Nejlepší fitness trackery pro jakýkoli pohyb

Svět nositelných zařízení jeneustálevyvíjející se. Třídění všech možností, abyste našli ten nejlepší fitness tracker, může být ohromující. Není to zrovna ten nejhorší problém: Je skvělé, že se tato technologie neustále zlepšuje s novými způsoby měření klíčových ukazatelů zdraví (HRV! Skóre spánku!Zotavení!) na dosah ruky (nebo zápěstí). Ale přesto vás to může nechat přemýšlet, na kterých číslech skutečně záleží.

Abychom překonali hluk, zeptali jsme se fitness odborníků, které chytré hodinky a prsteny doporučují pro každý typ aktivního životního stylu. Některé jsme také sami otestovali, abychom zjistili, zda skutečně splňují humbuk. Ať už je vaším cílem nastavit nové PRspát osm hodinnoc nebo zmáčkněte těch 10 000 kroků každý den, níže je sledovač, který vám toho může pomoci dosáhnout.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Garmin Venu 3SNejlepší výběr rozpočtu: Fitbit Inspire 3Nejlepší pro zotavení: Jejda 5.09Nejlepší chytrý prsten: Prsten Oura 49Nejlepší pro venkovní cvičení: Apple Watch Ultra 29

• Nakupujte ty nejlepší fitness trackery
• Co je třeba zvážit před nákupem fitness trackeru
• Jaké metriky může fitness tracker shromažďovat?
• Jaké jsou různé typy fitness trackerů?
• Doporučují lékaři fitness trackery?

Nakupujte ty nejlepší fitness trackery

Trénujte chytřeji, ne tvrději.

Celkově nejlepší: Garmin Venu 3S

Garmin

Přišel 3S

Čím je známá:Bez ohledu na to, jak vypadá vaše cvičební rutinaGarmin Venu 3Svám může poskytnout komplexní (a přesný) pohled na váš výkon. Jeho nabídka obsahuje asi 30 cvičení včetně běhu, cyklistiky, basketbalu, boxu, lezení, golfu, handcyclingu, plavání do schodů a chůze. A pro každý z nich získáte spoustu datových bodů (jako je tempo uplynulé vzdálenosti a srdeční frekvence – abychom jmenovali alespoň některé).

Pokud jste běžec, oceníte podrobnější statistiky Venu, jako je vzdálenost a tempo. Během vzpírání můžete snadno načasovat své série a doby odpočinku stisknutím tlačítka. Na konci uvidíte, kolik kilo jste celkem zvedli – naše testerka zjistila, že v den mrtvého tahu zvedla 9541 liber.

Spolu se sledováním vašich tréninků totoVítěz ceny Home Fitness 2024sleduje vaše zotavení sledováním stresu a kvality spánku. A jeho spánkový kouč poskytuje cenné poznatky: Jeden den poté, co náš tester dokončil dlouhý běh, doporučil 20 minut spánku navíc.

pro koho to je

Pokud jste každodenním domácím sportovcem, myslím, že Venu 3S je jedním z nejlepších na trhu s dobrými a dobře zaoblenými měřeními.Lindsey Bomgren NASM-CPTosobní trenér a zakladatel online fitness studia Nourish Move Love říká SEBE. Sama jeden používá: [Má] výdrž baterie devět až 10 dní, takže můžu jet na výlet a nemusím si balit nabíječku, jak říká.

Jak jsme to testovali

Ředitelka fitness a jídla společnosti SELF Christa Sgobba tyto hodinky nosila déle než měsíc, pouze si je sundala, aby je nabila. Vyzkoušela to při posilování venku a běhu na běžeckém pásu na lekcích vnitřní cyklistiky a jógy.

Zpětná vazba testerů od ředitelky fitness a potravin Christa Sgobba

Venu 3 je rozhodně drahý, ale také poskytuje solidní ránu za své peníze. Nenapadá mě nic, co by mi chybělo, co by mě lákalo poohlédnout se po upgradu za pár let – takže je to druh fitness trackeru, který vás udrží v obraze na dlouhou trať.

