Naše oblíbené proteinové šejkrové láhve pro hladké popíjení

Dobrý proteinový prášekmůžete udělat docela chutné koktejly, když jste na cestách – ale jako každý, kdo někdy usrkával hrudkovitou křídovou směs, ví, že nalezení nejlepší láhve proteinového shakeru je klíčem k dosažení správného výsledku.

Jak tedy poznáte, které jsou stavěny tak, aby vydržely a kterénejsou?Požádali jsme registrované dietology o jejich doporučení, zkoumali nejprodávanější šejkrové lahve a týdny je testovali v našich vlastních kuchyních, abychom to zjistili. Naučte se, jak poznat dobře vyrobenou láhev od chatrného konkurenta, a nakupujte naše oblíbené níže.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Kuličky láhev Na druhém místě: Dutá třepačka Nejlepší výběr rozpočtu: BlenderBottle Klasická šejkrová láhev Nejkompaktnější: Promixx Pursuit Nejlepší design: Tvar třepačky Nejlepší Flip-Top: Mixovací nádoba Strada Shaker Cup Nejodolnější: Helimix Vortex Blender Shaker Nejlepší sklo: Šejkr na kapsle Graymatter

• Proč na bílkovinách záleží
• Jak vybrat proteinovou šejkrovou láhev
• Nakupujte ty nejlepší proteinové šejkrové láhve
• Často kladené otázky týkající se šejkrových lahví

Proč na bílkovinách záleží

Proč potřebuji protein?

Protein je jednou ze tří makroživin, které potřebujeme k přežití (společně se sacharidy a tuky) registrovaný dietolog.Amy Stephens RDNříká SEBE. Pomáhá budovat svaly a posilovat váš imunitní systém – v podstatě poskytuje stavební kameny pro každou buňku v lidském těle, jak říká.

Pokud nebudeme přijímat dostatek bílkovin, naše tělo se ve skutečnosti nebude schopno správně obnovit a začneme ztrácet svalovou hmotu.Colleen Tewksbury PhD MPH RDvedoucí výzkumný pracovník a manažer bariatrického programu v Penn Medicine a prezident Pennsylvánské akademie výživy a dietetiky dříve řekl SELF.

Kolik bílkovin potřebuji?

Doporučená dietní dávka (RDA) pro bílkoviny je cca0,8 gramůna kilogram tělesné hmotnosti (nebo asi 0,36 gramu na libru) pro průměrného dospělého. Vaše potřeby se však mohou lišit. Pokud hodně cvičíte nebo sportujete, možná budete potřebovat 1,4 až 2 gramy bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti (nebo 0,64 až 0,91 gramů na libru), abyste zabránili ztrátě svalové hmoty. A jak stárnete, vaše tělo nevyužívá bílkoviny tak efektivně, takže možná budete muset zvýšit jejich příjem později v životěHillary Wright RDříká SEBE.

Ale je tu limit. Stephens varuje, že zatímco bílkoviny jsou nezbytné, více není vždy lepší. Naše těla mají pouze určité množství svalů, které můžeme získat, a to je založeno na genetice, říká. Takže jíst více [bílkovin] nás nutně nezvětší nebo posílí.

Jak přidat proteinové koktejly do svého jídelníčku

Proteinové koktejly nenahrazují běžná jídla, ale někdy mohou být dobrou náhražkou, jak říká Stephens – například když si nemůžete sednout na zvláštní snídani, oběd nebo večeři, nebo když potřebujete povzbudit po tréninku, abyste napravili svaly.

Je to způsob, jak občas zaplnit mezery, ale vždy je ideální získat živiny nejprve z celých potravin. LivětšinaVaše bílkoviny pochází z prášků a koktejlů, dodává, že možná je čas přehodnotit svou rutinu.

Jak vybrat proteinovou šejkrovou láhev

Pokud jste se někdy potýkali s hrudkami nerozmíchaného prášku nebo netěsným víčkem, pak znáte frustraci z používání nekvalitní šejkrové láhve. Zde je návod, jak při nákupu poznat dobře vyrobený.

Materiál

Šejkrové láhve jsou obvykle vyrobeny z plastové nerezové oceli nebo skla. Které si vyberete, je na vás – každý má své výhody.

