Uložit příběhUložte tento příběhUložit příběhUložte tento příběhDěti mají ve zvyku otřást i těmi nejzákladnějšími částmi života – včetně přátelství. Najednou jsou vaše týdenní schůzky s vínem pryčOstrov láskybinge-watch jsou nesynchronizované a už si nepíšete desetkrát denně. Může dojít i k emočnímu odpojení – jeden z vás právě prožil životní zkušenost, zatímco druhý je navenek a dívá se dovnitř. Když máte pocit, že se toho tolik změnilo, jak si udržetpřátelství sílí?
První věc, kterou byste měli vědět, je, že v tom nejste sami a nic se tu nestalo. Je velmi běžné, že se přátelství změní poté, co se jednomu příteli narodilo dítě, protože nový [rodič] vstoupil do nové fáze životaMelanie Ross Mills PhDodborník na přátelství a vztahové zdraví a autor knihyPouto přátelstvíříká SEBE.
Dobrou zprávou je, že přátelství se nemusí scvrknout a zemřít. Tojese však bude muset vyvíjet. Vztahy musí být plynulé a dynamické, jinak se rozpadnou. Lidé nejsou stagnující a nehybníSuzanne Degges-White PhD LCPClicencovaný poradce, který pracuje s jednotlivci a rodinami, které čelí změnám, a profesor a předseda katedry poradenství a vysokoškolského vzdělávání na Northern Illinois University College of Education říká SELF. Nejlepší přátelství jsou ta, která [umějí] jezdit na vlnách.
kostým ženského klauna
Takže jeden z nejlepších tipů našich odborníků pro novopečené rodiče i jejich BFF? Nechtepřátelstvípodívejte se jinak a dejte si trochu času, abyste znovu našli svou drážku, říká Dr. Mills. S ohledem na to se pojďme pustit do konkrétních tipů pro každou stranu.
Pokud jste to vy, kdo právě měl dítě…
1. Považujte připojení za nutnost.Novopečení rodiče někdy považují socializaci za luxus. Jistě to může být hezké, ale mezi péčí o vaše dítě a jinými nesmlouvavými povinnostmi to nemusí být prioritou. Ve skutečnosti je udržování sítě sociální podpory jednou z nejdůležitějších věcí, které může každý udělat pro své zdraví. Dr. Degges-White říká, že spojení s přáteli je nutností.rodičepříliš.
Samozřejmě je normální zůstat se svým novorozencem v malém zámotku prvních pár týdnů, říká Dr. Degges-White, ale poté je dobré vypadnout. Opírání se o přátelství a zásnuby (dokonce i rozhovory!) mimo vaši dětskou bublinu vám může pomoci zvládat stres, zvýšit vaši náladu, zabránit izolaci a bránit se protipoporodní depreseDr. Degges-White vysvětluje. Nemluvě o tom, že to z vás ve skutečnosti dělá lepšího partnera a rodiče, když máte šanci se pobavit.
2. Buďte upřímní ohledně toho, kde se nacházíte.To by mohlo být zřejméVyže úmyslně neignorujete texty svého přítele; ty jsi prostě takysmaženýmačkat ve sprše několik dní. Ale být otevřená a otevřená ohledně toho, jak se vaše kapacita a priority právě teď liší, může vašeho přítele ujistit, že to není o nich, říká Dr. Degges-White. Dejte jim vědět, že se snažíte řídit nový způsob života, dodává Dr. Mills. Připomeňte jim, že to není osobní a vrátíte se, jen potřebujete nějaký čas.
Můžete například říct něco jako Vím, že jsem v poslední době byl MIA, takže chci, abyste věděli, že to nejste vy, to jsem já! Rodičovství mě vymazalo a některé dny si sotva stihnu umýt obličej. Pořád to všechno řeším, ale chybíš mi! Jak vysvětluje Dr. Degges-White I když nejsou rodiči, pochopí, že život se mění.
