Jak předcházet infekcím močových cest, pokud je stále dostáváte

Pokud máte pocit, že jstečůrající plamenymožná máte co do činění s infekcí močových cest (UTI) To je bolest v zadečku močové trubice, ale dělat věci dvojnásob obtěžující je skutečnost, že musítenavštivte lékařeantibiotika, aby se to vyčistilo – existuje jen tolik, co můžete udělat bez předpisuuhasit oheň. Považovali bychom to za další důvod, proč se naučit, jak předcházet UTI.

Koneckonců všechny infekce močových cest – ke kterým dochází, když se bakterie zavrtí do vaší močové trubice (kanály, která odvádí moč z močového měchýře ven z vašeho těla) a začnou se množit – ne vždy způsobují příznaky, ale když se objeví, jsou neuvěřitelně nepříjemné. Můžete zažít ten klasický pocit pálení, potřebu neustále čůrat, ale budete schopni vypudit jen trochu (nebo vůbec žádné), když se pokusíte o bolest pánve. Vaše močení může být také neklidné: UTI může způsobit močenízataženosilně zapáchající nebo dokoncekrvavý. Infekce se také může rozšířit a ovlivnit další části vašeho močového traktu, včetně močovodů močového měchýře (trubice, které spojují vaše ledviny s močovým měchýřem) a ledvin. To druhé můžeotoč se rychlepřinášející nevolnost s vysokou horečkou a silnou bolest břicha a může dokonce vyžadovat hospitalizaci a léčbu IV antibiotikemRenita White MUDrcertifikovaná ob-gyn v Georgia Obstetrics & Gynecology v Atlantě říká SEBE.

Takže stojí za to nějaké další úsilí na frontendu, abyste se vyhnuli UTI – a komplikacím, které mohou přinést. Čtěte dále a zjistěte osvědčené a osvědčené taktiky, jak předcházet UTI a zda tyto přírodní léky a doplňky opravdu fungují a jak se vypořádat, pokudstáleuvíznout v začarovaném kruhuopakující se infekce.

jména s dvojím významem

1. Při používání koupelny se otírejte zepředu dozadu.

Tento tip dává dokonalý smysl, když vezmete v úvahu svou anatomii. Otvor vaší močové trubice je docela blízko konečníku, který se může hemžit gastrointestinálními bakteriemi, jako jsouE. coli. Při otírání zezadu dopředu riskujete přenesení této bakterie do vaší močové trubice, kde může způsobit infekciG. Thomas Ruiz MUDrgynekolog z MemorialCare Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii říká SEBE. Otírání zepředu dozadu zcela nevylučuje riziko, že se bakterie způsobující infekci dostanou do vaší močové trubice, ale rozhodně je snižuje.

2. Nenechávejte čůrat celé hodiny, když potřebujete jít.

Může být nepříjemné přestat s čímkoli, co děláte, a najít si toaletu, ale opravdu byste neměli ignorovat hlášky svého těla, že se pustíte. Když moč visí ve vašem močovém měchýři příliš dlouho, dává bakteriím šanci růst a potenciálně způsobit infekci. Co nejúplnějším vyprázdněním močového měchýře vyplavíte všechny bakterie, které mohly být „zatlačeny“ do dolních močových cest.David Kaufman MUDrředitelCentral Park urologiedivize společnosti Maiden Lane Medical říká SEBE.

3. Čůrej po sexu.

Mechanika sexu, jakkoli může být skvělá, může zvýšit pravděpodobnost infekce močových cest. Veškerý pohyb a tření se může otřásat kolem bakterií tam dole a přesouvat některé z nich z okolí vaší pochvy nebo řitního otvoru do vaší močové trubice. Lidé s vagínou mají také kratší močové trubice než lidé s penisem. Je to důvod proččůrání po sexuje šalvějová rada. Může pomoci vyplavit všechny bakterie, které se mohly nesprávně dostat do vaší močové trubice, a odvrátit jakékoli problémy, říká Dr. Kaufman.