Plastláhve mají tendenci být lehké, levnější a široce dostupné. Některé plasty však mohou časem zadržovat pachy. Je také dobrý nápad rozhodnout se pro láhve bez BPA, což znamená, že jsou vyrobeny bez chemického bisfenolu A. Expozice BPA může potenciálně způsobit rakovinu, ačkoli na toto téma zatím není mnoho výzkumů.Nerezláhve jsou odolnější a jsou často izolované, aby udržely vaše nápoje studené, ale mohou být těžší a dražší než plastové varianty.Skloláhve jsou také docela odolné a stejně jako ty z nerezové oceli jsou skvělou volbou, pokud jstesnaží se vyhnout mikroplastům.

Míchací mechanismus

Při procházení zkontrolujte, jak každá lahvička funguje, abyste vytvořili hladké protřepání.

Drátěná šlehací koule:Běžná v BlenderBottles tato kovová koule rozbije shluky a vytvoří hladší třepání.Vírový nebo mřížkový systém:Některé šejkry mají vestavěné hřebeny nebo mřížky pro míchání nápojů bez nutnosti samostatného kusu.Elektrické láhve:Pro nejlepší směs s minimálním úsilím může elektrická šejkrová láhev změnit hru. Často jsou na baterie a nevyžadují z vaší strany žádné úsilí, ale jsou také obvykle dražší.

Kapacita

Větší není vždy lepší. Ujistěte se, že se vámi vybraná láhev vejde do držáku na pohár nebo kamkoli jinam, kde ji plánujete schovat, když zrovna neusrkáváte. Možnosti v tomto seznamu se pohybují od 20 uncí do 40 nebo více, takže můžete najít velikost, která je pro vás ta pravá.

Víko a těsnění

Není nic horšího než otevřítsvou tašku do tělocvičnyabyste zjistili, že váš proteinový koktejl všude unikl. Hledejte lahvičku s pevným šroubovacím víčkem, které se zaklapne nebo uzamkne, aby se zabránilo rozlití. Pokud má hubici, ujistěte se, že je na ní kryt s těsným těsněním, aby nedošlo k nehodám při otřesech.

Nakupujte ty nejlepší proteinové šejkrové láhve

Celkově nejlepší: Bolde Bottle

KOULE

Láhev

Pros

• Doživotní záruka
• Lze mýt v myčce (doporučuje se horní koš)
• Hodí se do většiny standardních držáků nápojů
• Menší 20uncová verze má na dně twist-off nádobu

Nevýhody

• Možnosti těžší než plastové
• Vyšší cena, ale vyrobeno tak, aby vydrželo

Pokud hledáte trvanlivou hygienickou láhev odolnou proti zápachu bez nevýhod plastu, do Bolde Bottle se vyplatí investovat. Víkový mixér a láhev jsou vyrobeny z nerezové oceli, takže nezadržují pachy, příchutě ani bakterie a udržují každý nápoj čerstvý a čistý.

Vyzkoušel jsem směšné množství šejkrů. Vždy zapáchají, začnou unikat nebo se zlomit, jak napsal jeden recenzent Bolde. Tohle je lepší než všechny tyhle. Líbí se mi, že je téměř celý z nerezové oceli, snadno se čistí, je tichý a odolný. Pevná šejkrová cívka je velmi účinná při míchání koktejlů a MILUJU úložný prostor na dně.

„Moje oblíbená funkce je, že tento šejkr může měsíční svit jako láhev s vodou a opakovaně použitelný hrnek na kávu – obrovský bonus pro ostatní členyčetná nápojová posádka.

Specifikace produktu

Materiál:Nerezový potravinářský silikon |Velikosti:20 uncí. láhev s 6 oz. úložný prostor nebo 26-oz. láhev bez úložného prostoru

Druhé místo: Huel Shaker

Dutý

Shaker

Pros

• Lehký a snadno přenosný
• Rychlé čištění s minimem dílů
• Cenově výhodné

Nevýhody

• Nejsou izolované, takže vaše koktejly nezůstanou ledově studené
• Malá velikost

Potřebujete bezproblémovou láhev? Huel Shaker je vaše nejlepší sázka. Je lehký, snadno se hodí do tašky a snadno se čistí – protože buďme skuteční, nikoho nebaví drhnout dno láhve bez konce v dohledu.

