Uložit příběhUložte tento příběhUložit příběhUložte tento příběhJen málo věcí signalizuje stárnutí jako šedivění v naší společnosti posedlé vzhledem (i když, aby bylo jasné, může býtdost normálnívyklíčitstříbřité prameny ve vašich 30 letech). Ale to je jen jeden z několika posunů souvisejících s vlasy, které se mohou objevit s věkem. Kolem 40 letmladýmůžete začít pozorovat i další změny, zvláště pokud se řítíte směrem k hormonálnímu chaosu menopauzy.
Pokud přemýšlíteNení 40 v životě trochu brzy na to, abyste mohli mluvit o menopauze?měli byste vědět: Zatímco menopauza – technicky definovaná jako časový okamžik označující 12 po sobě jdoucích měsíců od vaší poslední menstruace – nastává v průměru mezi 45. a 55. rokem, je to přechodné období, které k ní vede, neboli perimenopauza, která přináší hormonální výkyvy a často idivoká jízda symptomů. Existují ty, které pravděpodobně znáte jako návaly horka a změny nálad, ale také některéméně diskutované znakyjako mozková mlha bolesti kloubů a ano, změny vlasů, jako je řídnutí a ztráta pro začátek. Perimenopauza obvykle trvá asi čtyři roky před nástupem menopauzy, ale může se protáhnout až na deset let nebo více, takže mnoho žen by si tyto změny mohlo začít všímat ve svých 40 letech.Jessica Shepherd MUDratestovaný ob-gyn a hlavní lékař na platformě telehealthJejíříká SEBE.
A menopauza sama o sobě není jediným viníkem změn vlasů, jak stárnete. Jiné faktory spojené se stárnutím mohou ovlivnit hustotu a strukturu vašich pramenů během této fáze života Dr. Shepherd říká: Málokdy je to jen jedna věc. Čtěte dále, abyste se dozvěděli o všech hlavních způsobech, jak se vlasy po 40 letech mění, a co je příčinou těchto změn a jak se starat o nestálé prameny ve čtvrtém desetiletí a dále.
1. Mohlo by být řidší, zejména kolem vaší části.
Jak bylo uvedeno, hormonální prostředí perimenopauzy může vyvolat určité vypadávání vlasů a to je primárně způsobeno sestupnou trajektorií estrogenu, hormonu, který hraje klíčovou roli v růstu vlasů. Tento pokles mění vaši celkovou rovnováhu mezi estrogenem a testosteronem, takže toho máte relativně víceCarolyn Goh MDdermatolog s certifikací na UCLA Health, který se specializuje na vypadávání vlasů a poruchy pokožky hlavy, říká SEBE. Když se váha nakloní ve prospěch testosteronu, růstová fáze vlasového cyklu zkracuje Dr. Goh vysvětluje. Výsledek? Vaše folikuly tráví méně času odčerpáváním čerstvých pramenů a více času ve fázích odpočinku a vylučování svého životního cyklu.
Jak moc zažíváte tento účinek, je však skutečně geneticky zprostředkované, říká Dr. Goh. Někteří lidé zdědili geny (od jednoho nebo obou rodičů), které vytvářejí jejich vlasové folikulydalšícitlivý na testosteron; to zvyšuje jejich náchylnost k výše uvedeným změnám v životním cyklu vlasů, jak stárnou, což u nich obvykle zanechává typ vypadávání vlasů nazývaný androgenní alopecie. Také známé jako ženské vypadávání vlasů u lidí, kterým byla při narození přiřazena žena, je specificky poznamenáno vypadáváním na temeni hlavy nebo rozšířením střední části, které postupuje k difúznějšímu řídnutí. Pokud jste měli jemné tenké vlasy, může být [rostoucí] řídkost znatelnějšíDendy Engelman MUDrcertifikovaná dermatologka z Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery říká SEBE.
Aby bylo jasno, to neznamenážádnýznámky vypadávání vlasů jsou známkou progresivních hormonálních změn. Ztráta 50 až 100 pramenů denně je považována za normální, zdůrazňuje Dr. Engelman, která připomíná podložku z ocelové vlny zakrývající odtok nebo jen spleť nití v závislosti na hustotě vašich vlasů. Ale pokud zjistíte, že jste schopni vidět stále více své pokožky hlavy, je tu velká šance, že je to kvůli hormonům a stárnutí, říká.
