Nejlepší běžecké boty, které vám nezničí kolena

Milujte to nebo nenávidětběžecký pásje součástí života, když jste běžec. Ať už je počasí nepříjemné, nebo se potřebujete vmáčknout pár mil a přitom dávat pozor na dítě nebo na Netflix show, je pravděpodobné, že občas zaznamenáte nějaké míle v hale. Ale když běhoun zavolá, proříznou ho vaše silniční tenisky?

Nejlepší běžecké boty mají oproti běžeckým trenažérům velké výhody. Běžecký pás má zabudované veškeré tlumení nárazů, takže mnoho běžců je nepotřebujemax-polštářové botyže se cítí dobře mimo certifikovaného běžeckého trenéraAmanda Brooksováříká SEBE. Měly by mít také super prodyšný svršek, protože na jednom místě se generuje hodně potu, který pod vámi kapeNick Krouseředitel obuvi ve společnostiFleet Nohyříká SEBE.

Na trhu s botami, které se vám budou dobře hodit při cvičení na běžeckém pásu? Požádali jsme odborníky o jejich nejlepší výběr – plus jsme zaznamenali několik vlastních kilometrů v hale – abychom našli své oblíbené.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Hoka Mach 6Nejlepší pro začátečníky: Brooks Ghost 17Nejlepší pro Overpronators: Asics Gel-Kayano 315Nejlepší pro široké nohy: New Balance Fresh Foam X 880v15Nejlepší Max polštář: Na Cloudmonster 2Nejlepší denní trenér: Nike Pegasus 41Nejlepší lehký: Saucony Kinvara 15Nejlepší karbonové provedení: Puma Deviate Nitro 3

• Nakupujte ty nejlepší běžecké boty na běžecký pás
• Co hledat v běžeckých botách na běžeckém pásu
• Jak jsme tyto boty testovali
• Často kladené otázky

Nakupujte ty nejlepší běžecké boty na běžecký pás

Tyto páry dají vašim aktuálním kopům zabrat.

Celkově nejlepší: Hoka Mach 6

Kulhat

Mach 6

Pokud myslíš všechnoHáčkyjsou robustní boty se spoustou pěny, zamyslete se znovu. Mach 6 má mírnější hromadu skákací superkritické pěny než klasické Hokas jako Clifton nebo Bondi – přesně to, co chcete pro běh na běžeckém pásu, říká Krouse.

Brooks má rád Mach 6 pro rychlou práci na běhounu jako intervaly. Deitz dodává, že jeho spodní zásobník je ideální pro třídy, kde budete na běhu i mimo něj (jako Orangetheory).

Miloval jsem Hoka Mach léta přes míle všech temp a nespočet Barryho lekcí. Takže když jsem testoval nejnovější model, nebyl jsem překvapen, že se pod nohama cítil úžasně. Další profík: Na rozdíl od loňské verze má 6 také super odolnou gumovou podrážku, která vydrží spoustu tréninků.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti:USA 5 až 11 |Materiál:Žakárová pěnová guma Creel |Šířky:Pravidelná široká |Hmotnost:6,7 oz |Lékořice celá:5 milimetrů

Nejlepší pro začátečníky: Brooks Ghost 17

Brooks

Duch 17

The Brooks Ghost je jeden z nejlepšíchběžecké boty pro začátečníkytam venku – je spolehlivý, pohodlný a stabilní a není příliš drahý. Má také všechny předpoklady pro skvělou botu na běžecký pás, říká produktová manažerka Laura Summeril ve společnostiSilniční běžecké sportyjako umírněná hromada citlivé (ale pevné) pěny.

Uvnitř i venku to bude skvěle fungovat, říká Brooks. Funguje to pro mnoho lidí, takže je to určitě vhodná volba. Jeden důvod proč: Dodává se ve čtyřech šířkách, takže i když běžíte na úzké nebo široké straně, existuje Ghost, který vám bude vyhovovat.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti:USA 5 až 13 |Materiál:Síťovaná pěnová pryž |Šířky:Úzký středně široký extra široký |Hmotnost:9 oz |Lékořice celá:10 milimetrů

Nejlepší pro Overpronators: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Pokud nosíte stabilizační botu na silnicích, budete chtít získat pár s podobnou úrovní podpory pro běhoun. Tyto páry jsou určeny pro běžce, kteří mají nadměrnou pronaci (což znamená, že se vaše chodidla a kotníky stáčejí dovnitř, když dopadáte). Mají větší podporu po stranách, aby byla vaše chůze neutrální a aby se vaše podrážky opotřebovávaly rovnoměrněji.

