Jak rychle zastavit rýmu podle lékařů

• COVID-19 (koronavirus)

Pokud máte pocit, že vám celou zimu kapalo z nosu, nejste sami.Nosní kongesceje jedním z nejčastějších příznaků, které lékaři vidí – a tato sezóna nachlazení a chřipek byla obzvláště krutá. Takže je pravděpodobné, že jakékoli informace o tom, jak zastavit rýmu, se zdá, že by to bylo právě to, co vyřešit všechny vaše problémy právě teď.

Vše od alergií až poCOVID 19kběžné nachlazení nebo chřipkamá tendenci se zhoršovat, když se vzduch ochladí, a rýma (i když je relativně mírná) může být docela nepříjemný problém spojený se všemi z nich. Nejhorší část? Všechno to kapání může trvat 10 až 14 dní podleCDC. To je upřímně docela dost svině.

Zjištění, co způsobuje, že váš nos je tryskající kohoutek, může být nápomocný při jeho léčbě. A trocha domácí péče vám může pomoci cítit se méně mizerně, zatímco se budete snažit přijít na kořen problému. Zde je návod, jak se podle odborníků co nejrychleji zbavit neustálého odkapávání hlenu.

Co vlastně způsobuje rýmu?

V jádru je nos, který nepřestane téct, způsob, jakým vaše tělo reaguje na spoušťQuintin M. Cappelle MUDrORL-otolaryngolog na Mayo Clinic říká SEBE. Jmenovitě to všechno souvisí s nějakým druhem dráždidla – jako je alergen nebo virus – podněcující zánět uvnitř nosu nebo dutin, který rozproudí vaše hlenové žlázy.

V některých případech imunitní systém přiměřeně reaguje, aby pomohl překonat vše, co vyvolává potíže. V případě viru je hlen navíc dobrá věc: pomáhá vyplavit všechny špatné věci hned ven. V případě alergiízánětje spouštěn obecně neškodnou látkou (jako jsou spory plísní, které se uvolňují hnijícími listy), což podle něj obvykle nepředstavuje hrozbu pro tělo, pokud nemáte stav, jako je alergické astma.

Existuje mnoho spouštěčů, které mohou vyvolat tuto zánětlivou reakci a způsobit, že vám začne téct z nosu. Pro začátek: Pokud také kýcháte a potýkáte se se svědivými slzícími očima nebo škrábáním v krku, můžete mítsezónní alergienebo alergická rýma, která je vyvolána venkovními alergeny, jako je plíseň ambrózie a některé stromy nebo vnitřní alergeny, jako jsou roztoči a švábiNicole J. Van Groningen MUDrspecialista na interní lékařství z Cedars-Sinai Medical Center říká SEBE. Alergie bývají horší ráno a když jste přímo vystaveni spouštěčiMike Ren MDodborný asistent rodinné a komunitní medicíny na Baylor College of Medicine říká SEBE. Navíc s alergiemi byste neměli mít horečku.

Někdy jiné dráždivé látky mohou podporovat neustálý tok hlenu, říká Dr. Van Groningen. To zahrnuje věci jako vůně (ano, dokonce i z hořících svíček), čisticí prostředky nebo velmi studený vzduch. Nejsou to technicky alergeny, ale stále mohou způsobit přetížení a rýmu, říká. Na tomto seznamu může být také znečištění, zejména pokud jde o celoroční nosní příznaky podle studie z roku 2017 zveřejněné v American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology i když je potřeba další výzkum.

Pokud je však vaše rýma doprovázena ahorečka nebo zimnicebolest hlavy bolesti těla nebo bolest v krku, pravděpodobně jde o nachlazení nebo jinou virovou infekci, jako je chřipka nebo COVID-19, které mohou vyvolat podobné příznaky. Přesto existuje několik rozdílů. Nachlazení je obvykle mírnější než chřipka a COVID-19; je také méně pravděpodobné, že budete mít horečku s nachlazením. A zatímco COVID může způsobit, že vám teče z nosu, častěji se projevuje únavou, kašlem a horečkou, poznamenává Dr. Ren.

Dalším způsobem, jak odlišit, je prostřednictvím jiných příznaků, jako je napřbarvu tvého soplu. Při alergiích bude váš hlen čistý. Při jakékoli virové infekci se váš hlen může začít čistit a pak zhoustnout a zbarvit se do žluta, jak nemoc postupuje, říká Dr. Ren. Přetrvávající virus se také může zvrhnout v sekundární infekci, jako je infekce dutin – váš nos může dále téct a navíc můžete pociťovat přetrvávající kongesci, tlak v obličeji, bolest hlavy, hustý žlutý/zelený hlen a možná zápach z úst, podle Dr. Ren.

Jak rychle zastavit rýmu

Chcete-li získat okamžitou úlevu od rýmy, Dr. Ren doporučuje nejprve se jemně vysmrkat, aby se odstranil přebytečný hlen. Poté si na vnější stranu nosu přiložte teplý obklad, který pomůže uvolnit hlen. Nakonec použijte volně prodejný (OTC) nosní sprej nebo perorální lék, který je určen pro zmírnění přetížení – pro ty níže máme několik konkrétních doporučení.

Opět mějte na paměti, že nejlepší způsob, jak zastavit rýmu, bude záviset na tom, co způsobuje, že kape. Tyto léčby mohou pomoci, ale nezbaví se základní příčiny - to může nějakou dobu trvat nebo výlet do ordinace lékaře. Mezitím mohou tyto léky poskytnout určitou úlevu.