Když jsem testoval tento šejkr, ocenil jsem poutko na uzávěru (ideální pro převážení mezi schůzkami v kanceláři). Uvnitř mřížková vložka hladce a tiše splývá, zatímco šroubovací víko a uzávěr hubice pomáhají zabránit úniku. I když nemá luxusní izolaci ani high-tech mechanismus, dělá přesně to, co dělat má: promíchejte svůj koktejl a dobře promíchejte.

Specifikace produktu

Materiál:Plast bez BPA |Velikost:17 uncí

Nejlepší rozpočet: BlenderBottle Classic Shaker Bottle

Mixovací láhev

Jména amerických gangů

Klasická šejkrová láhev

Pros

• BlenderBall spolehlivě zatřese
• Šlehací metla lze snadno vyměnit (jen pro případ)

Nevýhody

• Bez izolace, takže váš nápoj nezůstane dlouho studený

Toto je šejkr OG, který jste pravděpodobně viděli všude od tašek do tělocvičny po kuchyňské skříňky - a to z dobrého důvodu). Šlehací metla BlenderBall usnadňuje míchání i hustých prášků (sbohem hrudky) a za tu cenu je docela velká.

Upřímně, je to skvělý šejkr, který během testování udělal vše, co jsem od něj potřeboval – rychle a snadno rozmíchal můj proteinový prášek. Pokud jste rychlí s úklidem a nejste náchylní nechávat láhev na dně tašky po natankování, je to dobrá volba.

Specifikace produktu

Materiál:Plast bez BPA |Velikosti:20 28 a 45 uncí.

Nejkompaktnější: Promixx Pursuit

Promixx

Pursuit Shaker láhev

Pros

• Izolovaná nerezová ocel udrží nápoje studené po dobu více než 12 hodin
• Elegantní design vypadá a působí luxusně
• Nepropustné vyklápěcí víčko znamená, že nedochází k rozlití nečistot

Nevýhody

• Těžší než plastové šejkry

Pro láhev, která je tak elegantní jakovaši odpovídající cvičební sadumalý, ale mocný Promixx Pursuit je upgrade, o kterém jste nevěděli, že ho potřebujete. Tento dvoustěnný izolovaný šejkr z nerezové oceli udrží vaše nápoje chladné po celé hodiny – ideální, když potřebujete vyřídit pochůzky po posilovně nebo dlouhé dojíždění.

Na rozdíl od plastových lahví, které se mohou zdát chatrné, má tato trochu tuhost a nepropustné víko, které vás nezradí poté, co je hodíte do tašky. Míchadlo se zacvakne a bez šlehací koule hladce rozmíchá váš shake, takže není třeba nic navíc čistit (nebo ztrácet v myčce).

I když vím, že to není pro každého, líbí se mi, jak je Pursuit malý – během testování mi žil v kabelce. Je to také roztomilejší než vaše průměrná láhev mixéru, takže jsem byl skutečně nadšený, že ji mohu používat, když jsem byl venku. To také děláskvělý dárek pro wellness smýšlejícího přítelenebo rodinný příslušník.

Specifikace produktu

Materiál:Nerezová ocel |Velikost:18 oz.

Nejlepší design: Forme Shaker

Tvar

Shaker

Pros

• Dokáže udržet tekutiny studené po dobu 12 hodin nebo horké po dobu 8 hodin
• Snadno se čistí
• Jednoduché a funkční

Nevýhody

• Dražší, ale nabitý chytrými funkcemi
• Malá velikost

Na Forme’s Shaker je toho hodně, co si zamilujete: Jeho elegantní tvar extra odkládací přihrádky nepropustné víko a izolované stěny mu pomohly získat místo na tomto seznamu. Recenzenti také šílí o tom, jak je to tiché: 'Je to prakticky tiché, takže se nemusím bát, že vzbudím děti, když se v 6 hodin ráno snažím vypít svůj protein!' jeden napsal. Stejně jako některé z našich dalších top výběrů má i tato láhev otočnou základnu, která pojme extra proteinový prášek nebo malou svačinku, jako je trailová směs nebo sušené ovoce – nepotřebujete žádné další Tupperware nebo plastové sáčky.