Ale co když opravdu musíte čůratpředsexu, a když skončíte, nemáte toho moc v těle? Dr. Kaufman doporučuje pít vodu, abyste se pokusili naplnit močový měchýř. Celý cíl je umět čůrat jako hasičská hadice a vytlačit všechny bakterie, které říká.

4. Na žádnou část své sexuální anatomie nepoužívejte nic vonící.

Vonné prášky na mytí a dobové výrobky, jako jsou vložky, mohou dráždit vaši močovou trubici, což zvyšuje vaši náchylnost k UTITanaka Duna MUDrříká SELF atestovaný urogynekolog, který pracuje mezinárodně. O těchto nemluvěvonné produkty osobní péčemůže pokazit vaše vaginální pH (míra toho, jak je kyselé), čímž naruší křehkou rovnováhu bakterií v něm a umožní přemnožení štěnic, které mohou způsobitkvasinková infekce nebo bakteriální vaginóza(BV) — ani jedno z toho nechcete.

Pro připomenutí se předpokládá, že vagíny mají amírný zápach…a ani jedna ze sedmikrásek nebo růží nebo čehokoli jiného, ​​co byste našli v parfému. Za tímto účelem byste se také měli vyhnout použitížádnýmytí těla nebo jiné hygienické prostředky vnitřně. Nejen, že je to zbytečné (vaše pochva se o čištění sama postará pravidelným vylučováním tekutiny a buněksplnit), ale také to může narušit vaše pH a zvýšit riziko vaginálních infekcí uvedených výše. Můžetevyčistěte si vulvu(vnější části) naopak čistou vodou nebo nanejvýš jemným mýdlem bez parfemace.

5. Pijte hodně vody.

Není to tak, že by voda sama o sobě měla magické vlastnosti proti UTI. (Kdyby jen.) Jde spíše o naplnění močového měchýře, abyste mohli často a pravidelně čůrat všechny bakterie v močových cestách, než se u vás objeví infekce, říká Dr. Kaufman.

Nemusíte hltat tolik vody, abyste se cítili nepříjemně. Pravidlo osmi šálků denně je ve skutečnosti mýtus – množství, které je pro vás optimální, závisí na věcech, jako je úroveň vaší aktivity a klima, kde žijete. Ale jako měřítko se budete chtít zaměřit na 11,5 šálkůtekutinyza den, včetně nápojů jiných než voda a potravin. (Další informace naleznete v našem úplném průvodci nakolik vody byste měli vypít každý den.)

6. Přehodnoťte svou metodu antikoncepce.

Pár věcí, kterým se budete chtít vyhnout, pokud se snažíte odvrátit UTI: nelubrikované a spermicidy ošetřené kondomy. Obě položky mohou dráždit vaši vagínu, což může způsobit změny pH, které mohou podporovat růst špatných bakterií, říká Dr. Dune. Tyto chyby se pak mohou dostat do otvoru vaší močové trubice a způsobit UTI, vysvětluje.

Bránice nebo kalíšky ve tvaru kopule, které si vložíte do pochvy před sexem, abyste zabránili otěhotnění, mohou také zvýšit riziko UTI. Podle Dr. Kaufmana může prstenec bránice vyvíjet vnitřní tlak na vaši močovou trubici a dokonce ji částečně ucpat. (To je pravděpodobnější, pokud vám bránice nesedí správně.) Vzhledem k tomu, že byste měli bránici ponechat alespoň šest hodin po sexu, trvalý tlak by mohl ztížit úplné vyprázdnění močového měchýře v těchto hodinách po koitu, což umožní bakteriím ulpět a případně způsobit infekci. Navíc odborníci doporučují používat spermicid s bránicí ke zvýšení účinnosti této antikoncepce, která může způsobit výše uvedené problémy s podrážděním.

Takže… co brusinkový džus nebo doplňky, které pomohou odvrátit UTI?

Pravděpodobně jste někdy slyšeli, že pití 100% brusinkové šťávy nebo užívání brusinkových doplňků může pomoci odvrátit UTI. Také jste možná slyšeli, že celý tento koncept je BS.