Klady a zápory

kostým ženského klauna

Specifikace produktu

Obrazovka:Dotykový displej |Výdrž baterie:Až 10 dní |Voděodolnost:Do 50 metrů |Cena předplatného:Žádný

Nejlepší rozpočet: Fitbit Inspire 3

Fitbit

Inspire 3 Health & Fitness Tracker

Čím je známá:Není třeba utrácet tuny za dobře zaoblený fitness tracker. Fitbit's Inspire 3 je maličký a cenově dostupný, ale výkonný: Má více než 40 cvičebních režimů a dokáže automaticky detekovat vaši aktivitu při chůzi a běhu, aniž byste museli cokoli dělat. Vestavěný GPS bude sledovat, kde a jak daleko jste cestovali, zatímco monitor srdečního tepu bude zaznamenávat vaše tepy za minutu (BPM). Dokonce másledování spánkufunkce v doprovodné aplikaci Fitbit pro nahlédnutí do fází vašeho spánku.

Hlavní redaktorka obchodu Sarah Felbinová doporučuje využít placené členství ve Fitbitu (je to za rok), pokud chcete podrobné funkce sledování spánku v žebříčcích komunity nebo tréninku pod vedením trenéra. Ale stále můžete získat hodně z těchto hodinek bez nich, říká. Její oblíbená funkce? Budík, který jemně vibruje na vašem zápěstí, aby vás ráno probudil nebo vám to připomnělvstát a protáhnout seběhem dne.

pro koho to je

Pokud hledáte svůj první fitness tracker – nebo vás nezajímá spousta dalších zvonků a píšťalek – Felbin říká, že Inspire 3 nelze porazit.

Jak jsme to testovali

Felbin nosila svůj Inspire 3 několik let obvykle v noci, aby sledovala její spánek. Říká, že se to také hodí na dny, kdy je venku a na vyřizování pochůzek nebo každodenní kroky.

Zpětná vazba testerů od hlavní obchodní redaktorky Sarah Felbinové

„Líbí se mi, že je malý a nízkoprofilový, ale přesto sleduje spoustu dat. Aplikace Fitbit se snadno používá a umožňuje mi na první pohled kontrolovat tepovou frekvenci, spánek a další.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Obrazovka:Dotykový displej |Výdrž baterie:Až 10 dní |Voděodolnost:Do 50 metrů |Cena předplatného:Volitelné prémiové předplatné (zdarma prvních šest měsíců poté / rok)

Nejlepší sledování spánku: Whoop 5.0

Křičet

Jeden

jméno pro fenku

Čím je známá:Spousta špičkových sportovců jako Michael Phelps a LeBron James používá sledovač Whoop, který se zaměřuje na často zapomínanou část tréninku: regeneraci. Trenér sílyAva Fagin CSCSředitelka sportovních výkonů na Cleveland State University říká SEBE, že ji nosí 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, aby měla přehled o svém spánku a optimalizovala dny svého odpočinku. Strain Coach trackeru bere v úvahu vaši variabilitu srdeční frekvence (HRV), klidovou srdeční frekvenci (RHR) a hodiny spánku každý den, pak vyplivne číslo. Tento výsledek pomáhá Faginovi rozhodnout se, jak intenzivně každý den cvičit – nebokdy místo toho odpočívat.

Marcel Dinkins CSCSosobní trenér a instruktor Peloton fitness v NYC říká SELF, že Whoop jí pomohl naučit se správně rozložit tréninky, aby využila plánování spánku a skutečně upřednostnila správnou regeneraci mezi tréninky, abych mohl pokračovat v tvrdé práci, když je čas trénovat.

Nejste příznivcem toho, že máte pořád něco na zápěstí? Whoop nabízí oblečení apříslušenstvíkteré vám umožní umístit sledovač do podprsenky nebo spodního prádla, takže můžete najít nejpohodlnější metodu, která vám vyhovuje.

pro koho to je

Považoval bych to za skvělou doplňkovou volbu pro někoho, kdo má velké cíle v oblasti fitness, říká Sgobba. Byl by to také skvělý celkový sledovač zdraví pro lidi, kteří nepotřebují data o cvičení v reálném čase před sebou. Dodává, že lidem, kteří se právě ponoří do světa fitness, může lépe posloužit možnost na vyšší úrovni.

Jak jsme to testovali

Sgobba začal testovat Whoop 4.0 při tréninku na půlmaraton – tehdyJejda 5.0narazit na police. Ocenila, že se její data v aplikaci Whoop přenesla, když přepnula sledovače, takže proces byl bezproblémový. 5.0 nosila nepřetržitě po dobu pěti týdnů (to zahrnuje tréninkové noci a víkendy).

