Svědění uší, úzkost, bolest kloubů – 8 jemných perimenopauzálních příznaků, které byste měli vědět

Návaly horka podrážděnost avaginální suchostpravděpodobně vás napadne, když pomyslíte na menopauzu. Ale obvykle to nezačíná tak stroze. Příznaky perimenopauzy mohou často létat pod radarem – představte si: mozková mlha suché oči svědění v uších problémy s klouby a úzkost – protože hormonální změny prostě nekřičí! většině lidí.

bohoslužebné hymny

Perimenopauzaje přechodná fáze před menopauzou, kdy vaše hladiny hormonu estrogenu začnou klesat (a pro některé lidi jsou úplně darebné a divoce kolísají, než se sníží) – a může začít čtyři až 10 let před vaším posledním menstruačním cyklem. To je dlouhá doba na to, abyste se museli vyrovnat s nepohodlím. Jednou překážkou, která brání mnoha ženám vyhledat pomoc, je to, že je často obtížné s jistotou zjistit, kdy jste vstoupili do této éry, protože perimenopauza nemá definovanou definici jako menopauza.Karen Adams MDProfesor porodnictví a gynekologie a ředitel Programu menopauzy a zdravého stárnutí na Stanfordské medicíně říká SEBE. Protože neexistuje žádný test, který by potvrdil, že jste v perimenopauze, Dr. Adams říká, že je obvykle diagnostikována pouze na základě příznaků – a často ji lze zaměnit za sáček jiných onemocnění.

Důvod, proč se příznaky vůbec objevují, se vrací k estrogenu. Receptory pro tento hormon jsou po celém vašem těle, včetně vašeho mozku, kůže srdce a kostí, a když vaše vaječníky produkují méně, může to ovlivnit vaše tělo různými způsoby.Fatima Naqvi MUDrlékařka pro gynekologa a dočasného systému pro zdraví žen v Atlantic Health System v Morristown New Jersey říká SELF. Z tohoto důvodu jsou s tímto stádiem spojeny desítky symptomů; můžete mít některé nebo všechny z nich – a mohou být mírné nebo závažné. Permenopauza a menopauza jsou u každého velmi individuální, říká Dr. Adams.

Níže odborníci sdílejí některé běžné známky perimenopauzy, na které si možná nebudete myslet nebo je hned nepoznáte – a co dělat, pokud se ve vašem životě objevily.

1. Mozková mlha

Ať už vás nenapadá slovo, které máte na jazyku, nebo zapomínáte, proč jste šli do kuchyně chvíli poté, co jste přišlimozková mlhaa zapomnětlivost jsou perimenopauzální příznaky, které mnoho žen neočekává, říká Dr. Adams. Ve skutečnosti měla pacienty obavy, že je jejich mozková mlhademence s časným nástupem. Ale až 60 % žen během této doby zažívá kognitivní změnyvýzkumukazuje.

Důvod?Estrogen ovlivňuje neurotransmitery v mozkukteré ovlivňují paměťovou náladu a spánek, takže kolísající hladiny mohou mít za následek kognitivní změny. Hormonální posuny mohou také změnit způsob, jakým jsou mozkové buňky produkovány a spojovány s jinými buňkami, a mohou snížit glukózu jako hlavní zdroj paliva v mozku. Tyto změny se mohou projevit jako zapomnětlivost, zmatenost nebo potíže se soustředěním. Pokud máte sklon k návalům horka, může být také horší vaše mozková mlhavýzkumnaznačuje díky způsobu, jakým nepříjemné příznaky narušují spánek a ovlivňují kvalitu života a náladu.

2. Problémy se spánkem

Když už mluvíme o spánku: Přibližně polovina žen v perimenopauze tvrdí, že se snaží získat dobrý noční spánek.výzkum. To může vypadat jako mítpotíže s usínánímna prvním místě nebo zažívat poruchy spánku po celou noc. Můžete si například bez problémů zdřímnout, ale pak se probudit ve 3 hodiny ráno s pocitem úzkosti nebo energieKaren Horst MDreprodukční psychiatr a odborný asistent porodnictví a gynekologie na Baylor College of Medicine v Houstonu v Texasu říká SEBE.

Úrovněspánkový hormon melatoninzačnou klesat během perimenopauzy a klesají více, jakmile je žena v menopauze. Stres, který má tendenci zesílit během perimenopauzy, může také způsobit poruchy spánku. Navíc kolísání estrogenu může ovlivnit tu část mozku, která reguluje teplotu a spouští návaly horka anoční pocenícož může také vést k neklidnému spánku a častému probouzení po celou noc.