Pokud je vyhlídka na sprchování, obléct si skutečné kalhoty a vyrazit na sushi, rozhodně trýznivá, zapomeňte se a přemýšlejte o tom, jak vypadá venčení. Protože to nemusí být ohromující, říká Dr. Mills. Přemýšlejte o tom, co by pro vás bylo vlastně snadné právě teď a přijměte pohodlné resptichý závěs.
Pokud jdete na nákup potravin, vyřizujete pochůzky nebo berete dítě na prohlídku, požádejte svého kamaráda, aby přišel s vámi, říká Dr. Degges-White. Nebo je pozvěte, aby se k vám přidali na ranní procházku po okolí nebo na super rychlou kávu. Trochu času je lepší než žádný čas, jak to říká Dr. Mills.
4. Uspořádejte setkání přátelská dětem.V ideálním světě byste se pravidelně bavili bez dětí, abyste si odpočinuli a zůstali ve spojení se svou identitou mimo rodičovství, říká Dr. Degges-White. Ale to není vždy reálné – nebo možná budete chtít vidět přátele častěji, než můžete najít péči o děti. V tom případě najít způsoby, jak zapojit dítě do aktivit, které děláte se svými přáteli, je způsob, jak udržet tato přátelství naživu, říká Dr. Degges-White.
auta s písmenem j
Samozřejmě představa, že byste tahali svůj kočárek do stísněné kavárny nebo se vypořádali s křičícím dítětem na dívčím obědě, může být pro čerstvé rodiče skličující. Dr. Degges-White uznává, že na některých místech se prostě necítíte dobře. Takže se chopte vedení a vyberte místa, která jsou co nejméně stresovaná, říká Dr. Degges-White. Váš domov nebo park jsou dvě docela bezpečné možnosti, ale nebojte se promluvit se svým pediatrem o tom, jaká nastavení jsou bezpečná na základě faktorů, jako je věk vašeho dítěte astav očkování.
5. Pusťte je o řádek.Když zrovna nemáte dostatečnou šířku pásma, abyste se mohli zchladit, oslovení je dobrý způsob, jak dát svému příteli najevo, že vám na něm záleží. Dr. Mills doporučuje poslat pohlednici nebo krátký, ale sladký text nebo hlasovou poznámku. Dejte jim vědět podrobnosti o tom, proč si ceníte jejich přátelství, jak říká Dr. Mills, nebo že se těšíte na dny, kdy si budete moci znovu vytvořit nové zábavné vzpomínky. (Počítá se i to, že jim pošlete vtipný meme nebo TikTok, který vám je připomene.)
píseň a chválu
Pokud se vaší kamarádce právě narodilo dítě…
1. Neber si to osobně.Může poskytnout určitou útěchu, když si to budete pamatovatkaždýv životě vašeho BFF jich právě teď vidíte méně. Se vší pravděpodobností jsou pravděpodobně tak soustředěni na potřeby svého dítěte, že nemají moc času na nikoho jiného. Není neobvyklé, že partner i trochu žárlí, říká Dr. Degges-White.
A ve hře mohou být i některé velmi reálné biologické (ne osobní!) faktory, zejména pokud vaše kamarádka porodila. Jejich [hormony] jim říkají, aby se spojili s dítětem, a pokud [kojí], mohou být každé dvě hodiny připoutáni k dítěti, říká Dr. Degges-White. Jinými slovy? Nejsi to ty, to dítě.
2. Projevte zájem a zapojte se.Přijetí této nové části života vašeho přítele se vyplatí v několika ohledech. Za prvé to říká vašemu příteli, že vám na něm záleží a chcete být součástí této kapitoly, jak říká Dr. Mills. A za druhé to skutečně pomůžeVypřizpůsobte se této nové roli, kterou váš přítel obývá, a opřete se o změny, které dítě přináší. Sledujte tedy, jak se dítěti daří, povzbuďte svého přítele, aby dítě zahrnul do plánů, a zeptejte se, jaký druh podpory od vás potřebuje, když se bude orientovat v novém rodičovství.
