Basketbalová hvězda UConn Paige Bueckers dělá tento jeden úsek předtím, než jde spát

V SEBE Spaní s… seriálu se ptáme lidí z různých profesních oblastí a životních etap, jak se jim daří spát dějí se magie.

název projektu

V pouhých 23 letechPaige Bueckersováse již upevnila jako sílaženský basketbal: Je nejrychlejší hráčkou v historii UConn, která dosáhla 2000 bodů v kariéře; byla první nováčkem, který získal Wooden Award a Naismith Trophy – a příští měsíc se předpokládá, že bude jedničkou v draftu WNBA 2025.

Bueckersovi však zatím unikla jedna čest: titul NCAA. Rodačka z Minnesoty přijela do UConnu se srdcem naladěným na vítězství v národním šampionátu, ale zatímco její Huskies se trvale umisťují mezi nejimpozantnějšími týmy v NCAA, nedokázali získat toto první místo.

V jistém smyslu pokračující úsilí sblížilo tým: Trenéři hráčů podporují trénink zaměstnanců, všichni jsme si velmi blízcí, řekl Bueckers SELF v rozhovoru pro Zoom v únoru. Když něco prožíváte s někým jiným, je to místo, kde se můžete jeden o druhého opřít o sílu, která vás povede v dobrých i špatných časech. Jsou tu vždy pro vás.

Vyhrát nebo prohrát během svého posledního pokusu o březnové šílenství – Huskies poprvé tipnou na letošním turnaji 22. března – Bueckers se právě teď utěšuje jednou věcí: Ví, co přijde dál. Je to jako závaží zvednuté z vašich ramen, říká.

Pět let poté, co se připojila k Huskies v roce 2020, říká, že plánem je postoupit, i když jí technicky zbývá jedna sezóna způsobilosti (kvůli trhlině ACL, která ji vyřadila na celou sezónu 2022-2023). Zhruba v tuto dobu loňského roku byla její cesta mnohem více nejistá: Všeobecně se očekávalo, že Bueckers udělá z 23-24 svou poslední sezónu, a poté vyvolala šokové vlny celým basketbalovým světem, když na slavnostním večeru pro seniory v únoru 2024 prozradila, že se rozhodla zůstat v UConnu další rok.ESPNhlášeno.

Část toho, že jsem chtěl zůstat, bylo, že jsem vynechal sezónu a půlkvůli zraněnímBueckers říká, že si to chci vynahradit a vrátit sezonu. Nyní je však připravena otočit list. Jsem tu pět let. Bylo to mnohem déle než běžná čtyřletá vysokoškolská kariéra, a tak jsem měla pocit, že nastal správný čas, vysvětluje. Měl jsem úžasný čas tady v UConnu, úžasnou cestu. Hodně mě to vypěstovalo jako člověka jako hráče. Užíval jsem si vztahy, prožívám vazby. Ale v určitém okamžiku musí cesta skončit a čeká nás další kapitola.

Zatímco Bueckers budou její spoluhráči a širší rodina Huskies postrádat, říká, že by se také chtěla dál učit a růst ve WNBA mezi lidmi jakoCaitlin Clarková Angel Reese Sabrina Ionescuová Ahoj WilsoneBreanna Stewart a další hvězdy. Jako malý kluk jsem chodil na zápasy Minnesoty Lynx se snem být v jejich kůži a snil jsem o tom, že budu v WNBA. Rozhodně tam ještě nejsem, ale dá-li Bůh, tam chci být, říká. Možnost hrát v lize, o které jsem snil [spolu] s hráči, ke kterým vzhlížím, vás do budoucna opravdu těší.

Bueckers může být jedním z největších jmen ženského univerzitního basketbalu (a brzy i WNBA), ale působí chladně a přízemně – a tyto rysy se odrážejí v její rutině péče o vlasy a pleť. Ve skutečnosti Bueckers říká, že se primárně spoléhá na osvědčené klasiky, aby zůstala svěží uprostřed potem nasáklých podmínek na basketbalovém hřišti – věci, které jsou snadno dostupné ve vašem místním CVS Rite-Aid nebo Walgreens. Nedávno dokoncespolupracuje se značkou osobní péče CeraVena nové kampani na propagaci řady hydratačních šamponů a kondicionérů značky.

Bueckers říká, že když máte překypovaný rozvrh sportovce, když máte snadno dodržovací rutinu, která nemá příliš mnoho kroků. Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o jejím nočním režimu (včetně toho, jak si připravuje vlasy na ty typické francouzské copánky rámující obličej).

