Common diskutuje o své cestě k sebelásce s Dr. Rheedou Walkerovou, jak je podrobně popsáno ve své nové knize „A pak Vstaneme.' Dvojice sdílí praktické strategie pro holistický blahobyt, se zvláštním zaměřením na černou komunitu.
Tato kniha je můj milostný dopis naší komunitě... Chci, aby si lidé z této knihy odnesli, že milovat sám sebe bude tou nejnaplňující věcí, kterou jste ve svém životě udělali.“ - Běžný
V zasvěceném a inspirativním rozhovoru mezi Dr. Rheedou Walker a Commonem, umělcem a aktivistou oceněným Grammy, se otevírá o své cestě ksebeláskaa osobní naplnění, jak je podrobně popsáno v jeho nové knize „A pak Vstaneme.' Common sdílí osobní zkušenosti, úvahy a praktické strategie, které mohou pomoci jednotlivcům, zejména v černošské komunitě, vydat se na cestu holistického blahobytu.
Tato konverzace se promění v univerzálního průvodce, který každému poskytne praktické postřehy k podpoře všestranného a naplňujícího života.
předměty s písmenem u
Zde jsou tři zajímavosti z jejich konverzace, která je k dispozici na YouTube nebo v aplikaci Selfgrowth jako audio verze.
1. Nemůžete oddělit mysl od těla
Vaše duševní zdraví ovlivňuje vaše fyzické zdraví a vaše fyzické zdraví ovlivňuje vaši duševní pohodu… Váš duševní stav ovlivňuje vaše myšlenky, náladu a chování a vytváří toto složité spojení mezi vaší myslí a tělem.' - Běžný
Common a Dr. Walker diskutují o tom hlubokémspojení mezi myslí a tělem, zdůrazňující jejich vzájemnou propojenost a také složitý dopad duševní pohody na naše fyzické zdraví. Zdůrazňují důležitost péče o sebe, disciplinovaného myšlení a posilování vnitřní síly, aby bylo možné účinně čelit životním překážkám.
Common obhajuje proaktivní kroky a nabádá k pravidelným zdravotním prohlídkám a terapii, přičemž upozorňuje na převládající tendenci, zejména u černochů, zanedbávat své celkové zdraví.
2. Spiritualita v kombinaci s nástroji duševního zdraví může být transformační
'Harmonizace víry s praktikami založenými na důkazech, jako je CBT, ukazuje dynamickou souhru mezi spiritualitou a duševní pohodou... Potřebujeme jak duchovní praktiky, tak metody založené na důkazech pro holistický blahobyt.' — Dr. Rheeda Walkerová
předměty s písmenem e
Common se zamýšlí nad svou duchovní cestou, hluboce zakořeněnou v učení nedenominační církve, která formovala jeho raná léta. Ukazuje, jak začleňuje písmo a víru do svého každodenního života, a zdůrazňuje, jak může Bůh působit prostřednictvím terapeutů anástroje všímavostiodpovídat na modlitby.
Dr. Walker dále rozvádí své myšlení a sdílí, jak písma, jako je Římanům 12:2, nepřizpůsobujte se vzoru tohoto světa, ale buďte proměněni obnovou své mysli, rezonují v oblasti kognitivně behaviorální terapie (CBT) . Zdůrazňuje význam praktik založených na důkazech a zdůrazňuje transformační potenciál harmonizace duchovního učení s duševním zdravím.
3. Skutečná svoboda je dosažitelná, pokud se dokážeme zavázat k úmyslným praktikám
'Nalezení vlastního míru, svobody a radosti v sobě vám pomůže vypořádat se s hlupáky, s negativitou, s energií, která na některých místech existuje.' - Běžný
Common a Dr. Walker zkoumají koncept „skutečné svobody“ jako zásadní princip pro marginalizované komunity, přičemž kladou důraz na proaktivní vývoj nástrojů k ochraně blahobytu uprostřed neustálých nespravedlností a nekontrolovatelných faktorů.
Na základě svých zkušeností v zahraničí sdílejí příběhy o osvobození od společenských hrozeb a také praktické kroky k uplatnění těchto principů v každodenním životě se zaměřením na sebelásku prostřednictvím disciplinovaného myšlení, péče o sebe a psychické odvahy. Společní zastánci proaktivních opatření, včetně pečlivého stravování a zdravotních prohlídek.
Skutečná svoboda, osvětlená záměrnými praktikami, se stává hmatatelným a dosažitelným cílem.
Chcete-li získat další inspirativní poznatky, nalaďte si rozhovor Commona a Dr. Walkera.
Dr. Rheeda Walker o samorůstu
Dr. Walker vydal dva transformační programy duševního zdraví s Selfgrowth, na podporu a posílení jednotlivců v černošské komunitě. Dr. Walker je klinický psycholog, profesor a autor knihyNeomluvitelný průvodce duševním zdravím černochůapracovní sešit.
Černá sebehodnota v práciřeší problémy s navigací na pracovišti, včetně mikroagrese, rasismu, vyloučení a syndromu podvodníka.
Starejte se o svou černou myslzabývá se stigmaty duševního zdraví, emoční bolestí, spiritualitou a posílením dědictví.
biblická jména s písmenem u
Stáhněte si Průvodce zdroji: ABC, jak se starat o svou mysl
Zde si stáhněte bezplatného průvodce zdroji Dr. Walkera: The ABCs to Minding Your Mind – průvodce, jak dosáhnout malých, ale silně postupných změn ve vaší mysli a životním stylu.