Pro alergie:Pokud se váš obličej změní v řeku soplů pokaždé, když ležíte se svým chlupatým přítelem na gauči nebo si vychutnáváte ranní kávu na palubě, pravděpodobně máte co do činění s alergií. Naštěstí existuje nepřeberné množství OTC antihistaminik, které můžete vyzkoušet. Tyto léky přicházejí ve forměpilulky nebo nosní sprejea pomozte potlačit alergickou reakci vašeho těla, což může pomoci vysušit sople a zmírnit další nepříjemné příznaky.

Možnosti nosního spreje zahrnují steroidy (např. Flonase Nasacort), které jsou nejlepší na alergie a dlouhodobé záněty, ale jejich účinek trvá nějakou dobu; a antihistaminika (např. Azelastin), které rychle účinkují na rýmu související s alergií, ale mohou způsobit ospalost, říká Dr. Ren.

Pro virové infekce:Když bojujete s infekcí dýchacích cest, OTC dekongestanty mohou zmenšit krevní cévy uvnitř nosu, což snižuje produkci hlenu. Myslete na: perorální léky jako pseudoefedrin/Sudafed. Nosní spreje dekongestanty (např. oxymetazolin/Afrin) mohou také pomoci zklidnit zánět v nose a poskytnout rychlou úlevu, ale měly by být používány pouze střídmě, aby se zabránilo překrvení, říká Dr. Ren. Vždy si přečtěte obal a používejte podle pokynů, ale obvykle se to může stát, pokud tyto spreje používáte déle než tři až pět dní nebo častěji, než doporučuje Dr. Van Groningen. To znamená, že se vaše příznaky mohou vrátit a dokonce se zhoršit, jakmile léčba skončí.

Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, jaký typ léků užíváte před spaním. Nosní dekongestanty vás ve skutečnosti mohou nabudit jako kofein, který může způsobit nespavost a neklid, říká Dr. Van Groningen. Orální dekongestanty mohou u některých lidí také způsobit nespavost nebo zvýšenou srdeční frekvenci nebo krevní tlak, dodává Dr. Ren.

Použijte fyziologický roztok nebo nosní výplachový systém:Liléky nejsou vaše marmeládanebo chcete použít další taktiku pro úlevu, můžete buď použít solný nosní sprej – který funguje tak, že zvlhčuje nosní průchody a čistí dráždivé látky – nebo slaný výplachový systém (jako Neti Pot) k propláchnutí vašich dutin. Tyto hrnce vypadají jako malé čajové konvičky, které naplníte roztokem slané vody. (Budete chtít použít destilovanou nebo sterilní vodu. Pokud používáte vodu z kohoutku, vařte vodu tři až pět minut a poté ji nechte vychladnout na vlažnou.nepoužijte vroucí vodu do nosu.) Dalším krokem je ohýbání se nad umyvadlem, zatímco si stříkáte roztok slané vody do nosních dírek, abyste vyčistili vše, co tam visí.

jména pro mentorství

Spreje s fyziologickým roztokem lze používat často a jsou extrémně nízkorizikové, dodává Dr. Van Groningen, ale stačí vědět, že nemusí stačit k úplnému odstranění přetrvávající rýmy. Výplach nosu fyziologickým roztokem (zejména když následuje steroidní sprej) před spaním může pomoci udržet vaše dutiny přes noc čisté, říká Dr. Cappelle.

Zvyšte vlhkost:Spusťte studený vzduchzvlhčovačnebo vyzkoušejte parní terapii (stání v horké sprše bude stačit), abyste udrželi své nosní cesty vlhké a šťastné. Obě tyto metody pomáhají rozbít hlen. Zůstat v pohodlí také znamená vyhýbat se známým alergenům nebo dráždivým látkám podle potřeby jemně smrkat a pít hodně tekutin, aby byl váš hlen řídký. Pokud se cítíte vybití z nemoci, ujistěte se, že si hodně odpočinete; Dr. Ren doporučuje podepřít si hlavu trochu extra polštáři, když spíte, aby hlen mohl účinněji odtékat.

Jak dlouho obvykle trvá rýma?

Virové infekce obvykle odezní za 7 až 10 dní; Alergie na druhé straně může přetrvávat, dokud jste vystaveni spouštěči, poznamenává Dr. Ren.

Pokud máte rýmu, která ani po týdnu neustupuje (nebo se zhoršuje) a nereaguje na volně prodejné léky a péči o sebe, možná budete chtít navštívit svého lékaře. Jakékoli další příznaky, jako je vysoká horečka, silná bolest dutinbolesti hlavynebo potíže s dýcháním jsou také známky toho, že se musíte nechat zkontrolovat, říká Dr. Ren.

Pokud se po sedmi dnech cítíte mizerně z respirační infekce, váš poskytovatel primární péče nebo poskytovatel urgentní péče může být schopen předepsat silnější léky, které se postarají o rýmu a další nepříjemné příznaky. Pokud se stále necítíte lépe, může se schylovat k bakteriální sinusové infekci, kterou bude možná nutné léčit antibiotiky, říká Dr. Cappelle. Mohou také předepsat silnější antihistaminika nebo steroidy na těžké alergie a předepsat nosní spreje ke snížení nadměrného výtoku z nosu, dodává Dr. Ren.

V každém případě, pokud vaše nosní příznaky přetrvávají nebo vám opravdu znepříjemňují každodenní život, je na čase domluvit si schůzku s lékařem. Není to nic, co by bylo nebezpečné, pokud nemůžete po týdnu navštívit svého lékaře – bude to jen nepříjemné, říká Dr. Van Groningen. Ale buďme skuteční, nikdo nechce trpět přeskakováním věčně.

Související:

• Je vaše ošklivá rýma skutečně černý kašel? Zde je návod, jak to říct
• Alergie vs. příznaky nachlazení: Jak zjistit, co vám dělá mizerně
• 3 způsoby, jak uvolnit ucpaný nos