Nejlepší polštáře proti bolesti krku vám zajistí lepší rána

Když se probudím s byť jen lehkým šimráním v krku, nálada se mi ponoří do nosu – takže jsem většinu svého dospělého života hledal ty nejlepší polštáře proti bolesti krku. Pokud máte tendenci pociťovat bolest, bolení nebo napjatost v krku, ramena ahorní část zadráno byste se pravděpodobně měli přidat ke mně v mém hledání.

Preference každého polštáře se liší, ale existují určitá obecná kritéria, která byste měli dodržovat, abyste našli povlečení, které vám pomůže lépe spát. Cílem je zajistit, aby váš krk a hlava byly při spánku vyrovnány rovně přes ramenaSrikanth Kondapaneni MUDrPneumolog a specialista na spánkovou medicínu v New Jersey říká SEBE. Říká, že celé vaše tělo (včetně krku) by se mělo cítit zcela uvolněně, když se budete unášet. Abyste toho dosáhli, musíte najít polštář s výškou a pevností, která vyhovuje vaší preferované poloze spánku.

Níže jsme použili pokyny odborníků a doporučení zaměstnanců SELF, abychom našli ty správné polštáře pro všechny typy spáčů, kteří hledají úlevu od bolesti krku.

(Nejdřív ale jemné připomenutí: Pokud zkusíte vyměnit polštář a jste nehybníprobouzení v nocibojujte se ztuhlým krkem ráno nebo si všimnete, že vaše bolest vyzařuje z krku do paže, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda existují další faktory, které by mohly býtzpůsobuje vaši chronickou bolest krku.)

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Nastavitelný polštář Coop Home Goods Eden5Nejlepší výběr rozpočtu: Clara Clark polštář z paměťové pěny Nejlepší pro boční pražce: Polštářská kostka boční kostka Nejlepší alternativní polštář: Originální polštář Casper Nejlepší cervikální polštář: Paměťový pěnový polštář na krk AllSett Nejlepší cestovní polštář: Pštrosí polštář Go Neck Polštář

• Nakupujte ty nejlepší polštáře na bolesti krku
• Co byste měli zvážit při nákupu polštáře, který vám pomůže s bolestí krku?

Nakupujte ty nejlepší polštáře na bolesti krku

Ať už spíte jako brouk nebo hvězdice, nemusíte trávit rána ztuhlým jako prkno. Čtěte dále a najděte podpůrný polštář svých (doslovných) snů.

Celkově nejlepší: Nastavitelný polštář Coop Home Goods Eden

Coop

Domácí potřeby Eden nastavitelný polštář

Ředitel fitness a jídla společnosti SELF připouští, že nejprodávanější polštář Eden společnosti Coop je trochu marnotratný, ale říká, že je tak kvalitní, že se do něj vyplatí investovat. Pro ni a jejího partnera, který si před čtyřmi nebo pěti lety pořídil Eden, to podle ní znamenalo velký rozdíl.

To je obzvláště působivé, protože když spí na zádech, její partner spí na boku. Osoby, které spí na boku, obecně potřebují vyšší polštář než osoby na spaní na zádech, aby si srovnaly hlavu, krk a ramena, což obvykle znamená, že spolubydlící by se měli rozhodnout pro dva různé polštáře. Ale Eden je nastavitelný – můžete přidat nebo odebrat tolik náplně, kolik chcete, abyste našli přesnou výšku, která vám vyhovuje. Výplň je navíc vyrobena z chladivé pěny napuštěné gelem, která vás nenechá příliš klesnout nebo se přehřát uprostřed noci.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:17 x 27 palců |Výška:Nastavitelný 2palcový klín |Materiály:Povlak na polštář ze směsi polyesteru a bambusové viskózy s výplní z paměťové pěny a mikrovlákna

Nejlepší rozpočet: polštář z paměťové pěny Clara Clark

Klára Clarková

Polštář z paměťové pěny

Tohle byl první polštář, který jsem kdy zkusil, a díky kterému jsem se dostal blízko té zcela uvolněné neutrální poloze, kterou popisuje Dr. Kondapaneni. Se všemi výplněmi z drcené paměťové pěny uvnitř stojí pěkně vysoko, což je skvělé pro spáče na boku, jako jsem já, která potřebuje hodně místa mezi postelí a hlavou – kam jinam by moje spodní rameno šlo?