Zpětná vazba testerů od Sgobba

Jsem přesvědčen, že se jedná o azotavenízařízení spíše než acvičenízařízení. Je to sledovač, který se vám snaží pomoci dosáhnout vašeho konečného fitness potenciálu nikoli tím, že vás nutí dosáhnout určitých temp nebo silových PR během vašeho tréninku, ale budováním holistického chápání vašeho těla.mimoz nich, abyste se mohli naučit, kdy musíte sundat nohu z plynu – nebo kdy je čas na podlahu. Tím, že budete udržovat své tělo ve špičkové kondici, budete schopni dát ze sebe vše do těchto fitness aktivit.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Obrazovka:Žádný; pouze aplikace |Výdrž baterie:Až 14 dní |Voděodolnost:Do 10 metrů |Cena předplatného:Vyžaduje se členství (9/rok)

Nejlepší chytrý prsten: Oura Ring 4

Oura

Prsten 4

Čím je známá:Drobné senzory prstenu Oura Ring kolem vašeho prstu dokážou detekovat úrovně stresu a pohybu ve fázích spánku. Poté aplikace Oura pro chytré telefony přemění tato podrobná zdravotní data na personalizovaná doporučení týkající se kondice a zotavení.

jména pro fiktivní města

Prsten automaticky snímá aktivitu a přiřadí mu jeden ze svých 40 režimů (běh, cyklistický silový trénink atd.). Jakmile prsten získá smysl pro vaše typické aktivity a vaše základní zdravotní metriky, bude lepší v hádání.

Kde Oura opravdu vyniká, jsou údaje o spánku. Zaznamenává každé zdřímnutí nebo celý noční spánek – a je přesné na minutu. Každé ráno se probudíte se skóre spánku, které je vytvořeno průměrováním ukazatelů, jako je celkový spánek, množství času stráveného v každé fázi spánku a jak dlouho vám trvalo usnout. Když se váš spánek odchyluje od vaší normy, aplikace vás upozorní a poskytne potenciální vysvětlení (jako je jídlo příliš blízko před spaním).

Sledováním biometrických údajů, jako je vaše tělesná teplota a klidová tepová frekvence, Oura Ring také detekuje, kdy vaše tělo vykazuje menší nebo větší známky zátěže při používání – a.k.a. budete (nebo už jste) nemocní.

pro koho to je

Pokud se chcete dozvědět více o svých spánkových vzorcích, ale nelíbí se vám myšlenka mít neustále na zápěstí sledovač, podívejte se naPrsten Oura 4. Oura je však drahá a nezapomínejme, že s poplatkem za předplatné to není jednorázový výdaj, jak říká Sgobba. Takže pokud máte ve svém rozpočtu místo pouze na jedno zařízení, myslím si, že Oura bude pravděpodobně vhodnější pro někoho, kdo se více zajímá o celkové zdraví a wellness, než pro někoho, kdo trénuje na konkrétní modalitu nebo má cíle rychleji jít déle, zvedat těžší nebo jiný cíl související s výkonem.

Jak jsme to testovali

Mnoho zaměstnanců JÁ miluje své prsteny Oura. Sgobba nosila své 4 po dobu 10 týdnů, zatímco spala, pracovala, chodila na kole a dokonce se sprchovala. Komerční spisovatelka Jessica Kasparian ji nosí denně již více než 6 měsíců.

Zpětná vazba testerů od Sgobba

Své zkušenosti s testováním Oura Ring 4 jsem si užil z několika důvodů – hlavně kvůli robustním zdravotním údajům, které každé ráno (a také po celý den v reálném čase) chrlil v mé aplikaci. Opravdu poskytuje hluboký vhled do vnitřního fungování vašeho těla a je skvělé vidět, jak se tato objektivní data shodují s tím, co se skutečně děje ve vašem životě a co subjektivně cítíte.

Zpětná vazba testeru od spisovatelky obchodu Jessica Kasparian

Zatím mám se svým prstenem Oura vztah lásky a nenávisti. Láska: když mi to říká, že jsem dosáhl svého denního cíle aktivity. Nenávist: když mi to sníží skóre spánku za to, že jdu spát příliš pozdě. Ale opravdu mě ohromilo, jak moc se to zvedlo. Dalo se říct, kdy jsem bylsuper stresovaný v den cestovánía dokonce mi to dalo vědět, že jsem v den, kdy jsem se cítil pod vlivem počasí, vykazoval ‚menší známky‘ napětí.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Obrazovka:Žádný; pouze aplikace |Výdrž baterie:Až 8 dní |Voděodolnost:Do 100 metrů |Cena předplatného:Pro přístup k většině funkcí je vyžadováno členství (první měsíc zdarma a poté / rok)

Nejlepší pro outdoorová dobrodružství: Apple Watch Ultra 2

Jablko

Sledujte Ultra 2

Čím je známá:Apple Watch Ultra 2 jsou odolné a připravené na cokoli, co na ně hodíte. Jedním z jeho hlavních prodejních bodů je naprostá kompatibilita s ostatními produkty Apple (něco, co fanoušci značky již znají).

