6 jednoduchých návyků, které udrží vaše přátelství na dálku silné

Je snadné zůstat nablízku s přáteli, které můžete zastihnout při večeři nebo spontánně navštívit v línou neděli. Ale ana dálkupřátelství nepřichází s těmito vestavěnými momenty – a bez možnosti konzistentního času v kvalitě IRL existuje tendence spoléhat se na naplánované přiblížení a myslet jen na vaše zprávy, které vám mohou připadat více nucené než zábavné.

Dobrá zpráva: Vzdálenost nemusí znamenat konec vašeho pouta – stačí vzít v úvahu, kolik lidí se odstěhovalo z místa, kde žili během studií na vysoké škole, nebo před založením rodiny. (Nemluvě o tom, jak aglobální pandemiezměnila vzdálené interakce ve více normu.) Fyzická blízkost není měřítkem citové blízkostiJerilyn Adams LPCterapeut se sídlem v Milwaukee říká SEBE. Ve skutečnosti jsou nejsilnější vztahy mezi lidmi, kteří jsou ochotni pracovat navzdory vzdálenosti.

Jen několik malých úmyslných návyků může znamenat velký rozdíl v tom, že zůstanete ve spojení – i když jste od sebe na míle daleko. Níže jsme shrnuli ty nejlepší (a ne klišé) odborné tipy pro udržení přátelství na dálku.

1. Slaďte své komunikační návyky.

Neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla – vše je o jedinečné atmosféře vašeho přátelství. Někteří lidé dokážou dlouhé týdny mlčet, aby navázali přesně tam, kde skončili se spontánním FaceTime hovorem. Jiní mohou mít prospěch z konzistence pravidelných aktualizací, aby se cítili ceněni.

Ať je to jakkoli, měli byste se s přítelem dohodnout na nějakém rytmu a kadenciMiriam Kirmayer Ph.Dpsycholog a výzkumník přátelství se sídlem v Montrealu říká SEBE. Nemusí to být každý den nebo týden, ale je důležité zjistit, co je proveditelné, realistické a podpůrné. Ať už se výslovně zeptáte Je v pořádku, když se přihlásíme každý týden? nebo souhlasit s nastavením opakujícího se měsíčního zástupného symbolu v nastavení kalendáře, tato očekávání vám mohou pomoci vyhnout se nedorozuměním a zabránit tomu, aby vaše připojení časem vybledlo.

2. Buďte kreativní sjakzůstanete v kontaktu.

K této poznámce: SMS volání a e-maily nejsou jediným způsobem, jak se připojit. Například posílání memů na Instagramu nebo novinových článků o vašem oblíbeném dramatu celebrit může být pro váš konkrétní vztah autentičtější než jednoduché Co je u vás nového? zpráva. Nebo pokud chcete běžný kontaktní bod, ale nenávidíte představu předem naplánovaných hodinových videohovorů, proč nezkusit zdvojení těla? Dělejte společné práce po telefonu nebo si při vaření večeře nezávazně žvatlajte – je to uvolněnější způsob, jak zůstat v kontaktu, aniž byste se museli trapně dívat do počítače na virtuální schůzku.

3. Buďte při odbavení konkrétní.

ahoj jak jde život? je dost obecný a neosobnízačátek konverzacena to se těžko odpovídá. Smysluplnější přístup: Ověřte si něco konkrétního. Získali nedávno svou vysněnou práci? Oslovte a uvidíte, jak to jde. Možná se právě vrátili z impozantního výletu do zahraničí – zeptejte se jich na jejich oblíbené památky nebo na to, jestli je cíl tím vším, co doufali, že bude.

Tato záměrnost ukazuje vašemu příteli, že to, co je pro ně důležité, je důležité i pro vás a že jste na ně nezapomněli, ani když jste zaneprázdněni svým vlastním životem, jak Adams vysvětluje. Navíc to může jiskřit tak hřejivěAch, vzpomněli si!zjevení, díky kterému se váš kamarád cítí vážený jednoduchým způsobem How’ve you have? nemůže.

