůj výběr tyčinky, abyste mohli do své každodenní rutiny dostat směs zdrojů bílkovin a přísad.

Ale je důležité si uvědomit, že proteinové tyčinky by neměly být vaším jediným zdrojem bílkovin. V ideálním případě bych chtěl, aby lidé jedli jídlo v celé a minimálně zpracované podobě, jak říká Feller.

Jak již SELF dříve uvedlo, většina vašich bílkovin by v ideálním případě měla pocházet z potravin, jako jsou náhražky masa na bázi rostlin nebo fazolí, vejce a mléčné výrobky. Ale Feller říká, že to není vždy možné – možná nebydlíte poblíž obchodu s potravinami nebo nemáte přístup k lednici, kde byste si v práci uložili oběd. Když kupujeme věci, které jsou náhradou jídla, měli bychom přemýšlet o tom: Co je tento bar? Jaké jsou ingredience? Jaké jsou přísady? ona říká.

S hlášením od Sary Coughlin

Související:

• 12 nejlepších proteinových prášků roku 2025 podle odborníků
• Nejlepší mixéry na smoothies salsy a další produkty schválené odborníky na výživu
• Naše oblíbené veganské proteinové prášky, které vás zasytí a nasytí na celý den

Získejte víceSEBEskvělá doporučení produktů doručená přímo do vaší schránky (zdarma!).

Jídlo Uložit příběhUložte tento příběhUložit příběhUložte tento příběh

Milujeme rychlou a snadnou svačinku – a není to o moc jednodušší než hodit proteinovou tyčinku do tašky, než vyrazíte ze dveří. Nejlepší proteinové tyčinky dokážou víc než jen zdržet vás do dalšího jídla: Ve skutečnosti chutnají skvěle (nic křídového nebo příliš žvýkavého, prosím)amítpevné množství bílkovinabyste byli sytí.

Konzultovali jsme registrované dietology s odbornými znalostmi v oblasti sportovní výživy, abychom našli proteinové tyčinky, které jsou chutné a zasytí, takže se můžete soustředit navaše zdraví a cíle cvičení(a ne váš prázdný kručící žaludek).

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Promix proteinové tyčinky Druhé místo: Přemýšlejte! Proteinové tyčinky Nejlepší textura: Barebells High Protein Tyčinky Nejlepší vegan: Aloha organické rostlinné proteinové tyčinky Nejlepší na bázi čokolády: Proteinové tyčinky Fullfill Nejlepší pikantní: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

V tomto článkuTlačítko akordeonItemContainerVelký Chevron

• Nakupujte ty nejlepší proteinové tyčinky
• Jak testujeme proteinové tyčinky
• Jak nakupovat proteinové tyčinky
• Často kladené otázky o proteinových tyčinkách

Nakupujte ty nejlepší proteinové tyčinky

Sladké a slané – pro každého je tu něco.

Celkově nejlepší: Promix Protein Puff Bars

• Amazonka
• Promix

Promix

Proteinové tyčinky

36 dolarů

Amazonka

32 dolarů

Promix

Pros

• Sladké a chutné
• Žádné náhražky cukru
• Zábavná nostalgická textura

Nevýhody

• Na drahé straně
• Pro někoho může být příliš suchý

Touha po sladké dobrotěale potřebuje podstatnější pick-me-up? Jsou to jako proteiny nabité tyčinky Rice Krispies pro dospělé – tak dobré, jak říká jeden zaměstnanec SELF s odkazem na jejich vzhled a strukturu. Ostatní členové týmu SELF souhlasí: Zejména příchuť snickerdoodle byla hitem téměř každého jednoho editora (ačkoli jsme byli také zastánci matchy).

Milujeme, že jsou křupavé a křupavé vyrobené se skutečným cukrem a že je lze jíst tak zábavně, jako může být proteinová tyčinka. Bonus: Nemají funky pachuť a jsou opravdu toužebné – bojovali jsme o pár posledních v krabici, než jsme to věděli.

---

Šipka Šipka

Specifikace produktu

Tlačítko akordeonItemContainerVelký Chevron

Zdroj bílkovin:Syrovátkový protein |Protein na porci:15 gramů |Vláknina na porci:5 gramů |Dietní preference:Bezlepkový košer |Příchutě:Narozeninový dort s borůvkami a smetanou čokoládou kokos Madagaskar vanilka snickerdoodle jahody a smetana

Druhý: Přemýšlejte! Proteinové tyčinky

• Amazonka
• Přemýšlejte

Přemýšlejte!

Proteinové tyčinky (12 balení)

20 dolarů

Amazonka

Pros

• Vysoký obsah bílkovin
• Skvělá chuť
• Uspokojivá žvýkací textura

Nevýhody

• Obsahuje náhražky cukru

Byl jsem velkým fanouškem Think! tyčinky po celá léta – mají hustou žvýkací texturu, která mě velmi uspokojuje. (To také znamená, že se tyto tyčinky méně pravděpodobně rozpadnou na dně mé kabelky nebo tašky do posilovny – další velká výhra v mé knize.) Moje oblíbená příchuť je přehození mezi bílou čokoládou a citronem; obojí je prostě dost sladké na to, abyste se po tréninku nebo po náročném odpoledni cítili jako opravdová lahůdka.

Jedno JÁPantry Awardstesterka, která se popisovala jako nepříliš velká fanynka většiny proteinových tyčinek, milovala Think!mátová čokoládachuť. Říká, že tyto tyče byly super pohodlné a ideální pro rychlou nápravu hladu na cestách nebo jakosoučástí snídaně.

Chutnají skvěle a jsou skutečně uspokojující – pokud se považujete za skeptika proteinových tyčinek, mohou z vás také udělat věřícího.

---

Šipka Šipka

Specifikace produktu

Tlačítko akordeonItemContainerVelký Chevron

Zdroj bílkovin:Sójový protein kaseinát vápenatý syrovátkový protein |Protein na porci:20 gramů |Vláknina na porci:0 až 4 gramy (v závislosti na příchuti) |Dietní preference:Bezlepkový košer |Příchutě:Bostonský krémový koláč brownie křupavá čokoláda křupavá čokoláda krémový košíček čokoládový fondán čokoládová máta robustní arašídové máslo sušenky a krém krémové arašídové máslo citronové křupavé citronové potěšení bílá čokoláda

Nejlepší textura: Barebells High Protein Bars

• Amazonka
• Vitamin Shoppe

Barebells

Krémové Crisp High Protein Tyčinky (12 balení)

28 dolarů

Amazonka

Pros

• Chutná lahodně
• Křupavé mimo žvýkací centrum
• Vysoký obsah bílkovin

• 
• 

---

• 
• 

cikánská ženská jména

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

---

fred flintstone pop funko