Hodinky mají také akční tlačítko na boku, které vám umožní spustit trénink s časovačem nebo některou z jeho dalších funkcí jediným stisknutím – není nutné přehrabovat se v aplikaci. Zařízení sleduje výkon vertikální oscilace, čas kontaktu se zemí a délku kroku při běhu – to druhé může být opravdu užitečné pro běžce, kteří se snaží zlepšit svou rychlost.

Získáte všechny obvyklé zvonky a píšťalky, které přicházejí s Apple Watch, stejně jako schopnost volat a přehrávat hudbu.

pro koho to je

Pokud vás při cvičení často berete venku, mohlo by se vyplatit investovat do Apple Watch Ultra 2. Pouzdro vysoce odolné proti prachu a vodě a super jasná obrazovka pomáhají chránit techniku ​​uvnitř, i když se počasí (nebo vaše plány) náhle změní. Běžci také ocení, že dokáže automaticky rozpoznat, kdy jste na trati, a poskytnout přesné statistiky tempa a vzdálenosti. A turisté si užijí stahování offline map a ukládání vlastních tras přímo na vaše zápěstí.

Jak jsme to testovali

Amy Eisinger MA CPT osobní trenérka a bývalá redaktorka SELFtestoval Apple Watch Ultraasi týden. Nosila ho na cvičení při dojíždění, spaní a každou činnost mezi tím. Před testováním Ultra byla již velmi dobře obeznámena s Apple Watch – vlastnila Series 4 6 a 7.

Zpětná vazba testerů od osobního trenéra a bývalé redaktorky SELF Amy Eisinger MA CPT

Líbí se mi, že mohu sledovat svá cvičení, texty o zdraví spánku, hudbu a vše ostatní, to vše z jediného zařízení. To bude snadno můj nový cíl pro rychlé tréninky na dlouhé běhy a každou další část mého aktivního (a mírně bezesného) života.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Obrazovka:Dotykový displej |Výdrž baterie:Až 72 hodin |Voděodolnost:Do 100 metrů |Cena předplatného:Volitelné členství Apple Fitness+ (zdarma první měsíc poté / rok)

Co je třeba zvážit před nákupem fitness trackeru

Výdrž baterie

Jak často potřebujete nabíjet sledovač se může zdát jako malý detail, ale může to znamenat rozdíl mezi nositelným zařízením, které skutečně používáte, a tím, se kterým se neobtěžujete.Lisa Gualtieri PhDprofesor digitálního zdraví na Harvardu T.H. Chan School of Public Health a zakladatel Recycle Health (organizace, která sbírá fitness trackery k darování) říká SELF, že krátká výdrž baterie je jedním z největších důvodů, proč lidé přestávají používat své fitness hodinky – takže se ujistěte, že ty vaše odpovídají vašemu životnímu stylu. Potřebuje více šťávy každý večer nebo jen jednou za čas? A jak dlouho trvá úplné nabití?

Cena

Ano, nástroje pro sledování aktivity mohou být velmi drahé – a pokročilejší funkce obvykle znamenají větší investici. Existují však také možnosti šetrné k rozpočtu, které stojí méně nežpár běžeckých bot. Většina značek nabízí řadu modelů od základní úrovně až po špičkovou, říká Bomgren. Až budete zjišťovat, kolik chcete utratit, nezapomeňte si spočítat cenu samotného zařízení plus případné měsíční předplatné potřebné k jeho používání.

Metriky a funkce

Ne všechna nositelná zařízení sledují stejné datové body, takže zvažte, které metriky jsou pro vás nejdůležitější. Pokud jste například plavec, možná budete chtít hodinky, které dokážou počítat každý úder. Nebo pokud je vaším největším problémem spánek, zvažte fitness tracker, jako je tentoKřičetneboPrsten Ourakteré se ponoří hluboko do těchto nočních statistik.

Můžete také najít hodinky, které vám umožní streamovat hudbu, poskytnout podrobnou navigaci nebo automaticky upozornit někoho blízkého, pokud upadnete. V dnešní době existuje tolik různých možností v závislosti na tom, na čem vám záležíZdravotní sestra Amandaběžecký trenér z Bostonu říká SEBE.

