6 nejlepších lekcí, které jsem se naučil při návštěvě seznamovacího kouče

Ve věku 32 let, po tom, co mi připadalo jako celoživotní utrpení z rukou lásky, jsem se rozhodl, že je čas vyhledat odbornou pomoc – ne odterapeut(Léta jsem byla na terapii), ale od seznamovacího kouče. Přiznám se, že jsem zpočátku váhal; I když jsem věřil, že tradiční terapie může pomoci s mým duševním zdravím, obával jsem se, že použití kouče k oživení mého života na rande mi bude připadat mrzuté nebo samolibé. (Koneckonců jsem skeptický mileniál.) Ale když kolega nadhodil možnost vidět někoho, kdo se specializuje na milostný sex a randění, přehodnotil jsem to. A spoiler alert: Moje obavy byly velmi mylné.

Ukázalo se, že seznamovací kouč může pomoci s řadou problémů s láskou a vztahem. Pro mě to znamenalo pracovat na vyléčení mého úzkostného stylu připoutání, rozvíjet svou sebehodnotu a nakonec najít zdravé šťastné partnerství s jinou osobou. Vaše cíle mohou vypadat jinak – možná se potýkáte s oddaností nebo se stále zamilujete do lidí, kteřínejsou emocionálně dostupné– ale krása koučování je v tom, že je šitý na míru vám.

To znamená, že ne každý potřebuje nebo chce individuální koučování, aby mohl začít dělat smysluplné změny. Níže se s vámi podělím o šest nejúčinnějších lekcí, které jsem na své vlastní cestě načerpal – ty, díky nimž se seznamování stalo méně mizerným, více záměrným a (troufám si říct) dokonce i příjemným.

1. Seznamovací mantra může posunout vaši perspektivu.

Může to znít trochu woo-woo, ale tohle pro mě na začátku opravdu změnilo hru. Vytvoření své seznamovací mantry je účinný způsob, jak se ukotvit ve svých hodnotách, jako je vaše hodnota, a typu vztahu, pro který jste k dispozici, říká kouč seznamování a vztahůVicki Pavittová—kdo je také úplné zveřejněnímůjtrenér. Ve skutečnosti bylo vymýšlení mantry jedním z úplně prvních úkolů, které mi Pavitt dal, když jsme spolu začali pracovat. Společně jsme přistáli na: Jsem k dispozici pro bezpečný laskavý, vášnivý a smíchem naplněný vztah s někým, kdo je důvěryhodný, upřímný, loajální a zábavný.

Vymyslet si vlastní nevyžaduje kouče – můžete to snadno udělat sami, abyste si ujasnili a zavázali se ke svým cílům v oblasti seznamování. Zkuste si to zapsat a přilepit na zrcadlo a nechat si to v aplikaci Poznámky nebo si to zopakovat pro sebe, kdykoli budetepotkat někoho nového. Mohlo by to znít tak, že budu chodit jen s lidmi, kteří se o mě od začátku jasně snaží, nebo Trpělivost, důvěra a loajalita jsou pro mě ve vztahu zásadní, proto se nikdy nespokojím s málem.

Před koučováním jsem zhruba věděl, s jakou osobou se chci setkat a co bych o sobě chtěl cítit, ale vytvoření jasného prohlášení o tom, co hledám, změnilo způsob, jakým jsem přistupoval k rande. Pokud se někdo nesrovnal s mou mantrou, byl mimo. Může to znít otřepaně, ale rozhodně to ušetřilo spoustu času a potenciálního utrpení!

2. Vyjasnit si věci, o kterých nelze obchodovat (a varovné signály) je zásadní.

Možná, že mým oblíbeným domácím úkolem, který mi dal můj trenér – a myslím, že by to prospělo každému člověku na seznamovací scéně – bylo sestavení dvou seznamů: jeden o seznamováních, o kterých se nedá vyjednávat, a druhý.červené vlajky.

