Nejlepší běžecké pásy vám pomohou zaběhnout, déšť nebo sluníčko

Trénink na závod? Při poslechu podcastu chcete udělat pár krokůnebo audiokniha? Bez ohledu na vaše fitness cíle, nejlepší běžecké pásy vám mohou pomoci rozhýbat se – i když počasí venku není ideální (čtěte: zima, deštivo, sníh neboparné horko).

Jsem silným zastáncem používání nástrojů, které máte k tomu, abyste své cvičení co nejlépe využiliKatherine WuestenfeldOsobní trenér s certifikací NASM a trenér běhu s certifikací RRCA v Chicagu říká SELF. Mít domácí běžecký pás také pomáhá utlumit všechny výmluvy, které v zárodku udělám zítra:Allison Gruberová PhDdocentka kineziologie na Indiana University Bloomington, která používá svůj běžecký pás k bezpečnému cvičení před východem slunce, předtím SELF řekla, co vás může udržet v běhu, udělejte to.

Vědět, kterou koupit, však není vždy snadné. Abychom vám pomohli orientovat se v moři zdánlivě podobných možností, jsme tu s odbornými tipy a postřehy od SELF testerů. Nakupujte naše oblíbené běžecké pásy pro téměř jakýkoli prostor a fitness cíle níže.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: NordicTrack Commercial 175099Nejlépe odpružené: Horizon 7.0 AT00Nejlepší třídy: Peloton Tread+95Nejlepší kompaktní: ProForm Carbon TLX99Nejlepší výběr rozpočtu: Kompaktní chytrý motorizovaný běžecký pás Sunny HealthNejlepší běžecký pás pod stolem: Vycházková podložka C29

• Nakupujte ty nejlepší běžecké pásy
• Je běh na rotopedu stejně účinný jako běh venku?
• Které funkce byste měli hledat u běžeckého pásu pro domácí posilovnu?
• Jak jsme vybrali ty nejlepší běžecké pásy

Nakupujte ty nejlepší běžecké pásy

Pokud právě začínáte zkoumatfitness vybavení pro vaši domácí posilovnuběžecký pás je skvělé místo, kde začít.

Celkově nejlepší: NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

Komerční běžecký pás 1750

Tento2024 SELF Home Fitness Awardvítěz získává zlato, protože je to high-tech, ale stále uživatelsky přívětivé. Za měsíc můžete streamovat přes 10 000 třídiFitplatformu pro fitness koučování na velké dotykové obrazovce. (Tip pro profesionály: Můžete jej také používat v manuálním režimu, není vyžadováno členství.) Během těchto tréninků stroj automaticky upraví vaši rychlost a sklon tak, aby následoval instruktora – žádné další šťouchání s tlačítky uprostřed pocení. A protože se obrazovka otáčí, můžete ji použít ke sledování jógy mimo běh nebosilové tréninkypříliš.

1750 také získává body za svou polstrovanou běžeckou plochu, silný motor 4,25 CHP a ventilátor s automatickým nastavováním, který zrychluje nebo zpomaluje, aby odpovídal intenzitě vašeho tréninku. I když je to drahé, myslíme si, že se investice vyplatí (zejména pokud se zaregistrujete do iFit): Rozhodně dostanete to, co zaplatíte za náš tester, který potvrdil maratónský běžec.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:77'' x 37'' x 59,5'' |Displej:16'' otočný dotykový displej |Maximální nosnost:400 liber |Rozsah rychlosti:0-12 mph |Rozsah sklonu:-3 % až 12 % | |Skládací:Ano

Nejlepší odpružení: Horizon 7.0 AT

Horizon Fitness

auta s písmenem e

7,0 AT

Se třemi zónami odpružení v běžecké plošině je Horizon 7.0 AT vysoce kvalitní volbou pro běžce, kteří chtějí šetřit své klouby. JakKelly Bernadyn CPTinstruktor skupinového fitness se sídlem v Michiganu v klubech Life Time dříve řekl, že běžecké pásy SELF s polstrovanými běžeckými plošinami usnadňují cvičení pro vaše tělo tím, že nabízejí extra absorpci nárazů – je to jakona sobě über-pohodlné tenisky.Gregory Moy DPTfyzioterapeut v Kalifornii také SELF řekl, že polstrované běžecké pásy mohou být užitečné pro lidi s problémy s nohama nebo pro maratonce [a] ultramaratonce, kteří běhají 70 až 100 mil týdně a potřebují si odpočinout od tvrdého chodníku.