Zapojit se můžete i praktickým způsobem. Dr. Degges-White doporučuje navrhnout kombinaci hlídání dětí a dohánění času – něco jako Co kdybych přišel na hodinu hlídat dítě, abyste mohli vypadnout z domu, a až se vrátíte, můžeme si chvíli popovídat?
3. Buďte empatičtí flexibilní a shovívaví.Vžít se do situace svého přítele vám může pomoci lépe je podpořit – emocionálně i prakticky. Někdy musíme cvičit své schopnosti empatie, abychom pochopili, jaké mohou být jejich životy nyní, říká Dr. Degges-White. Buďte tedy zvědaví. Nechte je vydechnout, co je náročné. býtdobrý posluchač. Rozbijte kopiiCo můžete očekávat v prvním roce.Nebo si sakra dovolte představit si, jaké by to bylo přejít z osmi hodin nepřetržitého spánku k nutnosti neustále vstávat, jak navrhuje doktor Degges-White.
Další skvělý způsob, jak ukázat svému nejlepšímu příteli, že to máš? Buďte v pohodě s obvyklýmdávat a brát své přátelstvíchvíli vypadal nahnutě. Když máte dítě, nemáte ve svém životě velkou flexibilitu, říká Dr. Degges-White. Váš přítel by mohl žonglovat s krmením zdřímnutím a rodinnými povinnostmi, aby byl co nejvíce flexibilní – přijďte za nimi pracovat podle jejich rozvrhu a uvolněte je. To znamená provádět změny plánu na poslední chvíli a neočekávat rychlé odpovědi. Dejte jim milost během této doby bez přílišných požadavků nebo požadavků na přátelství, alespoň na chvíli říká Dr. Mills.
4. Trávit více času s ostatními přáteli.Nikdo nemůže nahradit tvého přítele. Ale pokud se cítíte osamělí, je v pořádku – vlastně moudře – naplnit některé své emocionální a sociální potřeby jinými vztahy, ať už investováním více do svých současných spojení nebonavazování nových přátel. Pronásledujte lidi, které chcete poznat a užít si pobyt s doporučeními Dr. Millse.
To je nakonec lepší i pro váš vztah s vaším rodičovským kamarádem. Navazování dalších přátelství může zmírnit určitý tlak, který na vztah možná neúmyslně vyvíjíte tím, že potřebujete, aby váš přítel splnil očekávání, která právě teď nemohou, říká Dr. Mills.
5. Pamatujte, že změna nemusí být špatná věc.Hektické novorozenecké období netrvá věčně (fuj). Ale vaše přátelství se také může změnit trvanlivějším způsobem, i když jejich dítě (děti) stárnou. A to je v pořádku! Možná si zamilujete pohled na tuto odlišnou stránku svého přítele nebo zjistíte, že původní pouto, které vás svedlo dohromady, se během této nové kapitoly skutečně prohlubuje. Může to vypadat jinak, říká Dr. Mills, ale přátelství je stále založeno na tom, co bylo na místě před narozením dítěte.
Dr. Degges-White rád přemýšlípřátelstvíjako dlouhodobá tržní investice nebo oddané manželství: překonáváte vzestupy a pády – místo toho, abyste se vyděsili nebo vyléčili – protože jste v tom na dlouhou trať. Všichni spolu sdílíte historii a záleží vám jeden na druhém, říká Dr. Degges-White. Přátelství, které je postaveno na investovaném čase, se nezhroutí jen proto, že se stala tato nová věc.
auta s písmenem d
Související:
- 5 malých způsobů, jak být lepším přítelem, když jste tak unavení
- Jak si vlastně udržet blízká přátelství ve 30 letech
- 5 příznaků, že jste podle terapeutů překonali přátelství
Získejte další skvělé rady o přátelství od SELF doručené přímo do vaší schránky – zdarma.