Brooksová si vybrala botu pro stabilitu na běžeckém pásu Gel-Kayano 31. Miluje její mírné odpružení – které je podle ní v dnešní době u stabilizačních bot těžší najít – a skvělou podporu klenby. Jedna nevýhoda: Gel-Kayano nemá tak prodyšný svršek jako některé jiné boty na tomto seznamu (takže pokudzpocené nohyjsou úvahy, které možná budete chtít přeskočit).

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti:USA 5 až 13 |Materiál:Síťovaná pěnová pryž |Šířky:Úzký pravidelný široký |Hmotnost:9,4 oz |Lékořice celá:10 milimetrů

Nejlepší pro široké nohy: New Balance Fresh Foam X 880v15

Nová rovnováha

Fresh Foam X 880v15

880v15 je klasický oblíbený denní trenažér se spoustou funkcí vhodných pro běžecký pás, říká Summeril. Dvě na vědomí? Jeho pohodlná, ale ne příliš plyšová jízda a dostatečně pevná pěna. Je také známý jako jeden z nejlepších denních trenažérů na trhu pro běžceširoké nohy. Pokud by velkorysá špička ve standardní šířce nestačila, 880 se dodává také v širokých a extra širokých šířkách.

diva s brýlemi meme

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti:USA 5 až 12 |Materiál:Síťovaná pěnová pryž |Šířky:Úzký standardní široký extra široký |Hmotnost:8,4 oz |Lékořice celá:6 milimetrů

Nejlepší Max Cushion: Na Cloudmonster 2

Na

Cloudmonster 2

Zatímco bota s maximálním polštářem může být na běhounu nadbytečná (nebo dokonce nepohodlná), můžete být běžec s maximálním polštářem nebo poprsím – a to je v pořádku. V takovém případě zvolte běžeckou botu, která má pevnější pěnu pro větší stabilitu a odezvu.

To je místo, kde přichází na řadu oblíbená hra Dr. Sierry On Cloudmonster 2. Pěna, kterou používají, je úžasná, říká, že opravdu reaguje. Když se přidá s běžeckým pásem, je to ještě lepší. Mám pocit, že díky tomu dostávám dobrou zpětnou vazbu a druhý den jsem méně unavený a bolavý. Jen vězte, že se vším tím polštářem je to docela těžké: S 8,8 uncemi je to jedna z nejmohutnějších bot na tomto seznamu.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti:USA 5 až 11 |Materiál:Recyklovaná polyesterová síťovaná pěnová pryžová směs nylonu |Šířky:Standardní |Hmotnost:8,8 oz |Lékořice celá:6 milimetrů

Nejlepší denní trenér: Nike Pegasus 41

Nike

jméno hráče

Pegas 41

Na Nike Pegasus nemůžete hodit mnoho, co by nezvládl. A jako jeden z Brooksových oblíbených běžeckých pásů můžete do tohoto seznamu zahrnout i běh v hale.

Miluji Pegasus pro běhy všeho druhu – i ty s dvouciferným počtem najetých kilometrů díky jednotkám Air Zoom v mezipodešvi, které poskytují extra tlumení nárazů a podporu. Je to také jeden z Deitzových nejlepších tipů pro lekce nebo hodiny v posilovně, když budete na běhounu i mimo něj (mluvte o skutečném dříči).

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti:USA 5 až 12 |Materiál:Síťovaná pěnová pryž |Šířky:Pravidelné extra široké |Hmotnost:8,8 oz |Lékořice celá:10 milimetrů

Nejlepší lehký: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Spousta lidí se na běžeckém pásu cítí pomaleji, takže mít botu, která je o něco lehčí a trochu šikovnější, může být hezké, říká Brooks. Její bota, kterou si vybrala, je Saucony Kinvara 15, která je s hmotností 6,2 unce tak lehká, jakou denní trenéři dostanou.