Kromě polstrování nabízí Horizon 7.0 AT širokou škálu nastavení sklonu; kolečko, které vám pomůže rychle upravit rychlost a sklon; a Bluetooth připojení Apple a Samsung Galaxy.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:76 x 35'' x 67'' |Displej:7,25" LCD |Maximální nosnost:325 liber |Rozsah rychlosti:0,5-12 mph |Rozsah sklonu:0 % až 15 % |Skládací:Ano

Nejlepší s třídami: Peloton Tread+

Peloton

názvy seznamů skladeb

Běhoun+

Programování světové třídy, včetně velké rostoucí kolekce živých a předem nahraných tříd, dává Peloton Tread+ speciální výhodu. Hodiny na mém Pelotonu se mi opravdu líbí, protože poskytují příjemné rozptýlení od toho, že jsem uvnitř, a běhá mi rychleji, než kdybych jen zíral na prázdnou obrazovku, říká Wuestenfeld.

Kromě tříd Wuestenfeld říká, že Tread+ je také velmi dobře vyrobený. Na jiných běžeckých trenažérech, které jsem zkoušel, když se rychlost dostane pod tempo 7 minut, se věci chvějí, necítí se tak hladce a ne vždy mi to připadá jako bezpečný povrch pro rychlý běh, říká. Tread+ je na lamelovém pásu hladký i při vyšších rychlostech. Lamelový pás je také mnohem více odpružený než některé opravdu tvrdé přistávací plochy jiných běžeckých pásů, na kterých jsem byl.

Pokud je Tread+ mimo váš rozpočet, podívejte se na o něco levnějšíA šlapat: I když má jiný pás, má menší obrazovku a nemůže se tolik naklánětstále si myslíme, že je to solidní stroj.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:75'' x 36,5'' x 72'' |Displej:32palcový výklopný dotykový displej |Maximální nosnost:300 liber |Rozsah rychlosti:0-12,5 mph |Rozsah sklonu:0 % až 15 % | |Skládací:Žádný

Nejlepší kompaktní: ProForm Carbon TLX

ProForm

Karbonový TLX

jména s dvojím významem

Další vítěz Home Fitness Award, ProForm Carbon TLX, má malý půdorys a může být uložen svisle, když jej nepoužíváte. Také se nám líbí, že je navržen s odpružením absorbujícím nárazy v palubě, které pomáhá snížit dopad běhu na vaše tělo. Jen vězte, že pokud byste chtěli absolvovat kurzy iFit na tomto, budete muset utratit každý měsíc navíc za předplatné (pokud ne, budete moci stroj používat pouze v manuálním režimu).

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:74,3" x 35,1" x 59,1" |Displej:7'' displej; držák zařízení |Maximální nosnost:300 liber |Rozsah rychlosti:0-12 mph |Rozsah sklonu:0 % až 12 % |Skládací:Ano

Nejlepší rozpočet: Kompaktní motorizovaný chytrý běžecký pás Sunny Health

Sunny Health & Fitness

Kompaktní motorizovaný chytrý běžecký pás

Za zlomek ceny některých z našich dalších top tipů je tento běžecký pás trochu holý, ale stále funguje skvěle. Není navržen pro sprinty nebo trénink do kopce (ve skutečnosti neumí upravovat sklon), ale je ideální prochůzea běhání. (Tato zjednodušená zkušenost je ve skutečnosti skvělá pro začátečníky na běžeckém pásu.)

Navíc je prostorově úsporný díky kolečkům a skládacímu mechanismu, který vám pomůže zastrčit ho, když ho zrovna nepoužíváte. S váhou kolem 70 liber je mnohem snazší se pohybovat než s jinými mohutnými kusy vybavení do tělocvičny.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:49,9" x 27,4" x 50,4" | |Displej:Držák zařízení |Maximální nosnost:220 liber |Rozsah rychlosti:0,5-6,5 mph |Rozsah sklonu:N/A | |Skládací:Ano

Nejlepší běžecký pás pod stůl: WalkingPad C2

WalkingPad

C2 Mini skládací běžecký pás

Pokud máte zájem přidat pohyb ke svým hovorům z práce z domova nebo k televiznímu záchvatu sledování běžeckého pásu pod stolem (někdy také nazývanéhovycházkovou podložku) může být ve vaší uličce – jak SELF již dříve uvedlo, nabízí mnoho stejných výhod.

auto s písmenem i

I když tato možnost od WalkingPad není nakloněná a dosahuje pouze maximální rychlosti 3,7 mph, je poměrně lehká s hmotností 55 liber, takže je přenosnější než některé z našich dalších tipů. Lze jej také složit, takže jej můžete schovat z dohledu pod postel nebo pohovku.

Další bonus: Můžete jej ovládat pomocí LED zobrazovacího panelu v horní části běhounu přiloženého dálkového ovladače nebo dokonce pomocíKS Fitaplikace v telefonu, která je klíčová na cvičebním zařízení, které nemá konzolu na dosah ruky.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:56,9" x 20,4" x 5,4" |Displej:N/A |Maximální nosnost:220 liber |Rozsah rychlosti:0,5-3,7 mph |Rozsah sklonu:N/A |Skládací:Ano

Je běh na rotopedu stejně účinný jako běh venku?