2. Obecně je jemnější.
Stejně jako u ztráty může k řídnutí dojít, když se vydáte do 40. let kvůli souvisejícímu poklesu estrogenu. Relativně více testosteronu plovoucí ve vašem systému může způsobit, že se vaše vlasové folikuly časem zmenšují, říká Dr. Engelman. Drobnější folikuly zase vyrážejí jemnější chloupky. Ale stejná genetická predispozice uvedená výše je ve skutečnosti tím, co určuje, jak velké ztenčení uvidíte a jak rychle si Dr. Goh povšimne. Takže pokud jste zdědili androgen-senzitivní vlasové folikuly, je pravděpodobnější, že skončíte s vypadáváním vlasů podle ženského vzoru a celkově jemnějšími prameny, když překročíte 40.
3. Může být sušší a křehčí ve struktuře.
Přirozené hormonální faktory nejsou jedinou věcí, která může vyvolat znatelné posuny vlasů v této fázi života; tam jsou také všechny věcimyUdělejte to jako působení tepla pomocí chemických přípravků a barvení. Dr. Shepherd zdůrazňuje, že to může změnit celkový pocit a sílu vašich pramenů. TBH drsné stylingové návyky mohou způsobit, že vlasy budou křehké, roztřepené a náchylnější k lámání v jakémkoli věku, ale v průběhu let je schopnost vlasů odolat všemu, čím je proložíme, podle ní zasáhne. Vliv dalších každodenních faktorů, jako je vystavení slunečnímu světlu a znečišťujícím látkám v životním prostředí, může také časem přispívat k suchuMUDr.Kristin Lo Siccodermatolog s certifikací na NYU Langone, který se specializuje na poruchy pokožky hlavy a vlasů, říká SEBE.
Zároveň vašekůže může produkovat nebo zadržovat méně přirozeného mazujak stárnete – kvůli stejnému poklesu estrogenu, který byl zmíněn výše – což může vést k pokožce hlavy jako na Sahaře a také k vyprahlým pramenům, jak upozorňuje Dr. Goh. (Je to stejný důvod, proč byste mohli zjistit, že sáhnete po ahustší více hydratační hydratační krémjakmile dosáhnete svých 40 a více let.)
Lidé s kudrnatými vlasy mohou být obzvláště zranitelní vůči těmto změnám struktury, stejně jako poškození a ztrátě, která může následovat, protože tento typ vlasů má tendenci být křehčí, poznamenává Dr. Goh. Možná ani neprovádíte příliš chemické úpravy nebo intenzivní styling, ale při běžném vystavení a povětrnostním vlivům může v tomto věku dojít k rozbití.
4. Mohl by ztratit část svého předchozího lesku.
Posun ve vzhledu vašich vlasů může jít ruku v ruce s výše zmíněnými změnami textury. Méně celkové vlhkosti na pokožce a pokožce hlavy také znamená, že méně vlhkosti může cestovat po každém vlasu a dát každému kousku lesk, říká Dr. Goh. A roky vystavení teplu, chemikáliím a nečistotám z okolního prostředí mohou také odstranit část přirozeného lesku vašich vlasů a zanechávají je matnější, poznámky Dr. Lo Sicco. Může to být první rozdíl, kterého si všimnete, nebo rozdíl, který přichází spolu s křehkostí a rozbitím.
5. A ano, mohlo by to mít nějaké (více) šedé.
Už víte, že šedé prameny o sobě mohou dát vědět před dosažením věku 40 let, ale po tomto okamžiku si jich obzvláště pravděpodobně všimnete. S přibývajícím věkem začínáme ztrácet buňky produkující pigment v našich vlasových folikulech nazývané melanocyty a ty, které nám zbyly, přestávají produkovat tolik melaninu (odstín, který barví vlasy). Důvod není jasný, ale víme, že existuje genetická složka, říká Dr. Shepherd. Je tedy velká šance, že zešedivíte přibližně ve stejném věku a v podobné míře jako vaši starší. A vaše etnická příslušnost může ovlivnit, kdy se to stane pro vaši rodinu:Výzkumnaznačuje, že bílí lidé mají tendenci vidět šedou ve věku kolem 30 let, následují Asiaté ve věku kolem 30 let a černoši v polovině 40 let (ačkoli pokud jde o ostatní populace, údaje chybí).
To znamená, že existují také důkazy, že stres může hrát roli v šedivění, říká Dr. Goh. Dlouhou dobu si vědci mysleli, že prezidenti zešedivěli, protože byli právě ve věku, kdy se to stalo, a ne proto, že by byli nějak zvlášť vystresovaní – ale nedávno jsme vidělidataukazuje, že když například myši stresujete, rychleji šediví. (Výzkumníci se domnívají, že aktivace nervového systému neustálým stresem by mohla vyřadit buňky, které produkují melanocyty.) Je tedy možné, že hromada stresorů běžných pro lidi ve věku 40 let – možná jste na vrcholu své kariéry a zároveň se staráte o děti a stárnoucí rodiče – může urychlit proces šedivění. Dr. Goh však zdůrazňuje, že nejde o to, jak vyzacházet sstres. Mohli byste být nejvyrovnanější osobou na světě, ale existuje spousta nevyhnutelných stresorů a vaše tělo může stále reagovat, říká.
