Uložit příběhUložte tento příběhUložit příběhUložte tento příběhMezi nejvíce rozrušující fráze, které lze slyšettěhotenstvíJen počkej kraloval jako můj nejméně oblíbený. Myslíte si, že jste teď unavení? Jen počkej, řekli. Nemáte čas řešit svůj seznam úkolů? Jen počkej. Opravdu není nic tak znehodnocujícího jako slyšet, že obtížná zkušenost, kterou právě procházíte, bledne ve srovnání s mukami, které vás čekají. I když zůstávám skálopevně přesvědčená o tom, že tato dvě slova by nastávající matce nikdy neměla být vyslovena, mé poporodní já se ohlíží zpět na předrozené dítě, které se snažím ji udržet.zotavení z poruchy příjmu potravya šeptem Just. Počkejte.
Moje nedostatečná příprava na řešení poporodního tlaku byla alespoň částečně způsobena tím, že jsem si vůbec nemyslela, že bych mohla otěhotnět. Míttrvale dietou pryč můj menstruační cyklusna střední škole jsem věděla, že moje neschopnost ovulace by si zasloužila lékařský zásah, kdybych někdy chtěla mít dítě. A nebyla jsem si tím jistá, dokud jsem nepotkala svého manžela. Po jednéneúspěšné kolo IVFtěhotenství se zdálo ještě méně pravděpodobné. Ale pak loni v lednu po dvou cyklech léku na plodnost Clomid se to stalo: viděla jsem nepopiratelnou dvojitou čáru indikující pozitivní těhotenský test.
Přes rok a jedno sedmiměsíční dítě později jsem stále v pořádném šoku. Ukázalo se, že stát se mámou byl sen, o kterém jsem ani nevěděla, že se mi splnil. Také to vážně zatížilo mé duševní zdraví a můj již tak křehký obraz těla. I když je na škodu přiznat, že jsem si vědom toho, jak je to depresivně běžné. Podlenedávný průzkumzVybavitplatforma pro léčbu poruch příjmu potravy, kterou mámpracoval sněkolik let se 32 % dotázaných obávalo, jak by těhotenství mohlo ovlivnit jejich neuspořádané stravování, zatímco 64 % se obávalo, jak se mění hmotnost běhemtěhotenství by ovlivnilo jejich tělesný vzhled. Více než polovina (53 %) se obávala, jak nežádoucí tělesné komentáře a nevyžádané doteky od ostatních negativně ovlivní jejichduševní zdraví během těhotenství.
Přiznám se, že i od té doby, co jsem na podzim roku 2024 měl svou dceru, jsem reflexivně natahoval bříška těhotných kamarádek, aniž bych si to nejprve vyžádal svolení – a pokaždé se okamžitě skrčím a stahuji ruku. Dokonce i během mého druhého trimestru domnělé zlaté fáze těhotenství, kdy jste přežiliranní nevolnosta vyskočila výmluvná boule, která už nepřipomíná jen nadýmání I po jídlenenáviděnýdotýkat se mého břicha. Můj žaludek byl vždy zkázou mých bojů o vzhled těla a tato nechuť magicky nezmizela, když se moje děloha roztáhla, aby přijala nepopiratelně zázračný přírůstek. (Sakra, dokonce se mi podařilo nahromadit další stud a vinu za to, že jsem cítil něco jiného než nefalšovanou radost a úctu k dítěti, které moje tělo navzdory přesile vytvořilo.)
Nevím, co jsem čekal během tak náročné doby proměny, ale byl jsem překvapen a možná i trochu zklamán tím, jak těžké to pro mě bylo. Lpěla jsem na naději, že v nepravděpodobném případě, kdy se mi poštěstí otěhotnět, snadno uvolním své dlouho držené smrtelné sevření neuspořádaného stravování a zkreslené představy o těle. Ale i přes prožívání a psaní o nuancích a složitostiporuchy příjmu potravytolik let jsem nemohl intelektualizovat proces nebo použít základní logiku, abych si vymyslel cestu z nepohodlí. A jak mě lidé během pouhého čekání varovali, věci se po porodu staly nepříjemnějšími.