Zpočátkuuvažovali odborníciže kyselost v brusinkách by mohla pomoci zničit bakterie, které se dostaly do vašeho močového měchýře. Jakmile to bylo vyvráceno, jiní vznesli možnost, že aktivní složka v brusinkové šťávě a doplňcích – proanthokyanidiny typu A – by mohla pomoci zabránit tomu, aby se bakterie přilepily na stěnu močového měchýře. Ve skutečnosti není zcela jasné, jak mohou mít brusinky ochranné výhody proti UTI, ačkoli několik nedávných recenzí studií na toto téma naznačuje, že existujejsoupotenciální výhodyzejména v tekuté formě(pravděpodobně částečně kvůli přidané hydratační výhodě) apro lidi s opakujícími se UTI. Ale tato zjištění jsou obecně podporována pouze s nízkou až střední jistotou a výzkumníci poukazují na potřebu dalších dobře navržených studií, které by je potvrdily.

Proto uvidíte různá doporučení od lékařských organizací. NapříkladMayo Clinicstále doporučuje pít brusinkový džus jako způsob, jak zabránit infekcím močových cestNárodní institut diabetu a onemocnění trávicího traktu a ledvinne.

funko pop baymax

Pokud jste stále v pokušení vyzkoušet brusinky pro prevenci UTI, poraďte se nejprve se svým lékařem. Pití brusinkové šťávy může způsobit žaludeční nevolnost neboprůjem(nebo je těžké zvládnout chuťově, protože byste šli na 100% koláč). Také byste neměli pít brusinkový džus, pokud užíváte léky na ředění krve, jako je warfarin, protože to může narušit schopnost léku účinkovat. Navíc mějte na paměti, že brusinkové doplňky – jako všechny ostatnídoplňkyna to přijde – nejsou regulovány FDA, takže je těžké s naprostou jistotou vědět, co získáváte.

Stejný nedostatek regulace platí pro další doplňky běžně uváděné na trh pro prevenci UTI, napřprobiotikaa D-manóza (druh cukru, který se nachází v mnoha druzích ovoce). Po léta nebylo jasné, zda konzumace probiotik (aka zdravých kmenů bakterií) může udělat něco pro odvrácení UTI – ačkoli myšlenka pomoci naplnit váš vaginální mikrobiom dobrými lidmi se zdála být důvěryhodná. Astudie 2024zjistil, že užívání probiotik obsahujeLactobacillus(buď vaginálně nebo jak vaginálně, tak orálně) může skutečně pomoci zabránit UTI u lidí s anamnézou opakujících se infekcí. Ale stejně jako u brusinkových doplňků, budete si chtít promluvit se svým lékařem, než do své rutiny znovu přidáte jakékoli probiotikum, protože tyto doplňky nejsou regulovány FDA. D-manóza naopak pravděpodobně nebude mít velký přínos; předpokládá se, že by to mohlo zabránit bakteriím, aby se přilepily na váš močový měchýř, ale existujemizivé klinické důkazyže skutečně pomáhá předcházet UTI.

I když děláte všechno správně, existuje několik důvodů, proč se stále můžete setkat s opakovanými UTI.

Hodně jako sopakující se kvasinkové infekce a opakující se BVmnoho rizikových faktorů pro opakující se infekce močových cest není přesně to, co můžete ovlivnit – což znamená, že byste mohli uvíznout u infekcí bez ohledu na to, jaká preventivní opatření přijímáte.

Pro začátek mohou být někteří lidé geneticky predisponováni na základě toho, jak se bakterie mohou uchytit na jejich buňkách nebo jak funguje jejich imunitní systém. Když už mluvíme o tom mítautoimunitní stavnebobýt imunokompromitovánz jakéhokoli důvodu byste mohli být náchylnější k získánížádnýdruh infekce UTI včetně UTI říká Dr. White. Vaše tělo může mít jen těžší čas vyčistit i malé množství špatných bakterií, vysvětluje. Lidé s nižším než obvyklým množstvím vaginálního estrogenu – ať už kvůli kojení v menopauze nebo užívajícím určité typy antikoncepce – se mohou také setkat s opakovanými infekcemi močových cest, protožeponořte se do estrogenumůže změnit hladinu dobrých a špatných bakterií ve vaší pochvě Dr. White říká.