Líbí se mi, že nemá velkou výšku stohu a líbí se mi na něm nízký pokles podpatku – spoustě lidí nižší pokles podpatku pomůže zabránitbolest kolenedodává. (Pro informaci: Mluví o poklesu od paty k patě nebo o rozdílu ve výšce mezi přední částí boty a patou v milimetrech.)

S Kinvara budete níže k zemi než u většiny ostatních tenisek, což z nich činí další vhodnou volbu, pokud potřebujete běžeckou botu, která může fungovat i během HIIT tréninku nebo silového tréninku.

Pros

Specifikace produktu

Velikosti:USA 5 až 12 |Materiál:Síťovaná pěnová uhlíková pryž |Šířky:Pravidelná široká |Hmotnost:6,2 unce |Lékořice celá:4 milimetry

Nejlepší karbon: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Deviate Nitro 3

Mnoho běžců volí super boty na závody a rychlé tréninky – mají karbonovou desku pro pohon a vysokou vrstvu pěny. Ale super boty nejsou ideální pro běžecký pás, protože všechna ta pěna může být nestabilní a mají tendenci se rychle opotřebovat.

Pro rychlé posílení karbonové desky v balení šetrnějším k běžeckému pásu Brooks doporučuje Puma Deviate Nitro 3. Má nižší množství pěny, odolnější podrážku a nižší cenu než skutečné super boty.

Když můj pár Deviate Nitro 3 dorazil na testování, byla to láska na první míli – mají hladkou pružnou jízdu, která je na běhounu bez námahy rychlá. Navíc karbonová deska není tak agresivní, že je nemůžete nosit ani na pomalejší běhy.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti:USA 5,5 až 11 |Materiál:Síťovaná pěnová uhlíková deska z pryže |Šířky:Pravidelné |Hmotnost:8,8 oz |Lékořice celá:10 milimetrů

Nejlepší pro Speedwork: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

Pro rychlé běhy na běžeckém pásu Krouse i Deitz doporučují Adidas Adizero Evo SL, lehký denní trenažér se spoustou odrazů. Se stejnou pěnou Lightstrike Pro, která je v rekordních maratonských botách Adidas, mají Adizero Evo SL energickou jízdu jako závodní boty v jednodušším a levnějším balení.

Kontroluje všechna políčka pevného běžeckého pásu a cvičební boty – ale začátečníci by si měli uvědomit, že není nejstabilnější.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti:USA 5 až 12 |Materiál:Síťovaná pěnová pryž |Šířky:Pravidelné |Hmotnost:6,63 unce |Lékořice celá:6 milimetrů

Nejlepší Zero-Drop: Altra Torin 8

Ostatní

Torin 8

Běžecké boty Zero-drop jsou zcela ploché, díky čemuž jsou super stabilní. Jsou si podobnívzpěračské botyv tom, že vás drží blízko země (čtěte: v cestě nestojí tuna měkké pěny).

Altra je známým lídrem v oblasti bot s nulovým poklesem a Torin 8 značky je doporučením Dr. Spectora pro cvičení, kde budete přecházet z běžeckého pásu na váhu nebo naopak.

Brooks souhlasí: Je to pěkná střední pohodlná bota, která osloví spoustu lidí. Jedno upozornění: Pokud jste nováčci v plížení s nulovým poklesem, určitě si dejte dostatek času, abyste se do nich vklouzli (takže je hned nenoste za 5K).

Klady a zápory

Specifikace produktu

Velikosti:USA 5,5 až 12 |Materiál:Žakárová síťovina pěnová pryž |Šířky:Pravidelná široká |Hmotnost:8,4 oz |Lékořice celá:0 milimetrů

Co hledat v běžeckých botách na běžeckém pásu

Fit a pohodlí

Stejně jako silniční běžecké boty chcete, aby vaše běžecké boty dobře seděly a cítili se pohodlně.Jay Spector DPMpodiatr a běžecký trenér z Atlanty to říká jednoduše: Pokud běžíte na běžeckém pásu a vaše boty nejsou pohodlné, musíte se přezout.

Nejste si jisti, jak najít to správné? Zajděte do místního specializovaného běžeckého obchodu, říkáAntonio Sierra DPMpedikér a běžecký trenér z Pensylvánie. Profesionálové vám mohou poradit, jak najít ty správné tenisky pro váš tvar chodidla a chůzi. V některých obchodech si dokonce můžete boty vyzkoušet na běžeckém pásu (kromě toho, že si je vezmete na projížďku po parkovišti).