4. Přizpůsobte své staré rutiny tak, aby odpovídaly nové vzdálenosti.

Když jste poblíž známých rituálů, vaše přátelství se může cítit přirozeně bezpečně – ať už jste se spolu připravovali na sobotní večery plné zábavy nebo jste si každý týden udělali zvyk chytit si rychlé občerstvení autem a projíždět okolí. Ztráta těchto osobních okamžiků ve vás může zanechat pocit, že vám něco chybí. S trochou kreativity však můžete tyto společné zážitky zachytit na dálku.

Pokud bylo vaše pouto zakořeněno v měsíčních setkáních v knižním klubu, udržujte ho naživu tím, že se dohodnete, že společně zahájíte ten parný romantický román. Po několika kapitolách si zavolejte, abyste si vyměnili myšlenky, recenze a spoilery. Nebo pokud jste spolu vyřizovali pochůzky jako spolubydlící na FaceTime, když jste byli v prádelně nebo skládali čisté oblečení.

5. Nebo vymýšlejte nové způsoby, jak udržet váš vztah vzrušující.

Stejně důležité jako oživení známých rutin je také zavedení některých novinek. Když najdete další způsoby, jak společně růst, vaše přátelství bude i nadále vzkvétat – a nebudete se cítit jako zastaralá verze něčeho, co jste kdysi měli, říká doktor Kirmayer.

Přemýšlejte o tom, jaké zkušenosti nebo koníčky s vámi oběma rezonují: Možná můžete vytvořit sdílenou nástěnku na Pinterestu, kde budete sbírat recepty na dezerty, a pak jeden každý měsíc replikovat. Pokud jste oba posedlíEmily v Pařížiudělejte z toho společnou příležitost učit se francouzštinu s Duolingo. Můžete také požádat o pomoc interaktivní aplikace (napřAréna deskových her) otřást věcmi. Tímto způsobem se nedržíte minulosti – také aktivně posilujete své spojení s novými zkušenostmi.

6. Nenechte je zapomenout, jak moc pro vás znamenají.

Je snadné předpokládat, že váš nejlepší přítel ví, že si jich vážíte. (Koneckonců čtete tento článek!) Ale když si uděláte čas, abyste výslovně vyjádřili své uznání, a to i jemnými způsoby, můžete je ujistit, jak silné je vaše spojení.

Existuje široce rozšířený názor, že je trapné sdílet, jak moc nám záleží na našich přátelích, říká Dr. Kirmayer. Dobře míněný Tolik pro mě znamenáš může někdy působit jako předehra ke špatným zprávám, jako by v tom byl nějaký nevyřčený háček. Často prosazujeme důležitost říkat našim romantickým partnerům, že je milujeme, a že naše přátelství mohou těžit ze stejného typu otevřeného uznání.

To neznamená, že musíte psát otřepané milostné dopisy nebo je zasypávat přehnanou chválou. Malá gesta – sdělte jim, že vám chybí poté, co slyšíte píseň, která vám je připomíná, nebo jen tak mimochodemprojevující vděčnostkdyž se přihlásí (neříkám to dostatečně, ale jsem tak rád, že vás mám ve svém životě) – může být velmi potřebnou připomínkou, že nejsou jen dodatečným nápadem: jsou skutečnou prioritou.

V přátelství, které překonalo fyzickou vzdálenost a na druhé straně je stále silnější, je skutečná síla, jak zdůrazňuje doktor Kirmayer – a je to něco, co stojí za to oslavit. Jakkoli může být zdlouhavé udržovat synchronizaci mezi různými PSČ nebo časovými pásmy, právě tento závazek dělá tyto vztahy jedněmi z nejsilnějších. jste obavybíráníudržet spojení naživu, i když by bylo snazší nechat ho vyblednout.

Související:

• 5 příznaků, že jste podle terapeutů překonali přátelství
• Jak si vlastně udržet blízká přátelství ve 30 letech
• 5 malých způsobů, jak být lepším přítelem, když jste tak unavení

Získejte další skvělé rady o přátelství od SELF doručené přímo do vaší schránky – zdarma.