Některé aspekty pouhého mít vagínu mohou hrát roli i zde. Jak již bylo zmíněno, anatomické uspořádání lidí s vagínou usnadňuje bakteriím migrovat z řitního otvoru do močové trubice a nahoru – a možnávašeTento pohyb usnadňuje zejména anatomie. Z tohoto důvodu a dalších stále nechápeme, že někteří lidé dostanou UTI pokaždé, když mají sex, i když se poté pilně počůrá, říká Dr. White. Podobným způsobem je možné, že mít atěžké obdobívyžaduje, abyste často měnili menstruační produkty, nebo vás vede k tomu, abyste tam dole dělali nějaké extra čištění, což může nechtěně narušit vaši bakteriální rovnováhu a zvýšit riziko UTI, dodává Dr. White.

Pokud se potýkáte s častými infekcemi močových cest, je důležité navštívit svého lékaře.

Lékař, jako je gynekolog, vám může pomoci prozkoumat všechny potenciální rizikové faktory a zjistit, co je kořenem vašeho konkrétního náporu UTI – a co s tím dělat.

Prvním krokem doktora Whitea by bylo ujistit se, že za vaše opakující se příznaky mohou skutečně UTI pomocí kultivace moči nebo testu, který kontroluje mikroby ve vašem močení. Důvod? Spousta dalších stavů, jako je dysfunkce pánevního dnaintersticiální cystitida(také znám jako syndrom bolestivého močového měchýře) a kvasinkové infekcelze snadno splésts UTI.

Existuje také možnost, že to, co si myslíte, že je řada UTI, je ve skutečnosti jenstejnýinfekce, která se jen částečně vyřeší antibiotiky, která užíváte, než znovu zvedne hlavu. Pro kontrolu tohoto scénáře by vám Dr. White předepsal obvyklá antibiotika (typicky Macrobid nebo Bactrim) a pak by vás po dokončení kurzu nechal vrátit a získatdalšítest moči. Pokud by stále dokázala zaznamenat známky infekce, znamenalo by to, že kmen bakterií způsobujících váš problém je odolný vůči lékům, které užíváte – a vy potřebujete jiné nebo silnější antibiotikum, abyste ho úplně potlačili.

Zvláště těžké případy recidivy mohou vyžadovat užívání preventivních nízkých dávek antibiotika denně po dobu až šesti měsíců. Ale protože to může ve skutečnosti zvýšit riziko likvidace bakterií rezistentních na antibiotika, někteří lékaři doporučují užívat léky pokaždé, když máte sex, nebo kdykoli máte podezření, že se objeví UTI. Můžete také získat určitou úlevu prostřednictvím lokálního estrogenu, pokud nízké hladiny tohoto hormonu způsobují, že jste mimořádně náchylní.

A když se zdá, že nic nepomáhá? Váš lékař primární péče nebo gynekolog vás také může odkázat na specialistu, jako je urolog nebo urogynekolog, který může posoudit, zda se neděje něco většího, říká Dr. White. Je to nepravděpodobné, ale možná máte abnormalitu ve vašem močovém traktu, jako je kámen v močovém měchýři, který vás připravuje na neustálé infekce, jak poukazuje. V konečném důsledku, čím dříve navštívíte svého lékaře, tím rychleji zjistíte, co se děje, a pomůžete svému močovému měchýři nebo močové trubici definitivně vychladnout.

nápady na názvy seznamů skladeb

Související:

• Můžete mít sex s UTI?
• Proč to pálí, když čůrám po sexu?
• 11 možných důvodů, proč pořád čůráte

Získejte více ze skvělých služeb žurnalistiky SELF přímo do vaší schránky.