Odpružení

I když máte rádi extra odpružení pro běh na silnici, možná budete chtít vyzkoušet boty s nižší výškou stohu pro běh na běžeckém pásu. Běžecké pásy jsou měkčí než beton nebo asfalt, takže nepotřebujete tolik tlumení nárazů, říká Dr. Sierra. „Pravděpodobně hledáte lehkou a citlivou botu, která vám poskytne více energieSabrina Deitzováasistent produktového manažera ve společnostiSilniční běžecké sportyříká SEBE.

Příliš mnoho pěny může dokonce způsobit, že vaše forma bude funky, říká Brooks. Ten vyšší stack na běžeckém pásu někdy vede k divným dopadům na nohu, což je podle mě proto, že máme tendenci běžet opravdu blízko předku, říká. Chůze lidí se odhodí a cítí se nepohodlně a neohrabaně, zatímco venku je tento polštář přirozený.

Horní

Na silnicích za sebou můžete zanechat stopu potu. Ale na běhounu vám většina potu přistane u nohou. To znamená, že je o to důležitější nosit botu se svrškem, který dokáže odvést část vlhkosti.

Hledejte tenké svršky z prodyšných materiálů se spoustou ventilace. Zvažte také, že vaše bota na běžecký pás může být velmi dobře vaše cestovní běžecká bota, říká Krouse. Lehká bota s tenkým svrškem se sbalí snadněji než ta, která má větší váhu.

Jak jsme tyto boty testovali

Abychom našli ty nejlepší běžecké boty na běžecký pás, zeptali jsme se podiatrů, trenérů a odborníků na běžecké boty, aby jim poskytli jejich oblíbené páry a také rady, co hledat při nákupu. Pak jsme vyrazili do posilovny a vzali jejich reces na projížďku na běžeckém pásu, abychom viděli, jak se cítí, když dávají pozor na faktory, jako je schopnost reagovat, prodyšnost a váha.

Často kladené otázky o běžeckých botách na běžeckém pásu

Je v pořádku nosit trailové běžecké boty na běžeckém pásu?

Nošenítrailové běžecké botyna běžeckém pásu není ideální. Trailové boty mají na spodní straně výstupky, které jsou navrženy tak, aby vám poskytly trakci v náročném terénu. Nejen, že jsou na běžeckém pásu zbytečné, ale opasek tyto výstupky rychle opotřebí, říká Brooks, což snižuje životnost vaší boty.

předměty s písmenem o

Trailové boty jsou také často těžší než silniční boty a mají pevnější mezipodešev, takže běh v nich na běhounu může být neohrabaný. Protože se nemusíte starat o kluzké kameny nebo nerovné povrchy v interiéru, můžete si vybrat silniční boty, které mají menší trakci, říká Dr. Sierra.

Jsou nutné boty specifické pro běžecký pás?

Obecně platí, že bota, která vám vyhovuje na silnici, by měla být vhodná i pro běžecký pás, říká Dr. Spector. To znamená, že to, že máte v rotaci botu určenou pro běhoun, má určité výhody. Máme trochu jiný úder nohou, když běžíme na běžícím pásu, říká Brooks. Vaše boty dostanou vzor opotřebení, takže když máte tento pár, který používáte hlavně na běžeckém pásu, znamená to, že jsou rozbité kvůli tomu, jak přistanete, takže to může být užitečné.

Další bonus: Máte-li pár bot pouze pro běžecký pás, nemusíte se starat o sledování nečistot na pásu – nebo dosvou tašku do tělocvičny. A protože se střídáte mezi několika páry plížení, všechny vydrží déle (a dodají vašemu tělu tolik potřebnou rozmanitost).

Související:

• 10 běžeckých pásů pod pracovním stolem, které vám pomohou zbavit se psacího stolu
• Léta jsme testovali vybavení domácí posilovny – toto je nejlepší z nejlepších
• 7 vynikajících editorů crossových bot, kteří milují lifting HIIT a další

Získejte víceSEBEskvělá doporučení produktů doručená přímo do vaší schránky (zdarma!).