Je docela běžné, že se během těhotenství a po porodu cítíte nepříjemně ve svém těle – zvláště pokud máte v minulosti poruchu stravování.
Ptám se svého přítele terapeutaAlyssa Mass MFTaby mi pomohl pochopit kognitivní disonanci, kterou prožívám jako nová maminka plná vděčnosti, která má také chuť vylézt ze své nové kůže. Cítíte se špatně ve svém těle poté, co se vám narodilo dítě nebo když jste těhotná, není samo o sobě neuspořádané, říká SEBE. Přála bych si, aby to bylo více normalizované, protože si myslím, že je velmi reálné a velmi normální, aby někdo byl devět měsíců těhotný, zažívá obrovské množství tělesných změn a má dítě a cítí se jako ‚Co se mi to právě stalo?‘ Je to v pořádku, pokud to není dobrý pocit – ten okamžik netrvá věčně, ale trvá to, než se zotaví, stejně jako to trvalo, než se dítě vyvine a vyjde ven.
Vím, že má pravdu, ale můj logický mozek opět bojuje s vnitřním neklidem z existence ve změněném těle.Jessica Baker PhD klinická psycholožka a vedoucí výzkumná manažerka společnosti Equipléta studuje vliv těhotenství a po porodu na poruchy příjmu potravy a vnímání těla. Opakuje mi Massovo stanovisko: Cítíte se na hovno ve svém fyzickém já poté, co jste doslova vytvořili život, může se zdát povrchní nebo neuspořádané, ale je to pochopitelný důsledek toho, že jste žena v našem moderním světě. Společnost klade na ženy nerealistická očekávání ohledně hubnutí a návratu do těla před otěhotněním po porodu, jak říká SEBE. Normální změny, které se dějí v těle během těhotenství, kontrastují se společenskými očekáváními pro „ideální“ tělo, což může vést k tělesné nespokojenosti. Ve skutečnosti na to Dr. Baker poukazujestudieukazují, že třetina těhotných žen je nespokojená se svým tělem. Kromě toho je nespokojenost s tělem jedním z nichnejsilnější rizikové faktorypro poruchu příjmu potravy.
Výzkum účinků těhotenství apoporodní obdobína EDs probíhá, alenejvětšípopulační studie dopadu poruch příjmu potravy na výsledky porodu začala s náborem účastníků v roce 1999. Norská kohortová studie matek a dětí(MoBa)shromážděné informace o více než 100 000 těhotenstvích a poznatky o poruchách příjmu potravy nadále informují o aktuálnějším výzkumu. MoBanálezy naznačujíže poruchy příjmu potravy v těhotenství jsou poměrně časté a představují zdravotní rizika pro matku i dítě v souvislosti s výsledky porodu ve spánku, výživou matky a krmením a jídlem dítěte.
Novější výzkumzjistili, že asi 15 % těhotných žen pravděpodobně mělo někdy během svého života poruchu příjmu potravy a asi 5 % má ED v těhotenství. Pro ty, kteří mají v anamnéze ED těhotenství, může být spouštěcí událostí. Těhotenství a poporodní období je často velkou životní změnou a může být obdobím výrazného stresu, říká Dr. Baker. To může významně přispět k recidivě, zejména proto, že ženy mohou upadnout do starších vzorců, aby zmírnily stres a/nebo úzkost. Ženy s ED jsou také náchylné k psychiatrickým komorbiditám, jako je deprese a úzkost během perinatálního období, což vede k tomu, že až 66 % těch s ED hlásí poporodní depresi ve srovnání s asi 15 % těch bez.
Psychické i fyzické faktory mohou podkopat vaši sebedůvěru a představu o těle během těhotenství a po něm.