Běžecké nabídky atunu výhod— jako je zlepšení zdraví srdce, zlepšení nálady, spánek a další — a používání běžeckého pásu vám může pomoci všechny je bezpečně odemknout. Když jsem trénoval na Bostonský maraton 2019, měli jsme v měsících před závodem opravdu zasněženou a ledovou zimu, říká Wuestenfeld. Podmínky ji donutily hodně trénovat uvnitř na běžícím pásu. Nakonec jsem si na závodě nastavil PR, takže si myslím, že to svědčí o síle tréninku na běžeckém pásu a o tom, jak efektivní může být. Také se jí líbítrénink na dlouhé běhyna běžeckém pásu, aby si mohla efektivně procvičovat zásobování energií – pobyt uvnitř nabízí snadný přístup k vodě a gelům, jak říká.

Běžecké pásy vám také mohou pomoci oprášit konkrétní dovednosti. Stroj s nastavením sklonu a sklonu vám umožní trénovat běh do a z kopce, pokud žijete v rovinaté oblasti, zatímco ovládání rychlosti odstraní dohady ze sprintů nebo intervalových běhů.

Profesionálové dodávají, že nejvíce výhod uvidíte, pokud budete běžecký pás používat pravidelně. Pokud pravidelně běháte na běžeckém pásu, je to naprosto efektivníErin Molloyovátrenér běhu s certifikací RRCA v Brooklynu říká SELF. Je to všechno oco vás udrží motivovanéa stěhování.

Které funkce byste měli hledat u běžeckého pásu pro domácí posilovnu?

Při nákupu zde je třeba pamatovat na to, abyste si mohli vybrat ten správný běžecký pás pro váš prostor.

Velikost

Než začnete procházet, změřte si prostor, abyste se ujistili, že se do něj vejde běžecký pás. Za strojem ponechte několik stop místa (v případě pádu) a ujistěte se, že váš strop je dostatečně vysoký, aby vyhovoval výšce každého, kdo bude stroj používat, říká Wuestenfeld.

Rychlost

Nejvyšší rychlosti běžeckých pásů na tomto seznamu se pohybují od 3,7 do 12,5 mil za hodinu (mph). Podíval bych se na maximální rychlost, kterou běžecký pás nabízí, pokud jde o vaši osobní nejvyšší rychlost, říká Wuestenfeld. Doporučuje také vyzkoušet běžecký pás osobně při vyšších rychlostech, abyste viděli, jak stabilní je (ale pokud nakupujete online, obvykle tyto informace najdete v recenzích běžeckého pásu).

píseň a chválu

Naklonit

Některé z našich tipů se mohou naklánět a klesat od -3 % do 15 % – jiné se nenaklánějí vůbec. Zvažte, kde rádi běháte a jak moc chcete změnit své tréninky: Schopnost sklonu je užitečná pro simulaci kopců, na které byste narazili venku, říká Wuestenfeld.

Motor

Většina motorů běžeckých pásů má trvalý výkon (CHP) nebo koňský výkon (HP). CHP popisuje, jak bude motor fungovat v průběhu času, zatímco HP odkazuje na maximální výkon, kterého je běžecký pás schopen dosáhnout (neřekne vám však, jak dlouho). Díky tomu je CHP spolehlivějším měřením šťávy na běžícím pásu. Pokud jste běžec, hledejte stroj, který má alespoň 3,0 CHP. Cokoli nižší než to je lepší pro chůzi nebo lehký jogging. (Poznámka: Ne všechny značky na tomto seznamu sdílejí CHP nebo HP svých běžeckých pásů.)

Programování

Mnoho běžeckých pásů dnes nabízí programování – buď s virtuálními trenéry, jako je Peloton nebo iFit, nebo s předem naprogramovanými tréninky na samotném běžeckém pásu, říká Wuestenfeld. Jen mějte na paměti, že možná budete muset zaplatit extra za členství, abyste měli přístup k řízeným cvičením a lekcím

Jak jsme vybrali ty nejlepší běžecké pásy

Naše vítěze jsme získali tak, že jsme požádali odborníky o jejich rady při nakupování a osobní favority. Při sestavování tohoto seznamu jsme také pamatovali na možnosti programování a cenu každého běžeckého pásu. Zaměstnanci SELF dokonce sami testovali některé z těchto běžeckých pásů v rámci našich Home Fitness Awards. Ať už jstetrénink na maratonnebo chcete vycházkovou podložku k vašemu stolu na stání, máme pro vás spolehlivé možnosti od značek, jako je NordicTrack Peloton a další.

Související:

• Léta jsme testovali vybavení domácí posilovny – toto je nejlepší z nejlepších
• Nejlepší běžecké boty Brooks pro vás podle podiatrů
• Podiatři milují Hokas — zde jsou nejlepší páry pro každou aktivitu

Získejte víceSEBEskvělá doporučení produktů doručená přímo do vaší schránky (zdarma!).