Stejně jako u seznamovací mantry přemýšlení o tom, co je pro vás opravdu důležité (a dostat to na papír), pomáhá potvrdit, jaký typ člověka hledáte. Umožňuje také odpovědnost; až budete příště s někým chodit, můžete se podívat na svůj seznam, abyste zjistili, zda tato osoba odpovídá (v rozumných mezích). Když budete upřímní ve věcech, ve kterých nemůžete dělat kompromisy, zůstanete ukotveni ve své pravdě a je mnohem pravděpodobnější, že si přitáhnete vztah, který respektuje vaše potřeby a vizi lásky, Pavitt poznamenává.

V případě, že byste potřebovali nějakou inspiraci, mezi mé nesmlouvavé záležitosti patřilo nalezení člověka, který hledal dlouhodobý monogamní vztah a který se mnou jednal jako s prioritou ve svém životě. Také jsem věděl, že hledám někoho, kdo ctí souhlas, loajalitu a laskavost. Moje červené vlajky na druhé straně vypadaly, jako by člověk, který měl špatnou povahu, byl blízkým přítelem ex a který vykazoval zjevné známky vyhýbavosti.

3. Bezpečný styl připojení nemusí být konečným cílem.

V dnešní době všichni mluvíme o stylech připoutání, jako by byly nedílnou součástí moderního randění – a nenechte se mýlit, mohou být velmi cenné pro pochopení sebe a vašeho vztahu. Ve skutečnosti jsem poprvé vyhledal kouče, abych zapracoval na svém úzkostném stylu připoutání, který se v průběhu let projevoval jako neustálé ujišťování a panikaření.sebesabotování.

Ale i když jsem viděl výsledky fungující na těchto problémech – prostřednictvím mechanismů zvládání doporučených v koučování a knihách, jako je Jessica BaumÚzkostlivě připoutaný– Také jsem zjistil, že přijetí je stejně užitečné. Nikdo z nás není dokonalý a dokonce i přes veškerou sebepráci na světě je přirozené občas sklouznout zpět do starých úzkostných nebo vyhýbavých vzorců. Skutečným cílem pak není opravit svůj styl připoutání, ale postupně přejít k bezpečnějšímu chování – aniž byste se bili, když to nebudete mít úplně správné.

To znamená, že si to můžete vzít jeden okamžik po druhém. Například až se příště začnete roztáčet, protože někdo, kdo se vám líbí, neodpověděl do několika hodin, zkuste si napsat do deníku a uvést, jak o něj dosud projevil zájem. Malá sebezklidňující cvičení, jako je tato – namísto okamžitého dosahování vnějšího ujištění – vám mohou časem pomoci přiblížit se k bezpečnému chování.

4. Dynamika, kterácítitpohodlné nejsou pro vás vždy to pravé.

Je docela lidské držet se známého. Ale pokud jste stále svobodní a aktivně hledáte partnera, možná je čas uznat, že jít s tím, co je známé, není vždy ta správná hra. Ať už se jedná o určitý typ situace člověka nebo emocionální dynamiku, některé vzorce se mohou cítit podivně pohodlně ne proto, že jsou zdravé, ale proto, že odrážejí něco, co ve vztazích očekáváte. A dokud nezjistíte, že je snadné si to splést, musí to být správné.

Z tohoto důvodu může být při seznamování velmi dobrá věc vystoupit ze své komfortní zóny. Než jsem začal pracovat se svým trenérem, tak jsem si zvykl na chaosové drama a vášeň, že jsem si to všechno začal spojovat s láskou. Honil jsem se za nepolapitelnou jiskrou a zjistil jsem, že mě přitahují vysoké výšky a nízké minimaemočně nestabilní spojení. Ale od té doby jsem si uvědomil, že okamžitě cítit intenzivní vášeň a chemii s někým nutně neznamená, že pro mě bude ten pravý.

V těchto dnech se snažím dát lidem více šancí – obvykle dvě nebo tři schůzky –, než vynesou úsudek. Je to malý posun, ale pomohl mi odklonit se od spojení na horské dráze, které jsem kdysi pronásledoval, a směrem k dynamice, která skutečně dlouhodobě podporuje to, co chci. Ať už váš vlastní známý vypadá jako chaos, emoční nedostupnost nebo něco jiného, ​​když si toho vzoru všimnete, je prvním krokem k výběru něčeho lepšího.