Specifikace produktu

Materiál:Nerezová ocel |Velikost:16,9 oz s 1,2 oz. vestavěný kontejner

Nejlepší Flip-Top: BlenderBottle Strada Shaker Cup

Mixovací láhev

Strada Shaker Cup

Pros

• Nepropustné víčko pro větší bezpečnost
• Nerezová ocel udrží nápoje studené celé hodiny
• Široké hrdlo usnadňuje přidávání přísad a čištění láhve

Nevýhody

• Těžší než plastové šejkry
• Dodává se pouze v jedné velikosti

Úniky jsoutakloni. Díky bezpečnému odklápěcímu uzávěru a tělu z nerezové oceli je pohárek BlenderBottle Strada Shaker Cup vyroben tak, aby zabránil rozlití a zároveň udržel váš nápoj studený po celé hodiny.

Nejlepší část? Širší hrdlo umožňuje přidávat kostky ledu a značkovou metličku ve tvaru koule, aniž byste dělali nepořádek. Učím hodiny pilates po dobu tří nebo čtyř hodin v kuse a nedávno jsem si s sebou přinesl podobnou láhev BlenderBottle, abych si protřepal uprostřed směny. Velmi jsem ocenil posuvný zámek na odklápěcím uzávěru pro větší bezpečnost v tašce a byl jsem příjemně překvapen tím, jak tichá byla šlehací koule.

Poté mi trvalo méně než minutu, než jsem vše umyl, a když jsem se vrátil domů, nevšiml jsem si žádného přetrvávajícího zápachu. Jen bych si přál, aby bylo ve více velikostech.

Specifikace produktu

Materiál:Nerezová ocel |Velikost:24 oz.

Nejodolnější: Helimix Vortex Blender Shaker

HELMIX

Láhev Vortex Blender Shaker

Pros

• Nepotřebujete samostatnou metlu – pro promíchání stačí jen protřepat
• Bez BPA a odolný vůči zápachu pro dlouhodobou svěžest
• Odolný proti rozbití, takže náhodné upuštění není žádný problém

Nevýhody

• Není izolovaný
• Design Vortex funguje nejlépe s řidšími tekutinami – může se potýkat s hustšími směsmi, jako je ořechové máslo

Helimix Vortex Blender Shaker vykopává metly a koule pomocí svého jedinečného tvaru, aby se hladce promíchal – stačí zatřepat a nechat fyziku, aby pracovala. Jeden nakupující na Amazonu to dokonale shrnul: Strávil jsem víc času, než bych si chtěl přiznat, koukáním na bublinkový vír v úžasu.

Recenzenti také chválí, jak robustní tato láhev je: Ta věc je vážně tvrdá! Upustil jsem na to, šlápl jsem na to a omylem jsem to zavřel ve dveřích auta, jak přidal stejný nakupující. Vyrobeno z plastu odolného vůči zápachu bez obsahu BPA a je vyrobeno tak, aby vydrželo, aniž by v průběhu času zadržovalo funky pachy. I když neudrží nápoje studené, stále je to skvělá volba pro každého, kdo prožil bolest z praskánísvou emocionální podporu láhev s vodou.

Specifikace produktu

Materiál:Plast bez BPA |Velikost:20 28 oz.

Nejlepší sklo: Graymatter Capsule Shaker

• Šedá hmota
• Šedá hmota
• Šedá hmota

Šejkr na kapsle Graymatter

Pros

• Nerezová šejkrová koule zajišťuje hladké míchání bez hrudek
• Nepropustné víko
• Částečně průhledné, takže můžete vidět, kolik protřepání zbývá
• Dobrá hodnota

Nevýhody

• Těžší než plastové šejkry
• Není izolovaný

Capsule Shaker je stejně funkční jako elegantní. Vyrobeno z odolného skla vytváří vždy čistý a svěží nápoj bez jakýchkoli otravných mikroplastů. A malá míchací koule uvnitř funguje dobře podle nakupujících Graymatter: 'Při použití s ​​šejkrovou koulí uvnitř jsem oprávněně nikdy nenarazil na ,nepromíchanou hrudku', jak napsal. Přestože je těžší než plastová láhev a není izolovaná, překvapivě není tak drahá, takže doporučujeme vyzkoušet.