Jak pečovat o své vlasy ve 40 letech a později
Chcete-li podpořit vaše vlákna na dlouhou trať, je to užitečnéupravte svou vlasovou rutinus ohledem na výše uvedené změny – počínaje tím, jak jej čistíte.
Zatímco otázkajakčastoumýt si vlasyje více než osobní (závisí na věcech, jako je vaše konkrétní struktura a typ vlasů a také váš životní styl), obecně je dobré čistit méně často, pokud jsou sušší, poznamenává Dr. Goh. Jděte na ajemný hydratační šamponbez sulfátů, aby se odstranily nečistoty bez stahování již tak křehkých pramenů. Jeden dodatek: Pokud se vám občas stále mastí vlasy a vy se s tím vypořádátelupy– což je často způsobeno typem kvasinek, kterým se daří na olejích pokožky hlavy – Dr. Goh navrhuje použít ašampon proti lupůmkaždé druhé nebo třetí mytí. Antifungální činidlo v těchto produktech může odstranit přebytečnou mastnotu a zmizet vločky, ale použitím jednoho ve střídání s hydratačním šamponem můžete zajistit, že vaše vlasy nebudou zbaveny vlhkosti v procesu, jak vysvětluje.
Kondicionér, který používátepomytí je stejně důležité, ne-li více, pro udržení suchých nebo řídnoucích vlasů, říká Dr. Shepherd. Doporučuje hledat ahluboký kondicionérobsahující keratin pro posílení křehkých pramenů a odvrácení lámavosti. JakSELF již dříve informovalopřísady jako aminokyseliny (jako je glycin, arginin a cystein) a rostlinné proteiny (například hydrolyzovaný pšeničný nebo rýžový protein nebo sójový protein) mohou také posílit řídnoucí vlasy. Dr. Engelman doporučujeAndrew Fitzimons AF1 10-v-1 bezoplachový kondicionéraOribe Signature Moisture Masquekteré jsou nabité aminokyselinami a rostlinnými bílkovinami. Kondicionéry avlasové maskySilikony mohou pomoci nahradit oleje podél vlasového stonku a poskytnout jim jemný lesk, říká Dr. Goh. (Oba výše uvedené produkty také obsahují různé druhy tohoto činidla zvyšujícího hedvábnost.)
Pokud budete dělat méně, pokud jde o vlasový styling – omezíte-li používání horkých nástrojů, chemických úprav a barev, pokud můžete – můžete také ušetřit vaše prameny opotřebování. (A pokud vydělatzvolte fén narovnat nebo natočit vlasy, nezapomeňtetepelná ochrana.)
Kromě toho, že změníte své postupy péče o vlasy, je důležité zůstat v obraze se svými každoročními testy, jak stárnete, poznamenává Dr. Lo Sicco. Některé z výše uvedenýchzměny struktury a hustoty vlasůmůže také pramenit ze zdravotních problémů – určitých stavů, jako je hyper- ahypotyreózaa cukrovka může způsobit vypadávání nebo řídnutí, stejně jako nedostatek živin včetně železa, biotinu, vitamínu D a zinku. Váš lékař primární péče může zjistit, zda se některý z těchto problémů může skrývat pod povrchem, a pokud ano, naplánuje vám léčebný plán, abyste odstranili změny související s vlasy.ajakékoli další příznaky, které můžete mít.
Pokud máte obavy z vypadávání vlasů nebo jiných změn po 40 letech, je to také moudrénavštivte atestovaného dermatologakdo může přijít na hlavní příčinu ve vašem případě. Dobrou zprávou je, že i se stárnutím souvisejícím vypadáváním vlasů existujíléčby, které mohou pomocijmenovitě léky jako minoxidil (aka Rogaine) a spironolakton (lék na krevní tlak, který může potlačit účinky testosteronu). Některé dermy mohou dokonce nabízet proceduru v ordinaci, která zahrnuje extrakci plazmy z krve a její injekci do pokožky hlavy, aby se vaše folikuly znovu oživily.
I když je to častonení možné přímozabránitvypadávání vlasůS věkem, čím dříve léčbu přijmete, tím efektivněji může fungovat – takže byste se neměli bát oslovit odborníka ze skoku, říká Dr. Shepherd. Ale zároveň pamatujte, že všechny potenciální změny vlasů výše odrážejí zcela přirozené a normální části stárnutí. A ve skutečnosti neexistuje žádné pravidlo, které byste měli dělatnico nich.