3. Úzkost a změny nálady

Během perimenopauzy se často objevují změny nálady, včetně frustrace podrážděnosti nebo potíží s řešením životních komplikací, říká Dr. Horst. Kolísání estrogenu může dokonce přispívat k poruchám nálady a dalším psychickým problémům. Tyto změny však zpočátku nemusíte spojovat s perimenopauzou. Koneckonců, 40. let je dobou, kdy toho máte hodně: možná náročnou práci četné finanční závazky vychovávat děti apéče o stárnoucí rodiče. Vrstva na politická a sociální témata dneška a to se komplikuje Dr. Adams dodává. Náš stres je doprava a termíny a naše děti a změna klimatu a politika a všechny ty věci, které říká. Plaveme v této kortizolové polévce neustále.

4. Bolesti kloubů a svalů

Pokud vás po tréninku začne náhle bolet koleno nebo dostanete svalové křeče, zdánlivě žádný důvod, proč by mohla být na vině perimenopauza. Více než 70 % perimenopauzálních žen pociťuje bolesti pohybového aparátu a mnoho dalších se s nimi potýkásvalové napětíztuhlost a bolestivýzkumukazuje. Mám pacienty, kteří mi říkají, že je ráno bolí nohy; Dr. Horst říká, že na své první krůčky musí být tak trochu zvědaví.

Důvod, proč k tomu dochází: Estrogenové receptory existují v kolagenových vláknech ve vaší kůži a kloubech Dr. Adams říká. Když hladiny začnou klesat, může to vést k zánětu a vyčerpání tekutiny, která maže vaše klouby, což způsobuje bolest a ztuhlost. (Odborníci se domnívají, že právě protozmrzlé ramenov této době bývá častější.) To může také vést ke křehkosti kostí a svalové slabosti.

což znamená jméno julia

5. Suchá vlasová pokožka a oči

Estrogenové kapky mohou vést ke ztrátě vody akolagenprotein, který dodává pleti její baculatost a pružnost, což vede k celkové suchosti. Hormon je také zodpovědný za růst a plnost vlasů, takže si ženy často všimnouvypadávání vlasů řídnutí a vypadáváníběhem perimenopauzy říká Dr. Adams. Opravdu všechno vyschne, dodává. Máme suché oči suchá ústa suchá pokožka suché vlasy suchá pochva. To vše je zprostředkované estrogenem.

Oči jsou asi nejvíce překvapivé. Pohlavní hormony (včetně estrogenů).aandrogeny) hrají roli při produkci tenké vrstvy ochranné tekutiny, která pokrývá oko, takže hormonální posuny a nerovnováha mohou věci rozhodit. Ve skutečnostivýzkumukazuje, že mírasuché okou žen nad 50 let je téměř dvojnásobný než u mužů ve stejné věkové skupině.

Takže pokud si najednou všimnete, že vaše vlasy jsou vysušenější než normálně, sáhnete po hustším hydratačním krému, než jste byli zvyklí, nebo vaše ústa či oči vypadají jako na Sahaře (a ve vaší rutině nejsou žádné nedávné změny, které by mohly být na vině), mohou to být příznaky perimenopauzy.

6. Svědění v uších

Všechno to sucho se může objevit i na ještě nepravděpodobnějším místě: ve vašich uších. Ušní kanálky jsou tenké a díky vlhkosti se spoléhají na ušní mazMindy Goldman MDgynekolog v San Franciscu a hlavní klinický důstojník vMidiplatforma ženského telehealth říká SEBE. Jak kůže vnitřního ucha roste suchou s nedostatkem estrogenu, může snadno svědit.

A co víc, kolísání estrogenu může změnit pH pokožky ve zvukovodu, což může také aktivovat mediátory svědění v kůžiSameena Rahman MDchicagský gynekolog a specialista na menopauzu říká SEBE. To je důvod, proč varuje ženy, aby se tam vyhýbaly vatovým tamponům – jen riskujete zhoršení podráždění. Dr. Goldman říká, že pár kapek minerálního nebo olivového oleje může pomoci s vysoušením, ale stejně jako u všech položek na tomto seznamu může svědění v uších znamenat, že je čas se poradit se svým gynekologem. Pokud se to ukáže samo o sobě, mohlo by to být velmi dobře předzvěstí dalších budoucích změn, dodává.

názvy měst

7. Bušení srdce

Estrogen také pomáhá regulovat vaši srdeční frekvenci a udržovat zdravou hladinu cholesterolu, takže kolísání hormonu může způsobitbušení srdcei pro ženy bez anamnézysrdeční problémy. Lidé si myslí, že mají infarkt nebo záchvat paniky, a cítí tento druh nepravidelného nebo rychlého srdečního tepu, říká Dr. Adams. To samo o sobě nemusí nutně dělat starosti, ale je důležité se ujistit, že vaše příznaky nejsou známkou většího problému. Dr. Adams doporučuje navštívit svého lékaře, kdykoli máte kardiovaskulární příznaky, abyste vyloučili jakékoli srdeční problémy, které mohou vyžadovat léčbu.