Naše kultura posedlosti uctíváním šesti balíčků určitě hraje velkou roli v zatěžování nastávajících a novopečených maminek nerealistickými očekáváními, ale i naše kolektivní tělesné utrpení má nepopiratelnou fyziologickou složku. Během těhotenství se estradiol (estrogen) i progesteron progresivně zvyšují až do porodu s velkým nárůstem estradiolu po prvním trimestruEmily Pisetsky PhD LPdocent psychiatrie na University of North Carolina v Chapel Hill’s Center of Excellence for Eating Disorders říká SELF.
Tyto hormony jsou spojovány s dopaminem a serotoninem a předpokládá se, že vedou ke zlepšení nálady, které mnoho žen zažívá během těhotenství, říká Dr. Pisetsky. I když nemůžu říct, že jsem vždy vyzařovala radost, když se mi roztáhlo břicho, je pravda, že moje tělesné změny mi během těhotenství připadaly přinejmenším účelné a byly tak nějak snesitelnější než v poporodních měsících, na kterých stále lpím.těhotenské oblečení. V týdnu po porodu estrogen a progesteron oba prudce vypadnou, říká Dr. Pisetsky. To je přibližně ve stejnou dobu, kdy mnoho žen zažívá „baby blues“.
Hormonální horská dráha nebere v úvahu ani prolaktin (spojený s produkcí mléka) a oxytocin (spojený s přichycením a vazbou), nemluvě o přívalu dalších chemických změn, ke kterým po porodu dochází. A navzdory všudypřítomnému unavenému mýtu, že poruchy příjmu potravy jsou otázkou marnivosti nebo volbou, jde o komplexní duševní choroby, které jsou nepopiratelně ovlivněny genetickými hormony.aprostředí.
Kromě zdánlivě nepřetržitých komentářů k tělu od přátel rodiny a neznámých lidí Dr. Pisetsky říká, že někteří poskytovatelé lékařské péče příliš zdůrazňují zaměření na přibírání na váze během těhotenství a poté, co na ženy působí nepřiměřeným stresem. Ačkoli se váha během těhotenství často sleduje, mnoho žen je schopno tolerovat přibírání na váze, protože vědí, že je to pro jejich dítě. Riziko recidivy v poporodním období vidíme zejména u lidí, kteří mají vyšší poporodní retenci hmotnosti. Zvedám tu ruku – přestože mi celý život říkali, že kojení zázračně pomáhá při hubnutí po miminku, nevěděl jsem, že některé ženy skutečněudržet váhu při kojení. To přesně nepomohlo zmírnit moji nespokojenost s tělem po porodu.
Pak tu ovšem máme možná ten nejzásadnější ekologický mindrák ze všech: sociální média. Posouvání Instagramu a TikTok dost poškodilo mou sebehodnotu před těhotenstvím, ale není nic jiného než vidět člověka, který ovlivňuje fitness nebo životní styl, zdůrazňující ploché břišní svaly pouhé týdny po porodu, aby to zničilo vaše sebevědomí. Internet velmi rychle pozná, kdy jste těhotná, a začne vám zobrazovat cílené reklamy, říká Dr. Pisetsky. Vaše stránky For You budou nabité těhotenským obsahem, který se hodně zaměřuje na jídlo a cvičení.
I když může být nemožné zcela se vyhnout komentářům o vašem těle během těhotenství, existuje několik způsobů, jak snížit hluk a utišit svého vnitřního kritika.
Chcete-li bojovat s náporem zpráv o tom, jak by vaše tělo mělo nebo mohlo vypadat po porodu, Dr. Pisetsky doporučuje co nejvíce upravovat váš zdroj sociálních médií. Přestat sledovat spouštěcí účty. Sledujte lidi s pozitivním vlivem na tělo a s vyšší váhou, abyste diverzifikovali obrázky a zprávy, které vidíte. Nebo ještě lépe – vezměte si apřestávka na sociálních sítích.