Spáči na zádech a břiše mohou odstranit část náplně, aby snížili výšku polštáře. V každém případě to bude pevné a podpůrné. Vzhledem k cenové hladině je jeho náplň působivě hustá a odolná – čas od času jsem se určitě potýkal s nějakým potopením, ale vždy se to druhý den vrátí.

Klady a zápory

Specifikace produktu

starověké bohoslužby chválí

Rozměry:19 x 29 palců |Výška:Nastavitelná maximální výška 5 palců |Materiály:Potah z bambusového hedvábí s výplní z paměťové pěny

Nejlepší pro boční pražce: Polštářová kostka Side Cube

Polštářová kostka

Boční kostka

Pokud si jednoho dne nenechám vyrobit polštář na míru, aby seděl přesně do kouta mezi mým ramenem a hlavou, nemyslím si, že najdu dokonalejší polštář, než je pohodlný podpůrný polštář na spaní od Pillow Cube. Je vyrobena z plyšové pěny, ale díky své obdélníkové struktuře se mi pod tíhou hlavy nezbortí. Místo toho mě drží a zároveň poskytuje dostatek místa pro mé spodní rameno, aby si mohl pohodlně odpočinout (spíše než se skrčit pod zbytkem těla).

Oceňuji také odolnost Side Cube – mám tu svoji už pár let a skvěle si zachoval svůj tvar a pevnost. Jedna věc k poznámce: Můžete si koupit speciálníPolštář Povlaky na polštáře ve tvaru kostkyod značky, ale podle mých zkušeností mají tendenci zadržovat teplo. I když to tak nemusí vypadat, Side Cube se bez problémů vejde do většiny tradičních povlaků na polštáře.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:12 x 24 palců |Výška:5 palců |Materiály:Viskoelastická polyuretanová pěna s polyesterovým a spandexovým potahem

Polštář Best Down Alternative Polštář: Casper Original Pillow

Caspere

Originální polštář

Líbí se vám podkrovní polštář z péřového peří, ale zjistíte, že z toho skutečného kýcháte?MUDr.Michael Gallizzipáteřní chirurg na klinice Steadman ve Vail Colorado doporučuje Casper’s Original Pillow. Působí středně měkkým dojmem, který potěší každého, kdo má rád, když má svůj polštář trochu darovat.

To neznamená, že je Original Polštář křehký – jeho jádro je husté a pevné, zatímco vnější vrstva obsahuje měkkou nadýchanou výplň, takže přes ni vaše hlava neprojde přímo na matraci pod ní.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:18 x 26 palců |Výška:9 palců nekomprimovaný 2palcový klínek |Materiály:Polyesterová výplň z mikrovlákna polyesterová podšívka z bavlněného perkálu

Nejlepší cervikální polštář: AllSett cervical Neck Roll z paměťové pěny

AllSet

Polštář z paměťové pěny na krk

Pro spáče na zádech a na boku, kteří hledají další podporu, zvažte přidání cervikálního polštáře (také známého jako polštář s rolovaným krkem) do vašeho nastavení odložení, říká Dr. Kondapaneni. Stačí jej zasunout do běžného pouzdra na polštář a umístit jej pod krk, když si lehnete.

Krční polštář AllSett je vyroben z robustní adaptivní paměťové pěny, která se přizpůsobí vašemu tělu, aniž by se zcela zhroutila, a je dodáván s ultra měkkým potahem. Bonus: To také dělá slušnépolštář pod kolenav nouzi.

význam jména julia

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:4 x 17 palců |Výška:4 palce |Materiály:Potah z bambusového hedvábí s výplní z paměťové pěny

Nejlepší cestovní polštář: Pštrosí polštář Go Neck Polštář

Pštrosí polštář

Go Neck Polštář

Pokud můžeš spát v letadle a probudit se bez bolestí, klobouk dolů před tebou. Pro nás ostatní existujeOstrichpillow’s Go Neck Polštářzavinovací polštář, který JÁ přispěvatel Kells McPhillips nazývá svou cestovní tajnou zbraní.