8. Bolest při sexu

Toto je pravděpodobně nejrozšířenější příznak na seznamu, ale přesto ho zmiňujeme, protože je to velký problém. Mnoho žen v perimenopauze a menopauze říká, že pociťují bolest během sexu, která je často způsobena suchostí a dalšími změnami ve zdraví vaginální kůže. Vagina je velmi citlivá na estrogen, a když hladina estrogenu klesne, pochva se stává méně pružnou a méně vlhkou a méně flexibilní, říká Dr. Adams. To může vést k bolesti zejména kolem vaginálního otvoru při penetraci av některých případechinfekce močových cest (UTI). Vaginální estrogen (typicky aplikovaný lokálně jako krém) může obvykle pomoci zmírnit tuto bolest a snížit riziko infekce, pokud je na vině suchost způsobená hormony, dodává.

Jak léčit příznaky perimenopauzy

Pokud je vám přes 40 let a zaznamenáváte nějaké nové příznaky nebo se necítíte zcela správně, Dr. Naqvi vás vyzývá, abyste si promluvili se svým lékařem. Nicméně ne všichni lékaři, dokonce ani porodníci, mají znalosti o menopauze. Společnost pro menopauzu nabízíonline nástrojkteré vám pomohou najít certifikovaného lékaře pro menopauzu ve vaší oblasti.

Na základě vašich příznaků vás může lékař doporučit k dalšímu vyšetření, jako je revmatolog, aby provedl vyšetření na artritidu, pokud máte bolesti kloubů, nebo kardiolog, pokud máte bušení srdce, říká Dr. Adams. Mohou vás také odkázat na odborníka na duševní zdraví pro posouzení, pokud zažíváte úzkost nebo změny nálady, dodává Dr. Horst.

Po vyloučení jiných příčin může lékař doporučithormonální terapie(HT) Dr. Horst říká, že to přichází v různých formách, jako je náplast nebo pilulka, a v podstatě pomáhá nahradit ztracený estrogen. Mnoho žen zaznamená zlepšení příznaků, jako jsou návaly horka nebo vaginální nebo kožní suchost, brzy po zahájení léčby. Přesný čas potřebný k pomoci se však může lišit v závislosti na dávce hormonu a jednotlivci. (A i když to může anekdoticky pomoci zlepšit některé symptomy, neexistuje spolehlivý výzkum, který by prokázal, že je to zaručené řešení pro každý potenciální perimenopauzový symptom.)

jména pro opice

Také tam nějaké bylykontroverzeo hormonální terapii za poslední dvě desetiletí vycházející z chybně interpretovaných výsledků chybné studie z roku 2002 (která zahrnovala většinou ženy několik let po menopauze, kdy se HT považovala za méně efektivní). Až do loňského podzimu HT stále obsahoval varování v černé skříňce, které upozorňovalo na rizika onemocnění, jako je srdeční infarkt a mozková mrtvice. Ale toštítek byl od té doby odstraněnFDA na základě výzkumu provedeného od této studie z roku 2002, která ukázala, že HT je obecnětrezorpři zahájení před dosažením věku 60 let nebo do 10 let od začátku menopauzy.

To znamená, že ženy s určitými zdravotními stavy, jako je anamnéza krevních sraženin nebo mrtvice, by neměly užívat HT, takže je nejlepší popovídat si se svým lékařem, abyste zjistili, zda je to pro vás správná volba. Pro ty bez kontraindikacíSpolečnost pro menopauzunavrhuje hormonální terapii jako terapii první volby pro zvládání návalů horka vaginální suchost bolesti při sexuální ovariální insuficienci a prevenci úbytku kostní hmoty.

Kromě hormonální terapie vám také může pomoci zvládat příznaky zdravého životního stylu. Dr. Horst především říká, abyste přestali kouřit. Začlenění pravidelného cvičení do vaší rutiny je skvělý způsob, jak snížit stres, který může mít také pozitivní vliv na některé z těchto příznaků. K dispozici jsou také léčebné postupy k řešení specifických příznaků – jako je suché oko, svědění v uších nebo problémy se spánkem – které vám lékař může navrhnout nebo vás odkázat na péči specialisty.

I když to může přinést mnoho změn, perimenopauza je přirozenou fází a není něčím, čeho bychom se měli bát, zdůrazňuje Dr. Adams. Je to něco, o čem byste si měli být vědomi, vzdělávat se a pak to skutečně využít jako příležitost upřednostnit své vlastní zdraví a své vlastní potřeby.

Související:

• Hormonální substituční terapie by mohla ženám pomoci vyhnout se demenci – pokud je podána ve správný čas
• 9 důvodů, proč vás bolí po sexu a jak najít úlevu
• Perimenopauza zvyšuje vaše riziko mrtvice – ale tyto návyky mohou pomoci zvrátit její účinky

Získejte více ze skvělých služeb žurnalistiky SELF přímo do vaší schránky.