Problémem pro mě, pokud jde o toto moudré moudro, jsou hodiny, které jsem strávil přilepený ke svému kluzáku kojením mé dcery, spolu s drtivou únavou – pokušení bezmyšlenkovitě rolovat, místo aby se ponořil do knihy nebo dělal doslova cokoliv duševně stimulujícího, bylo téměř nemožné odolat. Ale rady Dr. Pisetskyho je důležité dbát pro ty z nás, které se potýkáme s neustálou potřebou srovnávat se s jinými maminkami (nebo doslova s kýmkoli v bikinách v reality show Bravo, což jsem zvyklá). Přemýšlela jsem, co jiného bych mohla udělat, abych setřásla trochu tělesného studu, který po porodu stále cítím.
Podle Mass je začátek oslovování skutečných lidí spíše než promítání příběhů na filtrované avatary sociálních médií. V těhotenství a v mateřství může být hodně osamělosti – zejména nové mateřství říká. Jste vzhůru v podivných časech, kdy máte dítě podle plánu – může být opravdu těžké spojit se s ostatními, i když chcete. Ale myslím, že to může být opravdu nebezpečné místo pro každého, kdo se potýká s těhotenstvím nebo poporodním zážitkem, takže hledání spojení je důležité.
Upřímně mluvit o těchto bojích – a dobře o nich psát pro národní publikace – bylo ve skutečnosti terapeutické. Také terapeutické? Skutečná terapie, kterou jsem se nadále zavazovala provádět každý týden během těhotenství i po něm. Dr. Baker poznamenává, že je to důležité: Pro ty, kteří mají v minulosti poruchu příjmu potravy, může být důležité znovu se spojit s důvěryhodným poskytovatelem, aby si udrželi přehled o myšlenkách a chování týkajících se poruchy příjmu potravy, aby se předešlo relapsu nebo se nezhoršilo.
Něco, o čem jsem během tohoto boje o image těla hodně meditoval, je citát, na který jsem ve skutečnosti narazil v oblastech sociálních médií, které nejsou žumpy. Tvůrce obsahu Sarah Nicole Landry (také znám jakoPtačí papája) pravidelně zveřejňuje fotky svých strií a nefiltrovaného ne-Photoshoppovaného těla po porodu. Text najedna taková fotkačte Je to v pořádku, pokud vypadáte, jako byste rodili. Je to tak jednoduchý sentiment, ale nemůžu na to přestat myslet. Učili nás, že nevypadáte, jako byste právě měli dítě! je nejvyšší forma chvály, kterou lze novopečené mamince udělit, a my jsme připraveni dohnat vrchol tohoto domnělého komplimentu v týdnech a měsících poté, co jsme do našeho těla od nuly postavili lidskou bytost. Je to absurdní, když se nad tím zamyslíte. A neříkám to proto, abych zneplatnil skutečnou bolest, kterou toto paradigma způsobuje ženám v jakékoli fázi jejich života.cesta plodnosti. Ale proč se zoufale snažíme napodobovat tělo, které nejenže nereprezentuje naše úspěchy, ale představuje skutečné vymazání našeho fyzického a emocionálního úsilí? Nejsem si jistý, jestli se dokážu úplně zbavit studu, ale jsem připraven změnit svou pozornost.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojuje s poruchou příjmu potravy, je k dispozici pomoc. Můžete kontaktovat plně obsazenou linku pomoci Alliance for Eating Disorders na čísle 1-866-662-1235 nebo navštivtejejich webové stránkypro další podporu.
Související:
význam pomalosti
- 12 pohodlných bot, které podpoří vaše nohy v těhotenských bolestech
- Vše, co byste měli vědět o zdravotním screeningu, který může zachránit životy těhotných
- 6 tipů, jak vytvořit porodní plán, který vám skutečně vyhovuje
Získejte více ze skvělých služeb žurnalistiky SELF přímo do vaší schránky – zdarma.