Specifikace produktu

Materiál:Skleněná láhev z nerezové oceli shaker ball |Velikost:24 oz.

Další skvělá volba: Voltrx Electric Protein Shaker Bottle

Elektrická proteinová šejkrová láhev Voltrx

Pros

• Základnu lze nabíjet odděleně od láhve
• Základna může zobrazovat stav baterie
• Vícenásobná těsnění zabraňují úniku
• Jednoletá záruka
• Docela šetrné k rozpočtu – skvělá hodnota

Nevýhody

• K dispozici pouze v jedné menší velikosti

I když jsme tuto láhev nemohli otestovat sami, myslíme si, že je to solidní elektrická možnost, která stojí za zvážení. S více než 16 000 pětihvězdičkovými recenzemi na Amazonu je to certifikovaný hit mezi nakupujícími: Bez ohledu na to, jaký proteinový prášek jsem použil v šejkru, vždy zanechával křídovou chuť a zbytky, které člověk napsal. Tento praktický mixér je rychlý, snadný a tichý. Vyrovnáváčasných ranních hodináchna cestách příjemnější.

Jsme velkými fanoušky chytrého designu této láhve, který zahrnuje robustní plastový kelímek a dobíjecí základnu, která se podle potřeby zapíná a vypíná. Se třemi těsněními, která zabraňují únikům v jejich drahách, a pohodlnou smyčkou na přenášení je to třepačka, která je tak chytrá, že s ní nikdy nemusíte třást. (A vše kolem!)

diva s brýlemi meme

Specifikace produktu

Materiál:Plast bez BPA |Velikost:24 oz.

Často kladené otázky týkající se šejkrových lahví

Jak používáte proteinovou šejkrovou láhev?

Začněte tím, že nejprve přidáte tekutinu, ať už je to vodní mléko nebo alternativa mléka. (Přidání tekutinypředproteinový prášek pomáhá zabránit tomu, aby se prášek přilepil ke dnu lahvičky.) Poté přidejte proteinový prášek spolu s případnými mixy. Pokud má vaše šejkrová láhev šlehací kouli, ujistěte se, že je uvnitř, než zajistíte víko. Poté lahvičkou silně protřepávejte po dobu 20 až 30 sekund, abyste se ujistili, že je vše zcela promícháno.

Jak čistíte šejkrovou láhev?

Abyste zabránili usazování pachů a bakterií uvnitř láhve, měli byste ji po každém použití vyčistit. Některé láhve lze mýt v myčce, jiné budete muset mýt ručně.

Nejprve jej opláchněte v teplé vodě, abyste odstranili všechny zbytky. Poté jej důkladně omyjte mýdlem pomocí kartáče na láhve, pokud je potřeba, aby byl dobře vydrhnutý. Před opětovným nasazením víčka nechejte láhev zcela vyschnout na vzduchu, abyste zabránili zachycení vlhkosti, která by mohla vést k nepříjemnému zápachu. Potřebujete odstranit úporné pachy? Pomoci může namáčení láhve ve směsi jedlé sody nebo bílého octa a vody.

Můžete použít šejkr pro jiné nápoje?

Shaker láhve se neomezují pouze na proteinové koktejly – lze je také použít k míchání jiných předtréninkových a potréninkových nápojů, jako jsou elektrolytové prášky. Někteří lidé dokonce používají své lahve k výrobě vody s ovocem nebo kávou s přidanými bílkovinami.

Vyplatí se elektrické proteinové šejkry?

Elektrické šejkrové láhve mohou být skvělé pro lidi, kteří často míchají silnější koktejly, které obsahují ořechová másla, jogurt nebo jiné husté přísady. I když jsou elektrické třepačky účinné, vyžadují pravidelné nabíjení nebo baterie, což nemusí být ideální pro každého.

Související:

• 7 syrovátkových proteinových prášků, které podpoří vaše koktejly Smoothies a pečivo
• Nejlepší mixéry na smoothies salsy a další produkty schválené odborníky na výživu
• 11 experty doporučených fitness trackerů pro chytřejší tréninky

Získejte víceSEBEskvělá doporučení produktů doručená přímo do vaší schránky (zdarma!).