Pohodlí

Zatímco někteří lidé nosí fitness tracker pouze během tréninku, většina dnešních je navržena tak, aby zůstala na vaší ruce nebo zápěstí 24/7. Hledejte tedy něco lehkého a elegantního, co můžete nastavit a zapomenout. Zvažte, zda by na vašem zápěstí nemohlo být pohodlnější menší pouzdro na hodinky nebo tkanina vs. silikonový pásek, nebo jestli místo toho dáváte přednost chytrému prstenu.

Přesnost

I když žádný sledovač není dokonalý, váš by měl poskytovat informace, které jsou dostatečně přesné, aby vám poskytly užitečné informace. Je všeobecně známo, že stopa datových nositelných zařízení není vždy 100% přesná, ale kde tato zařízení skutečně září, je, když vezmeme v úvahu data z dlouhodobého hlediska, říká Thompson. Právě tyto trendy v průběhu času vám mohou pomoci měřit váš pokrok a všimnout si, kdy se odchýlíte od své základní linie.

KardiochirurgBasilej Ramlawi MDdodává, že zatímco mnoho sledovačů má poměrně přesné snímače srdečního tepu, které vám a vašemu poskytovateli mohou poskytnout solidní statistiky, nejsou příliš sofistikované a nemělo by se na ně spoléhat při diagnostice bez dalších testů vaším lékařem.

Často kladené otázky o fitness trackerech

Jaké metriky může fitness tracker shromažďovat?

Fitness trackery mohou sledovat data, jako jsou vaše kroky, tempo srdeční frekvence, aktivita, menstruační cyklus a další. Mnoho z nich může také zaznamenávat váš spánek s rozdělením času, který strávíte v různých fázích spánku, a proměnlivostí srdeční frekvence přes noc. Jiné ukazují pokročilé metriky zdraví a duševní pohody, jako je hladina kyslíku v krvi (spo2), dechová frekvence a teplota kůže – některé mohou dokonce provést EKG nebo vám poskytnout celkové skóre stresu.

Jaké jsou různé typy fitness trackerů?

Fitness trackery se mohou pohybovat od jednoduchých krokoměrů až po minipočítače na vašem zápěstí. Ty nejzákladnější budou zaznamenávat především počet kroků a tepovou frekvenci. Sportovní hodinky s GPS také vypočítají vaši vzdálenost a tempo, díky čemuž jsou ideální pro běh a cyklistiku.

Upozornění: Chytré hodinky jako Apple Watch nebo Google Pixel Watch mohou nabídnout více konektivity, jako je schopnost přijímat telefonní hovory nebo vám umožní platit za kávu po běhu přímo ze zápěstí, ale nemusí mít tolik nastavení pro cvičení. Někteří dávají funkce chytrých hodinek na první místo sledování aktivity, za druhé říká Bomgren.

Doporučují lékaři fitness trackery?

Pokud jde o monitorování zdraví, Dr. Gualtieri říká, že hodinky Apple jsou stále blíže ke splnění standardů lékařských zařízení. Například jsou nyní schváleny FDA k detekcispánková apnoe. Mnoho z nich má také aplikaci EKG s upozorněním na nepravidelnou srdeční frekvenci, odhady ovulace a další.

Lékaři říkají, že fitness trackery mohou být chytrým způsobem, jak zaujmout proaktivní roli ve vaší vlastní zdravotní péči, zejména pokud používáte svůj tracker jako monitor srdeční frekvence. Umožňuje lidem, aby si uvědomovali, kde je jejich srdce – uvádí to do popředí a do středu, říká Dr. Ramlawi. NějakýFitbitya Apple Watch mohou dokonce detekovat známky běžných srdečních problémů, jako je fibrilace síní (aFib arytmie), což lékařům umožňuje léčit ji včas. Dr. Ramlawi doporučuje pořídit si tracker, který vám umožní sdílet hlášení o jakýchkoli nepravidelných událostech s vaším poskytovatelem, pokud vás tato funkce zajímá. (Jen si pamatujte, že fitness trackery nenahrazují pravidelné kontroly u vašeho kardiologa nebo jiného poskytovatele.)

funko pop baymax

Související:

• Základní taška do posilovny, kterou zabalíme na každý trénink
• Léta jsme testovali vybavení domácí posilovny – toto je nejlepší z nejlepších
• Naše oblíbené běžecké boty pro snadné jogs maratony a vše mezi tím

Získejte víceSEBEskvělá doporučení produktů doručená přímo do vaší schránky (zdarma!).