Moje vlasy jsou na mastnější straně, takže šampon a kondicionér jsou nezbytné.

Určitě se rád sprchuji, protože při basketbalu si hodně vyčerpávám vlasy. Barvení mezi copánky [Bueckersová si od osmé třídy barví přirozeně světle hnědé vlasy na blond, jak uvádí Lákat ] pot Chci se jen ujistit, že je co nejzdravější, takžeJemný hydratační šampon CeraVeaJemný hydratační kondicionérjsou velmi důležité ve snaze vrátit zpět vše, co s basketbalem dělám. Navíc mám pocit, že sprchování je také velmi uvolňující!

Ale vy takénechci to přeháněta šampon a kondicionér každý den, protože to ruší výhody. Mám specifické mycí dny, takže se mohu ujistit, že dělám vše, co potřebuji k péči o své vlasy. Řekla bych, že ho myji tak čtyřikrát týdně.

auto s písmenem l

Barvení a pletení může také vést k rozbití, takže mimo pranímasky na vlasy a pokožku hlavypracovat také. Myslím, že takové věci mi pomáhajízdraví vlasů.

Pokud jde o péči o pleť, do značné míry ji udržuji krátkou a sladkou s čisticím hydratačním krémem a mlékem.

Je zřejmé, že se do vašich pórů dostává hodně potu, když cvičíte nebo cvičíte, takže péče o pleť může opět pomoci napravit poškození. Moje kůžebývá suchýkaždopádně je nesmírně důležité ujistit se, že jsem zvlhčený. Když se sprchuji, mámCeraVe pěnivý čisticí prostředekaCeraVe Acne Control Cleansertam se mnou. Poté, co se dostanu ven, použijiDenní hydratační mléko CeraveaCeraVe pleťové hydratační mlékoabych se zbavil suché pokožky a snažil se tomu do budoucna co nejvíce předejít.

CeraVe

Pěnový čistič na obličej

předměty s písmenem o

CeraVe

Denní hydratační mléko (19 oz.)

CeraVe

PM pleťové hydratační mléko

Vždy dostanu extra dávku bílkovin těsně předtím, než jdu spát.

piju aproteinový koktejltěsně před spaním, aby se trochu natankovalo. Čokoláda je asi moje oblíbená příchuť. Spát na tom a mít tozotavení svalůstát se přes noc je pro mě zásadní.

Pak dám svým svalům trochu více TLC.

Před spaním dělámnohy-up-the-wall stretch. Zjistil jsem, že položení nohou svisle na stěnu je dobré pro průtok krve. Občas si také navléknuBoty NormaTecpomoci mým svalům zotavit se nebo cvičit pilates nebo jógu nebojiné druhy protahovánímít ten nárůst svalů.

jméno hráče

• Hyperice
• Normatec

Hyperice

Normatec 3 Legs

Trochu čtu.

Mám asi čtyři pobožnosti, které čtu každou noc a pak se modlím. Mám rád žalmy a přísloví. Řekl bych, že z nich mám hodně. Během sezóny je pro mě těžké číst spoustu běžných knih, zejména ve škole, takže se v podstatě držím jen zbožných úryvků a úryvků z Bible.

Jsem vlastně člověk, který usíná se zapnutou televizí.

Když se dostanu do postele, obvykle chytím druhý dech, takže musím najít způsob, jak se uklidnit. Když jdu spát, snažím se co nejvíce slézt z obrazovek nebo alespoň používat svébrýle s modrým světlemale někdy se podívám na show jako způsob, jak se uklidnit. Když pak začnu cítit, že jsem znovu unavený, obvykle si sundávám brýle, vypnu je, zavřu oči a jdu spát.

názvy aut s a

Právě jsem skončilObrana Jacobakterý je na Apple TV a teď se dívámTohle jsme my.Jsem na 3 sezóně a myslím, že je to docela dobré.Obrana Jacobabylo spíše kriminálním dramatem akčním představením, takže jsem potřeboval klidný, u srdce hřející kýčovitý rom-com, abych na to navázal.

Tento rozhovor byl z důvodu délky a srozumitelnosti upraven a zhuštěn.

Související:

• Basketbalová hvězda Rae Burrell přísahá na tento internetový trend péče o pleť
• Zde je vítězná rutina před spaním olympijská fotbalová hvězda Sophia Smith
• Spánková rutina Lindsey Vonnová přísahá po 10 letech nespavosti

Získejte více ze skvělého sportovního zpravodajství SELF přímo do vaší schránky – zdarma.