5. Seznamování je zábavnější, když to vidíte jako příležitost k učení.

Může to znít jako samozřejmost, ale pro úzkostně připoutané – nebo jen chronicky přeplněné – může randění připadat jako úplná fuška. Obvykle jsem velmi společenský, ale přestal jsem počítat, kolikrát jsem málem vypadl na rande, protože z představy, že potkám někoho nového, se mi udělalo fyzicky špatně. Z nějakého důvodu se můj nervový systém snaží rozeznat rozdíl mezi plaváním ve vodách zamořených žraloky a hloupostí.první rande.

Naštěstí mi Pavitt pomohl přeformulovat zážitek. Randění nemá vypadat jako pracovní pohovor, který mi říká. Může to být prostor pro spojení sebeobjevování a dokonce i radosti. S několika malými změnami myšlení se seznamování začalo zdát lehčí. Místo posedlosti tím, jestli se to někomu líbíměZačal jsem se sám sebe ptát, zdajálíbilojim. Spíše než se stresovat z dlouhodobého potenciálu jsem ke každému rande přistupoval se zvědavostí: Co se mohu z této zkušenosti naučit nebo si to užít – ať už se k sobě hodíme nebo ne? I když je to jen objevování nové restaurace, která se vám líbí, nebo návštěva filmu, který jste už nějakou dobu chtěli vidět, najdetenějaký pozitivní spinna čas strávený průměrným zápasem. Nemluvě o tom, že i příšerná data mají svá lekce – jako nové položky, které si můžete dát na svůj seznam červených vlajek.

S tímto přístupem jsem přestal vyvíjet tolik tlaku a důrazu na jediné rande, což mi pomohlo začít si více užívat společnost lidí. Dokonce jsem tímto způsobem získal několik přátel a potenciálních pracovních kontaktů – a ve městě jsem našel svou novou oblíbenou italštinu!

6. Čím lépe se budete léčit, tím méně BS budete tolerovat.

Jít na rande za datem týden co týden bez úspěchu může být vyčerpávající. Věř mi, že to chápu. Ale proces mě naučil, že je to hra s čísly a že se nemám usazovat, dokud nenajdu správné číslo – i když je to vysoké! Mezitím mě koučování naučilo, jak je důležité pracovat na tom, abych byl k sobě jemný a laskavý. Stručně řečeno: Seznamte se nejprve se sebou – adobře– a budete méně v pokušení připoutat se k jinému, kdo ne.

Když jsme k sobě laskaví a milující přes vrcholy a pády života, zveme ostatní, aby dělali totéž, co říká Pavitt. Způsob, jakým zacházíme sami se sebou, určuje tón pro naše romantické vztahy, ať už spolu chodíme nebo ve vztahu. Takže navrchléčit sám sebes grácií a péčí se držte stejných standardů, jako byste byli partnerem, a upřednostněte čas se sebou, kde si můžete užít svou vlastní společnost. Posílení tohoto vztahu k sobě samému znamená nepotřebovat někoho a může vám pomoci zbavit se nezdravých návyků, jako je spokojit se s toxicitou.

Během koučování i mimo něj jsem hodně pracoval na sebepřijetí a sebelásce a pociťuji růst v mnoha ohledech, díky kterému jsem na zdravé partnerství připravenější než kdy dříve. To znamená, že je také důležité přijmout, že nikdo není dokonalý a nikdy není plně uzdraven. Nemusíte vše řešit, než někoho najdete, a ten správný člověk vás potká tam, kde jste. Ale když si osvojíte zdravější zvyky při seznamování, proces bude o něco méně nešťastný – možná dokonce trochu příjemný.

Související:

• Mít vyhýbavý styl připoutání není trest smrti za vztah
• 8 hororových příběhů online seznamky od lidí, kteří nakonec našli svou osobu
• Jak brát odmítnutí mnohem méně osobně