Oba konce polštáře jsou lemovány suchým zipem, takže si jej můžete upevnit kolem krku podle vašeho přání. Jeho tělo z paměťové pěny se mezitím přizpůsobí tvaru vašeho krku a váze vaší hlavy. OstrichPillow není příliš vysoký a mačká se v jedné rovině s opěradlem sedadla, takže se nikdy neprobudím se ztuhlým krkem, píše McPhillips.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Rozměry:17 x 27 palců (obvod se pohybuje od 12,59 do 17,70 palců) |Výška:5,10 palce |Materiály:Modální výplň z paměťové pěny a elastomerový kryt

Co byste měli zvážit při nákupu polštáře, který vám pomůže s bolestí krku?

Pevnost

Pevnost vašeho polštáře (to znamená, jak moc podléhá tlaku) je do určité míry věcí osobních preferencí. Ale pokud nakupujete s podporou krku, zde je to, co potřebujete vědět.

Osoby, které spí na zádech, potřebují ve svém polštáři co nejmenší oporu a pevnostAlice Chen MUDrfyziatr na HSS Stamford ve Stamfordu Connecticut říká SEBE. Neváhejte a vyzkoušejte měkčí varianty, protože mají tendenci se více stlačovat a mají nižší profily, které zabrání naklonění hlavy dopředu do nepříjemné polohy. Žaludeční spáči mohou nakupovat podobně – u velmi tenkého měkkého polštáře je mnohem méně pravděpodobné, že vás bude štvát na krku, říká Dr. Chen.

Na druhou stranu boční pražce potřebují něco trochu pevnějšího (i když ne tvrdého). Chcete, aby byl polštář stále poddajný, říká Dr. Chen. Středně pevný polštář vám poskytne potřebnou oporu a zároveň se přizpůsobí spodnímu rameni.

Výška

Také známá jako výška polštáře hraje klíčovou roli při udržování správného zarovnání od hlavy přes krk až po ramena. Dr. Kondapaneni vysvětluje, že postranní pražce obvykle těží z vyššího polštáře, protože přidaná výška polštáře umožňuje více místa pro vaše rameno, abyste si mohli pohodlně odpočinout, aniž byste se krčili dopředu. Mezitím je polštář s nižším profilem obvykle lepší pro spáče se zády, kteří riskují natažení krku, pokud mají polštář příliš vysoký, říká Dr. Chen.

Proto jsou nastavitelné polštáře tak užitečné (a oblíbené). Usnadňují vám úpravu výšky polštáře tak, aby vyhovovala vašemu tělu. Přemýšlejte o tom takto: Místo toho, abyste se zavěšovali na konkrétní míry, hledejte polštář, který vyplní prostor mezi vaší hlavou a krkem, říká Dr. Chen.

Materiály

Někteří lidé mají opět silné pocity mezi pěnovými a péřovými polštáři – a vy se můžete nechat těmito preferencemi řídit své nakupování. Jen mějte na paměti, že některé syntetické materiály, včetně mnoha typů pěny, mohou někomu připadat příliš teplé (zejména pokud jste trochuhorký spáč). Pokud můžete, může být užitečné vyzkoušet polštáře s různými výplněmi a materiály, abyste získali lepší představu o tom, co je pro vás nejpohodlnější a podporující.

Související:

• Nesprávné boty mohou zhoršit bolest kolen, ale ve skutečnosti pomáhají
• Nejlepší matrace testované a recenzované
• 9 pohodlných podpůrných bot Podiatři přísahají na bolesti zad

Získejte víceJÁ's hvězdná doporučení produktů doručena přímo do vaší schránky (zdarma!).